هڪ ڊگهي زندگي گذارڻ لاء ۽ صحتمند رهڻ، هڪ ماڻهو خراب عادتون اڇلايو، راندين ۾ مشغول ۽ مناسب غذائيت کي چونڊيندو آهي. سپرففي 3-4 سال اڳ داخل ٿيو، ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي انهن کي جامع ڪيو ويو آهي. اهڙين شين ۾، مفيد مادي روزمره جي خوراڪ ۾ وڌيڪ کان وڌيڪ آهن.
سپر فوڊ ڇا آهي؟
مصنوعات جنهن ۾ غذائيتون، ويتامين ۽ معدنيات کي سپرفوڊ سڏيو وڃي ٿو. مينيو ۾ اهڙي کاڌي جي موجودگي تمام گهڻي فائدي حاصل ڪري ٿي: بلڊ شوگر ليول، ڪوليسٽرول، ڪوليسسول، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
آمريڪن سائنسدان سپرفيدي کي ٻوٽي جي اصليت کي برابر ڪري ٿو، جيڪو غذا کي بهتر بڻائي ٿو. انهن مان گهڻا ٻين براعظم کان وٺي آيا، اهي ڌار ڌار آهن.
بچيل سپر فوڊ ۽ ڇو آهن
بليو بيريز کي ويٽامين جي موجودگي جي ڪري لسٽ ڪري ٿو، حل ٿيل فائبر ۽ فيوٽوميڪل مادي. 2013 ۾، گردڪ ميگزين ھن پرزين کي ڳولھيو ۽ معلوم ڪيو ته ان ٻير جي غذا ۽ جهازن جي بيماريء جو خطرو گھٽائي ڇڏيندو.
هر شي ماتين ۽ هڪ اناج بابت known اڻ آهي، پر اها حقيقت اها آهي ته مٽر ۽ مٽر قيمتي شيون آهن، هر ڪنهن کي سڃاتل نه آهن. ڪليسيل فائبر ۽ سستا پروٽين کوليسٽرول ۽ انبورڊ کي گهٽايو. مڪمل اناج ۾ انوائڊس تي مشتمل آهن، جنهن ۾، سائنسدانن جي مقابلي ۾، ڪينسر جي واقعن کي روڪيو.
ماڻهو وقت جو قدر ڪندا آهن، تنهن ڪري سادو ناشتو، بهتر. نٽ بچاء تي ايندا آهن. ان کان علاوه، اهي صحتمند چرٻي جو ذريعو آهن جيڪي جسم کي عام ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ غير ضروري ڪلوگرام جي ظاهري کي ثابت نه ڪندا آهن. غذائيت وارا انهن کي سلااري يا ڪوٽ جي پنڌ ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا غذائي قيمت کي وڌائڻ لاء.
سڀ مڇي مفيد آهن، ڇاڪاڻ ته اهو جسم لاء قيمتي جزو هوندو آهي - اوميگا -3. هن مادي جا ڪجهه قسم ڪافي نه آهن، تنهن ڪري سامونع، ميڪينل، ٽونا ۽ سرنز کي سپرفوڊوف لسٽ کي ماريو. اتي نن small ي مقدار ۾ آهن، هيرورڊ يونيورسٽي کان سائنسدانن کي يقين ڏياريو ته پارو جي مواد جي ڪري، هن مڇي جو اڪثر استعمال نقصان پهچائيندو.
خارجي ميوا، جيڪي سپر فوڊ، گيري، ريمبين، بيري، بيري، نيري. اليلگتينين، گرنيڊ ۾ شامل، انڪوائيڪل بيمارين کان بچڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو تيزاب راسبي ۾ آهي، تنهنڪري اهو حاصل ڪرڻ ڏکيو ناهي.