过着长寿，健康，一个人抛出坏习惯，从事运动，选择正确的营养。 Superfudi进入3 - 4年前，并诉诸健康生活方式的追随者。在这些产品中，有用的物质比日常食物更多。
什么是超级食品？
其中高浓度的营养，维生素和矿物质称为Superfud的产品。菜单中这种食物的存在带来了很多好处：规范化压力，血糖水平，胆固醇，显示毒素，有助于减轻重量。
美国科学家将Superfudi等于植物来源的食物添加剂，这改善了饮食。他们中的大多数来自其他大陆，它们都是异国情调的。
幸存的超级食物以及为什么有
由于存在维生素，可溶性纤维和植物化学物质，蓝莓头部头部。 2013年，流通杂志探讨了这一产品，发现纳入这些浆果的饮食将降低心脏病和血管的风险。
一切都涉及豆类和一种谷物，但豆类和豌豆是宝贝是有价值的产品，而不是每个人都知道的。不溶性纤维和廉价的蛋白质可降低胆固醇和食欲。全谷物含有抗氧化剂，根据科学家介绍，防止癌症发生。
人们很欣赏时间，所以更简单的零食，更好。坚果来救援。此外，它们是健康脂肪的来源，需要正常运作的身体，并不会引发不必要的千克的外观。营养学家建议将它们添加到沙拉或奶酪中以增加营养价值。
所有鱼都很有用，因为它包含身体的有价值的部件 - Omega-3。某些类型的这种物质是不够的，因此鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼击中了Superfudov列表。有少量少量，因为来自哈佛大学的科学家认为，由于汞的内容，这种鱼的频繁消耗会危害健康。
被认为超级食物的异国情调的水果是Asai，手榴弹，红毛丹，浆果，诺丽的浆果。 Laragotanin包含在手榴弹中，有助于避免肿瘤疾病。这种酸是覆盆子，所以不难得到它。