Jibo jiyanek dirêj û tendurist bin, kesek adetên xirab digire, bi werzîşê re mijûl dibe û xwarina rastîn hilbijêre. Superfudi 3-4 sal berê ket, û adetên jiyanek tendurist ji wan re hatine revandin. Di hilberên bi vî rengî de, madeyên kêrhatî ji xwarina rojane bêtir in.
Superfood çi ye?
Hilberên ku di nav de hebên bilind ên rûnê, vîtamîn û mîneral têne gotin superfud. Hebûna xwarina xwarinê di menuê de gelek sûd werdigire: Normalizes zext, asta şekirê xwînê, kolesterolê, toksan nîşan dide, alîkariya kêmkirina giraniyê dike.
Zanyarên Amerîkî superfudi li ser xwarina additive of a plant, ya ku parêzê baş dike. Piraniya wan ji parzemînên din anîn, ew exotic in.
SUPERFOOD xelas bû û çima hene
Blueberry ji ber hebûna vîtamînan, fêkiyên soluble û madeyên phytohemîk serî radike. Di sala 2013-an de, kovara dorpêçê vê hilberê lêkolîn kir û fêr kir ku tevlêbûna di parêza van berikan de dê xetera nexweşiya dil û keştiyan kêm bike.
Her tişt di derbarê fasûlî û yek-pelan de tê zanîn, lê rastiya ku fasûlî û peas hilberên hêja ne, ji her kesî nayê zanîn. Fiber fiber û proteîna erzan kolesterolê kêm dike û îtîraf. Gundanên tevahî yên dijminantiyê hene, ku, li gorî zanyaran, pêşîgirtina berevaniya penceşêrê digirin.
Mirov dema xwe spas dike, ji ber vê yekê snack hêsan, çêtir. Nîsk têne rizgarkirinê. Wekî din, ew çavkaniyek fatên tendurist in ku hewceyê laşê ji bo fonksiyonên normal in û xuyangkirina kilamên nediyar provoke dikin. Nutritionists pêşniyar dikin ku wan zêde bikin ku hûn saladek an kozikek cotkaran zêde bikin da ku nirxa rûnê zêde bikin.
Hemî masî kêrhatî ye, ji ber ku ew ji bo laş pêkhateyek hêja heye - Omega-3. Hin celebên vê materyalê ne bes in, ji ber vê yekê salmon, mackerel, tuna û sardînan li navnîşa superfudov danîn. Di wan de ew hene, ji ber ku zanyaran ji Zanîngeha Harvard bawer dikin ku ji ber naveroka Mercury, sûdwergirtina gelemperî ya vê masîvaniyê dê tenduristiyê bide.
Fêkiyên exotic, yên ku superfood têne hesibandin, berikên Asai, Grenades, Rambutan, Berry, Noni ne. Elalagotanin, di nav cerdevaniyê de heye, ji bo ku ji nexweşiyên oncolojîk dûr bikeve alîkariyê dike. Ev acid di raspberry de ye, ji ber vê yekê zehmet e ku meriv wê bistîne.