آپ کی غذا میں سپرفڈز شامل کرنے کے لئے کیوں ضروری ہے

ایک طویل زندگی اور صحت مند رہنے کے لئے، ایک شخص برے عادات کو پھینک دیتا ہے، کھیلوں میں مصروف ہے اور مناسب غذائیت کا انتخاب کرتا ہے. SuperFudi 3-4 سال پہلے داخل ہوا، اور ایک صحت مند طرز زندگی کے پیروکار ان کو سہارا دیا جاتا ہے. ایسی مصنوعات میں، مفید مادہ ہر روز کھانے سے زیادہ سے زیادہ ہیں.

Superfood کیا ہے؟

مصنوعات جس میں غذائی اجزاء، وٹامن اور معدنیات کی اعلی حراستی SuperFud کہا جاتا ہے. مینو میں اس طرح کے کھانے کی موجودگی بہت فائدہ اٹھاتی ہے: دباؤ، خون کی شکر کی سطح، کولیسٹرول کو عام طور پر، زہریلا دکھاتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

امریکی سائنسدانوں نے پودوں کی اصل کے کھانے کے اضافی کھانے کے لئے سپر فڈی کو برابر کیا ہے، جو غذا کو بہتر بناتا ہے. ان میں سے اکثر دوسرے براعظموں سے لایا، وہ غیر ملکی ہیں.

Superfood بچا اور کیوں ہیں

Blueberries وٹامن، گھلنشیل ریشہ اور phytochemical مادہ کی موجودگی کی وجہ سے فہرست سربراہ ہیں. 2013 میں، گردش میگزین نے اس کی مصنوعات کو تلاش کیا اور پتہ چلا کہ ان بیروں کی خوراک میں شامل ہونے میں دل کی بیماری اور برتنوں کا خطرہ کم ہوگا.

سب کچھ پھلیاں اور ایک اناج کے بارے میں جانا جاتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ پھلیاں اور مٹر قیمتی مصنوعات ہیں، ہر کسی کو نہیں معلوم. پسماندہ ریشہ اور سستا پروٹین کولیسٹرول اور بھوک کو کم. پورے اناج پر مشتمل اینٹی آکسائڈنٹ، جو سائنسدانوں کے مطابق، کینسر کی موجودگی کو روکنے کے.

لوگ وقت کی تعریف کرتے ہیں، لہذا آسان ناشتا، بہتر. گری دار میوے بچاؤ میں آتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ صحت مند چربی کا ایک ذریعہ ہیں جو جسم کو عام کام کرنے کے لئے ضرورت ہوتی ہے اور غیر ضروری کلوگرام کی ظاہری شکل کو ثابت نہیں کرتی. غذائیت پسندوں نے انہیں غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرنے کے لئے ایک ترکاریاں یا کاٹیج پنیر میں شامل کرنے کی سفارش کی ہے.

تمام مچھلی مفید ہے، کیونکہ اس میں جسم کے لئے ایک قیمتی اجزاء شامل ہے - اومیگا 3. اس مادہ کے کچھ قسم کافی نہیں ہے، لہذا سامون، میکریل، ٹونا اور سارڈینز نے سپرفڈوف کی فہرست کو مارا. ان کی چھوٹی مقدار میں موجود ہیں، کیونکہ ہارورڈ یونیورسٹی کے سائنس دانوں کا خیال ہے کہ پارا کے مواد کی وجہ سے، اس مچھلی کی مسلسل کھپت صحت کو نقصان پہنچے گی.

غیر ملکی پھل، جو سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے، اسائی، گرینڈس، ریمبوتن، بیری، نینی کی بیریاں ہیں. گرینڈ میں موجود ایلالگتوٹینن، اقوام متحدہ کی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے. یہ ایسڈ راسبیری میں ہے، لہذا اسے حاصل کرنا مشکل نہیں ہے.