Para vivir unha longa vida e estar sa, unha persoa arroxa malos hábitos, comprometidos en deportes e escolle a nutrición adecuada. Superfudi entrou fai 3-4 anos, e os adherentes dun estilo de vida saudable son recorridos a eles. Nestes produtos, as substancias útiles son máis que máis que no alimento cotián.
Que é Superfood?
Produtos nos que a alta concentración de nutrientes, vitaminas e minerais chámase superfud. A presenza de tales alimentos no menú trae unha gran cantidade de beneficios: normaliza a presión, o nivel de azucre no sangue, o colesterol, mostra toxinas, axuda a reducir o peso.
Os científicos estadounidenses equivalen a Superfudi ao aditivo alimentario de orixe vexetal, o que mellora a dieta. A maioría deles traídos doutros continentes, son exóticos.
Sobreviviu a Superfood e por que hai
Os arándanos dirixen a lista debido á presenza de vitaminas, fibras solubles e substancias fitoquímicas. En 2013, a revista de circulación explorou este produto e descubriu que a inclusión na dieta destas bagas reducirá o risco de enfermidades cardíacas e buques.
Todo é coñecido sobre os feixóns e os grans, pero o feito de que os feixóns e os chícharos sexan produtos valiosos, non coñecidos por todos. A fibra insoluble e a proteína barata reducen o colesterol eo apetito. Os grans enteiros conteñen antioxidantes, que, segundo os científicos, impiden a aparición de cancro.
A xente aprecia o tempo, polo que o merienda máis sinxelo, mellor. As porcas veñen ao rescate. Ademais, son unha fonte de graxas saudables que precisan do corpo para o funcionamento normal e non provocan a aparición de quilogramos innecesarios. Os nutricionistas recomendan engadilos a unha ensalada ou queixo cottage para aumentar o valor nutricional.
Todos os peixes son útiles, porque contén un compoñente valioso para o corpo - Omega-3. Algúns tipos desta sustancia non son suficientes, polo tanto, o salmón, a caballa, o atún e as sardiñas alcanzaron a lista Superfudov. Hai elas en pequenas cantidades, xa que os científicos da Universidade de Harvard cren que debido ao contido de Mercurio, o consumo frecuente deste peixe vai mal a saúde.
As froitas exóticas, que son consideradas superfood, son as bagas de Asai, Granada, Rambután, Berry, Noni. Elalagotanin, contida na granada, axuda a evitar enfermidades oncolóxicas. Este ácido está en framboesa, polo que non é difícil conseguilo.