Para vivir una larga vida y estar sano, una persona arroja malos hábitos, participa en los deportes y elige una nutrición adecuada. Superfudi entró hace 3 a 4 años, y los recurren a los adheridos de un estilo de vida saludable. En tales productos, las sustancias útiles son más que más que en los alimentos cotidianos.
¿Qué es Superalod?
Los productos en los que la alta concentración de nutrientes, vitaminas y minerales se llaman Superfud. La presencia de tales alimentos en el menú brinda mucho beneficio: normaliza la presión, el nivel de azúcar en la sangre, el colesterol, muestra toxinas, ayuda a reducir el peso.
Los científicos estadounidenses equivalen a Superfudi al aditivo alimentario de origen vegetal, que mejora la dieta. La mayoría de ellos traídos de otros continentes, son exóticos.
Sobrevivió a Superfood y por qué hay
Arándanos encabeza la lista debido a la presencia de vitaminas, fibra soluble y sustancias fitoquímicas. En 2013, la revista de circulación exploró este producto y descubrió que la inclusión en la dieta de estas bayas reducirá el riesgo de enfermedades cardíacas y buques.
Todo se sabe sobre los frijoles y los granos, pero el hecho de que los frijoles y los guisantes son productos valiosos, no conocidos por todos. La fibra insoluble y la proteína económica reducen el colesterol y el apetito. Los granos integrales contienen antioxidantes, que, según los científicos, previenen la aparición de cáncer.
La gente aprecia el tiempo, por lo que el bocadillo más simple, mejor. Las nueces vienen al rescate. Además, son una fuente de grasas saludables que necesitan el cuerpo para el funcionamiento normal y no provocan la apariencia de kilogramos innecesarios. Los nutricionistas recomiendan agregarlos a una ensalada o requesón para aumentar el valor nutricional.
Todo el pescado es útil, ya que contiene un componente valioso para el cuerpo - omega-3. Algunos tipos de esta sustancia no son suficientes, por lo tanto, el salmón, la caballa, el atún y las sardinas golpean la lista de Superfudov. Hay ellos en pequeñas cantidades, ya que los científicos de la Universidad de Harvard creen que debido al contenido de mercurio, el consumo frecuente de este pez dañará la salud.
Las frutas exóticas, que se consideran superfood, son las bayas de Asai, Granades, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanina, contenida en la granada, ayuda a evitar enfermedades oncológicas. Este ácido está en la frambuesa, por lo que no es difícil conseguirlo.