برای زندگی یک زندگی طولانی و سالم بودن، یک فرد عادت های بد را درگیر می کند، در ورزش مشغول به کار است و تغذیه مناسب را انتخاب می کند. Superfudi وارد 3-4 سال پیش شد، و پیروان یک شیوه زندگی سالم به آنها متوسل می شوند. در چنین محصولاتی، مواد مفید بیشتر از غذای روزمره هستند.
Superfood چیست؟
محصولاتی که غلظت بالای مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی Superfud نامیده می شود. حضور این مواد غذایی در منو مزایای زیادی را به ارمغان می آورد: فشار، سطح قند خون، کلسترول را عادی می کند، سموم را نشان می دهد، باعث کاهش وزن می شود.
دانشمندان آمریکایی Superfudi را به افزودنی غذا از منشاء گیاهی، که رژیم غذایی را بهبود می بخشد، برابر است. اکثر آنها از قاره های دیگر آورده اند، آنها عجیب و غریب هستند.
Superfood زنده ماند و چرا وجود دارد
زغال اخته لیست را به دلیل حضور ویتامین ها، فیبر محلول و مواد فیتوشیمیایی هدایت می کند. در سال 2013، مجله گردشگری این محصول را کشف کرد و متوجه شد که ورود به رژیم غذایی این توت ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروق را کاهش می دهد.
همه چیز در مورد لوبیا و یک غلات شناخته شده است، اما این واقعیت است که لوبیا و نخود فرنگی محصولات ارزشمند هستند، به همه شناخته نمی شوند. فیبر نامحلول و پروتئین ارزان قیمت کلسترول و اشتها را کاهش می دهد. دانه های کل حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که به گفته دانشمندان، از وقوع سرطان جلوگیری می کنند.
مردم قدردانی می کنند، بنابراین میان وعده ساده تر، بهتر است. آجیل به نجات می آیند علاوه بر این، آنها منبع چربی های سالم هستند که نیاز به بدن برای عملکرد طبیعی دارند و ظاهر کیلوگرام های غیر ضروری را تحریک نمی کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که آنها را به یک سالاد یا پنیر کلبه اضافه کنند تا ارزش تغذیه ای را افزایش دهند.
تمام ماهی مفید است، زیرا حاوی یک جزء ارزشمند برای بدن - امگا 3 است. بعضی از انواع این ماده کافی نیست، بنابراین ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین به لیست SuperFudov ضربه می زند. آنها در مقادیر کم وجود دارد، زیرا دانشمندان دانشگاه هاروارد معتقدند که به دلیل محتوای جیوه، مصرف مکرر این ماهی به سلامت آسیب می رساند.
میوه های عجیب و غریب، که در نظر گرفته شده است فوق العاده، توت های Asai، نارنجک، Rambutan، Berry، Noni هستند. Elalagotanin، موجود در نارنجک، به جلوگیری از بیماری های انکولوژی کمک می کند. این اسید در تمشک است، بنابراین آن را دشوار نیست.