Per viure una llarga vida útil i estar saludable, una persona llança mals hàbits, dedicats a esports i tria la nutrició adequada. Superfudi va entrar fa 3-4 anys, i els adherents d'un estil de vida saludable els van recórrer. En aquests productes, les substàncies útils són més que més que en aliments quotidians.
Què és SuperFood?
Els productes en què l'alta concentració de nutrients, vitamines i minerals es denominen superfud. La presència d'aquest menjar al menú aporta molt benefici: normalitza la pressió, el nivell de sucre en la sang, el colesterol, mostra toxines, ajuda a reduir el pes.
Els científics nord-americans equivalen a superfudi a l'additiu alimentari de l'origen vegetal, que millora la dieta. La majoria d'ells portats d'altres continents, són exòtics.
Va sobreviure a SuperFood i per què hi ha
Els nabius encapçala la llista a causa de la presència de vitamines, fibra soluble i substàncies fitoquímiques. El 2013, la revista de circulació va explorar aquest producte i es va assabentar que la inclusió en la dieta d'aquestes baies reduirà el risc de malalties i vaixells cardíacs.
Tot es coneix sobre les mongetes i els grans, però el fet que les mongetes i els pèsols siguin productes valuosos, no coneguts per a tothom. La fibra insoluble i la proteïna barata redueixen el colesterol i la gana. Els grans sencers contenen antioxidants, que, segons els científics, eviten l'ocurrència del càncer.
La gent aprecia el temps, de manera que el berenar més senzill, millor. Els fruits secs arriben al rescat. A més, són una font de greixos saludables que necessiten el cos per al funcionament normal i no provoquen l'aparició de quilograms innecessaris. Els nutricionistes recomanen afegir-los a una amanida o formatge cottage per augmentar el valor nutritiu.
Tots els peixos són útils, ja que conté un component valuós per al cos: Omega-3. Alguns tipus d'aquesta substància no són suficients, per tant, el salmó, el verat, la tonyina i les sardines van arribar a la llista de superfudov. Hi ha en petites quantitats, ja que els científics de la Universitat de Harvard creuen que a causa del contingut de Mercuri, el consum freqüent d'aquest peix perjudicarà la salut.
Les fruites exòtiques, que es consideren superaliments, són les baies d'Asai, Granades, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotatanina, continguda a la magrana, ajuda a evitar malalties oncològiques. Aquest àcid es troba a gerds, de manera que no és difícil aconseguir-ho.