Et elada pika eluea ja olla terve, viskab inimene halvad harjumused, spordiga tegelevad ja valib õige toitumise. Superfudi sisestatud 3-4 aastat tagasi ja tervet elustiili kleendid kasutavad neid. Sellistes toodetes on kasulikud ained rohkem kui igapäevases toidus.
Mis on superfood?
Tooted, kus toitainete, vitamiinide ja mineraalainete kõrge kontsentratsiooni nimetatakse superfudiks. Sellise toidu olemasolu menüüs toob palju kasu: normaliseerib survet, veresuhkru taset, kolesterooli, kuvab toksiinid, aitab vähendada kaalu.
American Teadlased võrdsustab Superfudi toiduainete lisaaine taime päritolu, mis parandab dieeti. Enamik neist toodud teistest mandritest, nad on eksootilised.
Elas superfood ja miks seal on
Mustikad juhib nimekirja vitamiinide, lahustuvate kiudude ja fütokeemiliste ainete olemasolu tõttu. 2013. aastal uuris tsirkulatsiooni ajakiri seda toodet ja avastas, et nende marjade dieedi kaasamine vähendab südamehaiguste ja laevade riski.
Kõik on teada oad ja ühe terad, kuid asjaolu, et oad ja herned on väärtuslikke tooteid, mis ei ole kõigile teada. Lahustumatu kiud ja odav valk vähendab kolesterooli ja söögiisu. Terve terad sisaldavad antioksüdante, mis teadlaste sõnul takistavad vähi esinemist.
Inimesed hindavad aega, nii lihtsamat suupistet, seda parem. Pähklid tulevad päästmiseks. Lisaks on need tervislike rasvade allikas, mis vajavad keha normaalse toimimise jaoks ja ei tekita tarbetute kilogrammide välimust. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada need salatile või suvila juustule toiteväärtuse suurendamiseks.
Kõik kalad on kasulikud, sest see sisaldab kehale väärtuslik komponenti - omega-3. Mõned selle aine tüübid ei piisa, seega tabas lõhe, makrell, tuun ja sardiinid Superfudovi nimekirja. On neid väikestes kogustes, sest Harvardi ülikooli teadlased usuvad, et elavhõbeda sisu tõttu kahjustab selle kala sagedane tarbimine tervist.
Eksootilised puuviljad, mida peetakse superfoodiks, on Asai, granaadid, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotaniin, mis sisaldub granaatis, aitab vältida onkoloogilisi haigusi. See hape on vaarikas, nii et see ei ole raske saada.