Um ein langes Leben zu leben und gesund zu sein, wirft eine Person schlechte Gewohnheiten, die sich mit dem Sport tätig, und wählt die richtige Ernährung aus. Superfudi trat vor 3-4 Jahren ein, und Anhänger eines gesunden Lebensstils werden auf sie zurückgegriffen. In solchen Produkten sind nützliche Substanzen mehr als mehr als im Alltag.
Was ist Superfood?
Produkte, bei denen die hohe Nährstoffkonzentration, Vitamine und Mineralien Superfud genannt wird. Die Anwesenheit solcher Lebensmittel im Menü bringt viel Vorteil: Normalisiert Druck, Blutzuckerspiegel, Cholesterin, zeigt Toxine an, hilft das Gewicht, das Gewicht zu reduzieren.
Amerikanische Wissenschaftler entsprechen Superfudi zum Lebensmittelzusatzstoff, der die Ernährung verbessert. Die meisten von ihnen brachten von anderen Kontinenten, sie sind exotisch.
Überlebte Superfood und warum gibt es
Blaubeeren leitet die Liste aufgrund der Anwesenheit von Vitaminen, löslichen Faser- und phytochemischen Substanzen. Im Jahr 2013 erforschte das Zirkulationsmagazin dieses Produkt und stellte heraus, dass die Einbeziehung in die Ernährung dieser Beeren das Risiko von Herzkrankheiten und Gefäßen reduzieren wird.
Über die Bohnen und ein Körner ist alles bekannt, aber die Tatsache, dass Bohnen und Erbsen wertvolle Produkte sind, die nicht jedem bekannt sind. Unlösliche Faser und kostengünstiges Protein reduzieren Cholesterin und Appetit. Vollkornkörner enthalten Antioxidantien, die nach Wissenschaftlern das Auftreten von Krebs verhindern.
Die Menschen schätzen die Zeit, also der einfachere Snack, desto besser. Nüsse kommen zur Rettung. Darüber hinaus sind sie eine Quelle von gesunden Fetten, die den Körper für die normale Funktionsweise benötigen und nicht das Erscheinungsbild unnötiger Kilogramm provozieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen, zu einem Salat- oder Hüttenkäse hinzuzufügen, um den Ernährungswert zu erhöhen.
Alle Fische sind nützlich, da es eine wertvolle Komponente für den Körper - Omega-3 enthält. Einige Arten dieser Substanz reichen nicht aus, daher haben Lachse, Makrelen, Thunfisch und Sardinen die Superfudov-Liste getroffen. In kleinen Mengen gibt es, da Wissenschaftler der Harvard University glauben, dass aufgrund des Inhalts von Mercury der häufige Verbrauch dieses Fisches die Gesundheit beeinträchtigen wird.
Exotische Früchte, die als Superfood gelten, sind die Beeren von Asai, Granaten, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanin, das in der Granate enthalten ist, hilft, atkologische Erkrankungen zu vermeiden. Diese Säure ist in Himbeere, daher ist es nicht schwierig, es zu bekommen.