Per vivere una lunga vita ed essere sani, una persona getta cattive abitudini, impegnata nello sport e sceglie una corretta alimentazione. Superfudi è entrato in 3-4 anni fa, e gli aderenti di uno stile di vita sano sono fatti ricorrere a loro. In tali prodotti, le sostanze utili sono più che più che nel cibo quotidiano.
Cos'è il superfood?
Prodotti in cui l'alta concentrazione di sostanze nutritive, vitamine e minerali è chiamata SuperFud. La presenza di tali alimenti nel menu porta un sacco di vantaggio: normalizza la pressione, il livello di zucchero nel sangue, il colesterolo, visualizza le tossine, aiuta a ridurre il peso.
Gli scienziati americani equiparano superfudi all'additivo alimentare dell'origine vegetale, che migliora la dieta. La maggior parte di loro portava da altri continenti, sono esotici.
Sopravvissuto superfood e perché ci sono
I mirtilli si dirigono la lista a causa della presenza di vitamine, fibre solubili e sostanze fitochimiche. Nel 2013, la rivista di circolazione ha esplorato questo prodotto e ha scoperto che l'inclusione nella dieta di queste bacche ridurrà il rischio di malattie cardiache e navi.
Tutto è noto sui fagioli e sui grani, ma il fatto che i fagioli e i piselli siano prodotti preziosi, non noti a tutti. La fibra insolubile e la proteina poco costosa riducono il colesterolo e l'appetito. I grani integrali contengono antiossidanti, che, secondo gli scienziati, impediscono il verificarsi del cancro.
Le persone apprezzano il tempo, quindi lo spuntino più semplice, meglio è. I dadi vengono in soccorso. Inoltre, sono una fonte di grassi sani che necessitano del corpo per il normale funzionamento e non provocano la comparsa di chilogrammi inutili. I nutrizionisti consigliano di aggiungerli a un'insalata o una cottage per aumentare il valore nutrizionale.
Tutto il pesce è utile, perché contiene un componente prezioso per il corpo - Omega-3. Alcuni tipi di questa sostanza non sono sufficienti, quindi il salmone, lo sgombro, il tonno e le sardine hanno colpito la lista di Superfudov. Ci sono in piccole quantità, poiché gli scienziati dell'Università di Harvard credono che a causa del contenuto di mercurio, il consumo frequente di questo pesce danneggerà la salute.
I frutti esotici, che sono considerati superfood, sono le bacche di Asai, granate, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanina, contenuta nella granata, aiuta a evitare malattie oncologiche. Questo acido è in lampone, quindi non è difficile capirlo.