Untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat, seseorang melemparkan tabiat buruk, terlibat dalam sukan dan memilih pemakanan yang betul. Superfudi memasuki 3-4 tahun yang lalu, dan penganut gaya hidup yang sihat terpaksa mereka. Dalam produk sedemikian, bahan-bahan yang berguna adalah lebih daripada dalam makanan sehari-hari.
Apa yang superfood?
Produk di mana kepekatan nutrien yang tinggi, vitamin dan mineral dipanggil Superfud. Kehadiran makanan sedemikian dalam menu membawa banyak manfaat: menormalkan tekanan, paras gula darah, kolesterol, memaparkan toksin, membantu mengurangkan berat badan.
Para saintis Amerika menyamakan superfudi untuk makanan tambahan tumbuhan asal, yang meningkatkan diet. Kebanyakan mereka dibawa dari benua lain, mereka eksotik.
Selamat superfood dan mengapa ada
Blueberries mengetuai senarai kerana kehadiran vitamin, serat larut dan bahan phytochemical. Pada tahun 2013, majalah edaran meneroka produk ini dan mengetahui bahawa kemasukan dalam diet buah-buahan ini akan mengurangkan risiko penyakit jantung dan kapal.
Segala-galanya diketahui tentang kacang-kacangan dan satu biji-bijian, tetapi hakikat bahawa kacang dan kacang adalah produk yang berharga, tidak diketahui oleh semua orang. Serat yang tidak larut dan protein yang murah mengurangkan kolesterol dan selera makan. Biji-bijian yang mengandungi antioksidan, yang, menurut saintis, mencegah terjadinya kanser.
Orang menghargai masa, jadi snek yang lebih mudah, lebih baik. Kacang datang untuk menyelamatkan. Di samping itu, mereka adalah sumber lemak yang sihat yang memerlukan badan untuk berfungsi normal dan tidak mencetuskan penampilan kilogram yang tidak perlu. Pakar pemakanan mengesyorkan menambahkannya kepada salad atau keju kotej untuk meningkatkan nilai pemakanan.
Semua ikan berguna, kerana ia mengandungi komponen yang berharga untuk badan - Omega-3. Sesetengah jenis bahan ini tidak mencukupi, oleh itu salmon, makarel, tuna dan sardin melanda senarai Superfudov. Terdapat mereka dalam kuantiti yang kecil, kerana saintis dari Harvard University percaya bahawa disebabkan oleh kandungan merkuri, penggunaan kerap ikan ini akan membahayakan kesihatan.
Buah-buahan eksotik, yang dianggap sebagai superfood, adalah beri Asai, Grenades, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanin, yang terkandung dalam bom tangan, membantu mengelakkan penyakit onkologi. Asid ini dalam raspberry, jadi tidak sukar untuk mendapatkannya.