للعيش حياة طويلة وتكون بصحة جيدة، يلقي الشخص عادات سيئة، وتشارك في الرياضة ويختار التغذية المناسبة. دخلت Superfudi قبل 3-4 سنوات، وللأتباع بأسلوب حياة صحي يتم اللجوء إليهم. في مثل هذه المنتجات، تكون المواد المفيدة أكثر من أكثر من الطعام اليومي.
ما هو superfood؟
المنتجات التي تسمى التركيز العالي من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن Superfud. يجلب وجود مثل هذا الطعام في القائمة الكثير من الفوائد: تطبيع الضغط، ومستوى السكر في الدم، والكوليسترول، ويعرض السموم، ويساعد على تقليل الوزن.
يعادل العلماء الأمريكيون Superfudi على المضافات الغذائية من أصل نباتي، مما يحسن النظام الغذائي. أحضر معظمهم من قارات أخرى، فهي غريبة.
نجا سوبرفود ولماذا هناك
يتجه Blueberries القائمة بسبب وجود الفيتامينات والفيتامينات القابلة للذوبان والمواد الكيميائية النباتية. في عام 2013، استكشفت مجلة الدورة الدموية هذا المنتج ووجدت أن إدراج النظام الغذائي من هذه التوت سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسفن.
كل شيء معروف عن الفاصوليا والحبوب الواحدة، ولكن حقيقة أن الفاصوليا والبازلاء هي منتجات ذات قيمة، غير معروفة للجميع. الألياف غير القابلة للذوبان والبروتين غير المكلف يقلل من الكوليسترول والشهية. الحبوب الكاملة تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي، وفقا للعلماء، منع حدوث السرطان.
الناس يقدرون الوقت، وبالتالي فإن وجبة خفيفة أبسط، كلما كان ذلك أفضل. المكسرات تأتي إلى الإنقاذ. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر للدهون الصحية التي تحتاج إلى الجسم للعمل الطبيعي ولا تثير ظهور كيلوغرام غير ضروري. يوصي التغذية بإضافةها إلى سلطة أو جبنة كوخ لزيادة القيمة الغذائية.
جميع الأسماك مفيدة، لأنه يحتوي على مكون قيمة للجسم - أوميغا 3. بعض أنواع هذه المادة ليست كافية، وبالتالي ضرب سمك السلمون، الماكريل والتونة والسردين قائمة Superfudov. هناك منهم بكميات صغيرة، لأن العلماء من جامعة هارفارد يعتقدون أنه بسبب محتوى الزئبق، فإن الاستهلاك المتكرر لهذه الأسماك سوف يضر بالصحة.
الفواكه الغريبة، التي تعتبر سوبرفود، هي التوت في أساي، القنابل اليدوية، رامبوتان، بيري، نوني. يساعد Elalagotanin، الوارد في القنبلة اليدوية، على تجنب الأمراض الأذون. هذا الحمض في التوت، لذلك ليس من الصعب الحصول عليه.