Kanggo urip dawa lan sehat, wong mbuwang kabiasaan sing ala, melu olahraga lan milih nutrisi sing tepat. Superfudi mlebu 3-4 taun kepungkur, lan penganut gaya urip sing sehat diatasi. Ing produk kasebut, bahan sing migunani luwih saka luwih saka panganan saben dinten.
Apa sing superfood?
Produk ing endi konsentrasi nutrisi, vitamin lan mineral diarani superfud. Ngarsane panganan kasebut ing menu nggawa akeh mupangat: normal tekanan, level gula getih, kolesterol, nampilake racun, mbantu nyuda bobot.
Ilmuwan Amerika padha karo superfudi menyang aditif panganan saka tanduran, sing nambah diet. Umume wong-wong sing digawa saka bawana liyane, dheweke endah.
Slamet superfood lan kenapa ana
Blueberries dadi dhaptar dhaptar amarga anané vitamin, serat larut lan bahan phytochemical. Ing taun 2013, majalah sirkulasi njelajah produk iki lan nemokake manawa inklusi ing diet woh wohan beri iki bakal nyuda resiko penyakit jantung lan kapal.
Kabeh dikenal babagan kacang lan siji-pari-parian, nanging kasunyatan sing kacang lan kacang polong produk sing larang, ora dikenal kanggo kabeh wong. Protein serat lan ora murah nyuda kolesterol lan napsu. Biji-bijian kabeh ngemot antioksidan, sing, miturut ilmuwan, nyegah kedadeyan kanker.
Wong ngormati wektu, saengga cemilan sing luwih sederhana, sing luwih apik. Kacang teka kanggo ngluwari. Kajaba iku, dheweke minangka sumber lemak sing sehat sing mbutuhake awak kanggo fungsi normal lan aja nyebabake munculna kilogram kilogram sing ora perlu. Nutrisi sing nyaranake nambahake ing salad utawa keju pondok kanggo nambah nilai nutrisi.
Kabeh iwak migunani, amarga ngemot komponen sing migunani kanggo awak - Omega-3. Sawetara jinis zat iki ora cukup, mula salmon, mackerel, tuna lan sardines tekan dhaptar superfudov. Ana ing jumlah cilik, amarga para ilmuwan saka Universitas Harvard percaya manawa amarga isi merkuri, konsumsi iwak iki bakal mbebayani kesehatan.
Woh-wohan sing endah, sing dianggep superfood, yaiku woh wohan beri Adai, granat, rambutan, berry, Noni. Elalagotanin, sing ana ing grenade, mbantu nyegah penyakit oncological. Asam iki ana ing raspberry, saengga ora angel entuk.