Sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, một người ném những thói quen xấu, tham gia vào các môn thể thao và chọn dinh dưỡng thích hợp. Superfudi bước vào 3-4 năm trước, và tuân thủ một lối sống lành mạnh được viện đến họ. Trong những sản phẩm như vậy, các chất hữu ích còn hơn cả trong thực phẩm hàng ngày.
Siêu thực phẩm là gì?
Các sản phẩm trong đó nồng độ chất dinh dưỡng cao, vitamin và khoáng chất được gọi là Superfud. Sự hiện diện của thực phẩm như vậy trong thực đơn mang lại rất nhiều lợi ích: bình thường hóa áp suất, lượng đường trong máu, cholesterol, hiển thị độc tố, giúp giảm trọng lượng.
Các nhà khoa học Mỹ đánh đồng Superfudi với phụ gia thực phẩm có nguồn gốc thực vật, giúp cải thiện chế độ ăn uống. Hầu hết trong số họ mang từ các lục địa khác, chúng là kỳ lạ.
Sống sót siêu thực phẩm và tại sao có
Quả việt quất đứng đầu danh sách do sự hiện diện của vitamin, chất xơ hòa tan và các chất phytochemical. Năm 2013, tạp chí lưu thông đã khám phá sản phẩm này và phát hiện ra rằng việc đưa vào chế độ ăn của những quả mọng này sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tàu.
Tất cả mọi thứ được biết đến về đậu và một hạt, nhưng thực tế là đậu và đậu Hà Lan là những sản phẩm có giá trị, không phải là tất cả mọi người. Chất xơ không hòa tan và protein rẻ tiền làm giảm cholesterol và thèm ăn. Ngũ chứa nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa, theo các nhà khoa học, ngăn chặn sự xuất hiện của ung thư.
Mọi người đánh giá cao thời gian, vì vậy món ăn nhẹ đơn giản hơn, càng tốt. Các loại hạt đến giải cứu. Ngoài ra, chúng là một nguồn chất béo lành mạnh cần cơ thể để hoạt động bình thường và không gây ra sự xuất hiện của kilôgam không cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm chúng vào một món salad hoặc phô mai để tăng giá trị dinh dưỡng.
Tất cả cá đều hữu ích, vì nó chứa một thành phần có giá trị cho cơ thể - omega-3. Một số loại chất này là không đủ, do đó cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi đạt danh sách Superfudov. Có chúng với số lượng nhỏ, vì các nhà khoa học từ Đại học Harvard tin rằng do hàm lượng thủy ngân, mức tiêu thụ thường xuyên của loài cá này sẽ gây hại cho sức khỏe.
Trái cây kỳ lạ, được coi là siêu thực phẩm, là những quả mọng của Asai, lựu đạn, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanin, chứa trong lựu đạn, giúp tránh các bệnh ung thư. Axit này nằm trong quả mâm xôi, vì vậy không khó để có được nó.