Lai dzīvotu ilgu dzīvi un būtu vesels, cilvēks met slikti ieradumi, kas nodarbojas ar sportu un izvēlas pareizu uzturu. Superfudi ievadīja pirms 3-4 gadiem, un veselīga dzīvesveida pielietošana tiek izmantoti tiem. Šādos produktos noderīgas vielas ir vairāk nekā vairāk nekā ikdienas pārtikā.
Kas ir Superfood?
Produkti, kuros augsta barības vielu, vitamīnu un minerālu koncentrācija tiek saukta par superfudu. Šādas pārtikas klātbūtne izvēlnē rada lielu labumu: normalizē spiedienu, cukura līmeni asinīs, holesterīns, parāda toksīnus, palīdz samazināt svaru.
Amerikāņu zinātnieki pielīdzina superfudi uz augu izcelsmes pārtikas piedevu, kas uzlabo diētu. Lielākā daļa no tiem celta no citiem kontinentiem, tie ir eksotiski.
Izdzīvoja superfood un kāpēc ir
Meleberries vada sarakstu, pateicoties vitamīnu klātbūtnei, šķīstošām šķiedrām un fitoķīmiskām vielām. 2013. gadā apgrozības žurnāls izpētīja šo produktu un uzzināja, ka šožu iekļaušana diētā samazinās sirds slimību un kuģu risku.
Viss ir zināms par pupiņām un vienu graudiem, bet fakts, ka pupiņas un zirņi ir vērtīgi produkti, kas nav zināmi visiem. Nešķīstošas šķiedras un lēti proteīns samazina holesterīna un apetīti. Visa graudi satur antioksidantus, kas, pēc zinātnieku domām, novērš vēža iestāšanos.
Cilvēki novērtē laiku, tāpēc vienkāršāka uzkodas, jo labāk. Rieksti nonāk glābšanā. Turklāt tie ir veselīgu tauku avots, kam nepieciešama iestāde normālai darbībai un neizraisa nevajadzīgu kilogramu izskatu. Dietologi iesaka tos pievienot salātiem vai biezpienam, lai palielinātu uzturvērtību.
Visas zivis ir noderīgas, jo tajā ir vērtīgs ķermeņa komponents - Omega-3. Daži šīs vielas veidi nav pietiekami, tāpēc laši, makreles, tunzivis un sardīnes skāra Superfudov sarakstu. Ir tie nelielos daudzumos, jo Zinātnieki no Hārvardas Universitātes uzskata, ka dzīvsudraba satura dēļ šīs zivis biežais patēriņš kaitēs veselībai.
Eksotiskie augļi, kas tiek uzskatīti par Superfood, ir Asai, granātas, Rambutana, Berry, Noni. Elalagotanīns, kas ietverts granātā, palīdz izvairīties no onkoloģiskām slimībām. Šī skābe ir aveņu, tāpēc to nav grūti iegūt.