Živjeti dug život i biti zdrav, osoba baca loše navike, bave se sportom i bira odgovarajuću ishranu. Superfudi su ušli u prije 3-4 godine, a pribjegavaju im se pridržani zdravog načina života. U takvim proizvodima korisne tvari su više od više nego u svakodnevnoj hrani.
Šta je Superfood?
Proizvodi u kojima se visoka koncentracija hranjivih sastojaka, vitamina i minerala naziva Superfud. Prisutnost takve hrane u meniju donosi mnogo koristi: normalizuje pritisak, nivo šećera u krvi, holesterol, prikazuje toksine, pomaže u smanjenju težine.
Američki naučnici izjednačuje Superfudi na aditivu hrane za biljnu porijeklu, što poboljšava prehranu. Većina njih donijela je s drugih kontinenata, oni su egzotični.
Preživjela superfood i zašto postoje
Borovnice glave popisu zbog prisutnosti vitamina, topljivih vlakana i fitokemijskih supstanci. U 2013. godini tajni je istraživao ovaj proizvod i saznao da će uključivanje u prehranu ovih bobica smanjiti rizik od srčanih bolesti i plovila.
Sve je poznato o pasulju i jednom žitaricu, ali činjenica da su pasulj i grašak vrijedni proizvodi, koji nisu poznati svima. Neaktivno vlakno i jeftini protein smanjuju holesterol i apetit. Cijele žitarice sadrže antioksidante, koji, prema naučnicima, sprečavaju pojavu raka.
Ljudi cijene vrijeme, tako da je jednostavnije užina, to bolje. Orasi dolaze u spašavanje. Pored toga, oni su izvor zdravih masti za koje je potrebno tijelo za normalno funkcioniranje i ne provocira pojavu nepotrebnih kilograma. Nutricionisti preporučuju da ih dodaju u salatu ili vikendicu za povećanje hranjive vrijednosti.
Sva riba je korisna, jer sadrži vrijednu komponentu za tijelo - omega-3. Neke vrste ove supstance nisu dovoljne, pa su losos, skuše, tunjevina i sardine pogodili superfudovsku listu. Postoje ih u malim količinama, jer naučnici sa Harvard Univerziteta smatraju da će zbog sadržaja žive česti potrošći ove ribe naštetiti zdravlju.
Egzotično voće, koje se smatraju superfood, su bobice asai, granata, rambutana, bobica, noni. Elalagotanin, sadržan u granatu, pomaže u izbjegavanju onkoloških bolesti. Ova kiselina je u maline, tako da nije teško dobiti.