長い寿命を生きて健康的に生きるために、人は悪い習慣を投げかけ、スポーツに従事し、適切な栄養を選択します。 Superfudiは3~4年前に入力し、健康的なライフスタイルの接着剤がそれらに頼っています。そのような製品では、有用な物質は日常の食品よりも多いものです。
スーパーフードとは何ですか？
高濃度の栄養素、ビタミン、ミネラルがスーパークードと呼ばれる製品。メニュー内のそのような食品の存在は多くの利益をもたらします：圧力、血糖値、コレステロールを標準化し、毒素を軽くするのに役立ちます。
アメリカの科学者たちは、スーパーフダを植物起源の食品添加物に相当し、それは食事を改善します。それらのほとんどは他の大陸からもたらされました、彼らはエキゾチックです。
スーパーフードを生き残った、なぜそこにあるのか
ブルーベリーは、ビタミン、可溶性繊維および植物化学物質の存在のためにリストをヘッドします。 2013年には、循環誌はこの製品を調査し、これらの果実の食事療法に含まれることが心臓病や船のリスクを減らすことを発見しました。
豆と1粒についてはすべてが知られていますが、豆とエンドウ豆が貴重な製品であるという事実は、みんなに知られていません。不溶性繊維と安価なタンパク質はコレステロールと食欲を減らします。全粒穀物は抗酸化剤を含み、それは科学者によると、癌の発生を防ぐ。
人々は時間を高く評価しているので、よりシンプルなスナック、より良い。ナッツが救助に来る。さらに、それらは正常な機能のために体を必要とする健康的な脂肪の供給源であり、不要なキログラムの外観を引き起こさない。栄養学者は、栄養価を高めるためにサラダやコテージチーズにそれらを追加することをお勧めします。
すべての魚は、それが体のための貴重な部品を含んでいるので役に立ちます。この物質のいくつかの種類は十分ではありません、したがってサーモン、サバ、マグロ、そしてイワシはSuperfudovリストを打ちました。ハーバード大学の科学者たちが水銀の内容のために、この魚の頻繁な消費が健康に害を及ぼすことを信じるので、少量の量でそれらがあります。
スーパーフードと見なされるエキゾチックな果物は、浅井、手榴弾、Rambutan、Berry、Noniの果実です。手榴弾に含まれているエラロゴタニンは、腫瘍疾患を回避するのに役立ちます。この酸はラズベリーに入っているので、それを手に入れるのは難しくありません。