Երկար կյանք ապրել եւ առողջ լինել, մարդը վատ սովորություններ է նետում, զբաղվում է սպորտով եւ ընտրում է պատշաճ սնուցում: Սուպերֆուդին մուտք է գործել 3-4 տարի առաջ, եւ առողջ ապրելակերպի հետեւորդները նրանց դիմում են: Նման ապրանքների մեջ օգտակար նյութեր ավելին են, քան ամենօրյա սննդի մեջ:
Ինչ է գերհամապատասխանը:
Ապրանքներ, որոնցում սննդանյութերի, վիտամինների եւ հանքանյութերի բարձր կոնցենտրացիան կոչվում է SuperFud: Ընտրացանկում նման սննդի առկայությունը մեծ օգուտ է բերում. Նորմալացնում է ճնշումը, արյան շաքարի մակարդակը, խոլեստերինը, ցուցադրում է տոքսինները, օգնում է նվազեցնել քաշը:
Ամերիկացի գիտնականները գերծանրքաշային են սահմանում բույսերի ծագման սննդի հավելանյութերին, ինչը բարելավում է դիետան: Նրանց մեծ մասը բերում էր այլ մայրցամաքներից, դրանք էկզոտիկ են:
Գոյատեւեց գերծանրքաշային եւ ինչու կան
Հապալասը ղեկավարում է ցուցակը `վիտամինների, լուծելի մանրաթելային եւ ֆիտոքիմիական նյութերի առկայության պատճառով: 2013-ին շրջանառության ամսագիրը ուսումնասիրեց այս ապրանքը եւ պարզեց, որ այդ հատապտուղների սննդակարգում ներառումը կնվազեցնի սրտի հիվանդությունների եւ անոթների ռիսկը:
Ամեն ինչ հայտնի է լոբի եւ մեկ հացահատիկի մասին, բայց այն փաստը, որ լոբի եւ ոլոռը արժեքավոր արտադրանք է, բոլորին հայտնի չէ: Անուստի մանրաթել եւ էժան սպիտակուցը նվազեցնում է խոլեստերինը եւ ախորժակը: Ամբողջ ձավարեղենը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք, ըստ գիտնականների, կանխում են քաղցկեղի առաջացումը:
Մարդիկ գնահատում են ժամանակը, ուստի ավելի պարզ խորտիկ, այնքան լավ: Ընկույզները գալիս են փրկարար: Բացի այդ, դրանք առողջ ճարպերի աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի նորմալ գործունեության համար եւ չեն հրահրում ավելորդ կիլոգրամների տեսքը: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս դրանք ավելացնել աղցանի կամ կաթնաշոռի մեջ `սննդային արժեքը բարձրացնելու համար:
Բոլոր ձկները օգտակար են, քանի որ այն պարունակում է արժեքավոր բաղադրիչ մարմնի համար - Omega-3: Այս նյութի որոշ տեսակներ բավարար չեն, հետեւաբար սաղմոնը, սկումբրիան, թունան եւ սարդինները հարվածեցին Superfudov ցուցակի: Կան դրանք փոքր քանակությամբ, քանի որ Հարվարդի համալսարանի գիտնականները կարծում են, որ սնդիկի բովանդակության պատճառով այս ձկների հաճախակի սպառումը վնասի առողջությանը:
Էկզոտիկ մրգերը, որոնք համարվում են գերհամփու եւ գերհամապատասխաններ, Asai- ի, նռնակների, Rambutan, Berry, Noni- ի հատապտուղներն են: Նռնակի մեջ պարունակվող Էլալագոտանինը օգնում է խուսափել ուռուցքային հիվանդություններից: Այս թթունը ազնվամորի է, ուստի դժվար չէ այն ձեռք բերել: