Om een lang leven te leiden en gezond te zijn, een persoon gooit slechte gewoonten, bezig met sporten en kiest een goede voeding. Superfudi is 3-4 jaar geleden ingevoerd en er zijn aanhangers van een gezonde levensstijl aan hen. In dergelijke producten zijn nuttige stoffen meer dan meer dan in dagelijks eten.
Wat is superfood?
Producten waarin de hoge concentratie van voedingsstoffen, vitamines en mineralen Superfud worden genoemd. De aanwezigheid van dergelijk voedsel in het menu brengt veel voordeel: normaliseert druk, bloedsuikerspiegel, cholesterol, toont toxines, helpt bij het verminderen van het gewicht.
Amerikaanse wetenschappers gelijk aan de superfudi aan het voedseladditief van plantaardige oorsprong, wat het dieet verbetert. De meesten van hen brachten van andere continenten, ze zijn exotisch.
Overleefd superfood en waarom er zijn
Blueberries hoofdt de lijst vanwege de aanwezigheid van vitamines, oplosbare vezels en fytochemische stoffen. In 2013 onderzocht het circulatiemagazine dit product en ontdekte dat de opname in het dieet van deze bessen het risico op hartaandoeningen en schepen zal verminderen.
Alles is bekend van de bonen en één-korrels, maar het feit dat bonen en erwten waardevolle producten zijn, niet bekend bij iedereen. Onoplosbare vezels en goedkoop eiwit verminderen cholesterol en eetlust. Gehele korrels bevatten antioxidanten, die volgens wetenschappers het optreden van kanker voorkomen.
Mensen waarderen de tijd, dus de eenvoudiger snack, hoe beter. Noten komen naar de redding. Bovendien zijn ze een bron van gezonde vetten die het lichaam nodig hebben voor normaal functioneren en niet het uiterlijk van onnodige kilogram provoceren. Voedingsdeskundigen raden aan ze toe te voegen aan een salade of kwark om de voedingswaarde te verhogen.
Alle vissen zijn handig, omdat het een waardevolle component voor het lichaam bevat - Omega-3. Sommige soorten van deze stof zijn niet genoeg, dus zalm, makreel, tonijn en sardines raakten de Superfudov-lijst. Er zijn ze in kleine hoeveelheden, aangezien wetenschappers van de Harvard University van mening zijn dat vanwege het gehalte aan kwik, het frequente verbruik van deze vis de gezondheid zal schaden.
Exotische vruchten, die als superfood worden beschouwd, zijn de bessen van Asai, Grenades, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanine, vervat in de granaat, helpt om oncologische ziekten te vermijden. Dit zuur is in Raspberry, dus het is niet moeilijk om het te krijgen.