ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ບຸກຄົນທີ່ຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາແລະເລືອກເອົາສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. Superfudi ໄດ້ເຂົ້າມາ 3-4 ປີກ່ອນ, ແລະຜູ້ຕິດຕາມຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນໄດ້ເຂົ້າຫາພວກເຂົາ. ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
Superfood ແມ່ນຫຍັງ?
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ການມີຢູ່ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວໃນເມນູນໍາມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ: ປົກກະຕິຄວາມກົດດັນ, ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, cholesterol, ສະແດງພິດ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ.
ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາສົມທຽບ superfudi ກັບອາຫານທີ່ເພີ່ມອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ, ເຊິ່ງປັບປຸງອາຫານການກິນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນໄດ້ນໍາເອົາຈາກທະວີບອື່ນ, ພວກເຂົາກໍ່ແປກປະຫຼາດ.
ລອດຊີວິດ superfood ແລະເປັນຫຍັງມີ
Blueberries ຫົວຫນ້າບັນຊີລາຍຊື່ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍວິວັດທະນາການແລະສານທີ່ລະລາຍແລະສານ phytochemical. ໃນປີ 2013, ວາລະສານການຫມູນວຽນໄດ້ຄົ້ນຫາຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະພົບວ່າການລວມເອົາໃນຄາບອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະເຮືອ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຖົ່ວແລະເມັດພືດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖົ່ວແລະຣາວກັບແກະແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ບໍ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຄົນ. ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ລາຕະນາໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ເມັດພືດທັງຫມົດມີສານຕ້ານອະນຸມູນສານອາຫານ, ເຊິ່ງ, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນຂອງມະເລັງ.
ປະຊາຊົນຮູ້ຈັກເວລາ, ສະນັ້ນອາຫານວ່າງທີ່ລຽບງ່າຍ, ດີກວ່າ. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ມາຊ່ວຍເຫຼືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຕ້ອງການຮ່າງກາຍສໍາລັບເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະຢ່າກະຕຸ້ນຮູບລັກສະນະຂອງກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງສະຫຼັດຫຼື cottage ເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າໂພຊະນາການ.
ປາທັງຫມົດມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍ - ໂອເມກ້າ -3. ສານບາງຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະສະນັ້ນ Salmon, Mackerel, Tuna ແລະ Sardines ຕີລາຍຊື່ Superfudov. ມີພວກມັນຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ເຊື່ອວ່າຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງທາດບາຫຼອດນ້ໍາມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເຊິ່ງຖືວ່າ superfood, ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ asai, grenades, rambutan, berry, noni. Elalagotanin, ບັນຈຸຢູ່ໃນລະເບີດ, ຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງພະຍາດອຸດົມສົມບູນ. ກົດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນ raspberry, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ.