Ahhoz, hogy hosszú élettartamot éljen és egészséges legyen, egy személy rossz szokásokat dob, sportolva, és kiválasztja a megfelelő táplálkozást. A Superfudi 3-4 évvel ezelőtt lépett be, és az egészséges életmód adherjei őket. Ilyen termékekben hasznos anyagok többek, mint a mindennapi élelmiszerben.
Mi a szuperfood?
Olyan termékek, amelyekben a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok nagy koncentrációját szuperfudnak hívják. Az ilyen élelmiszerek jelenléte a menüben sok hasznot hoz: normalizálódik a nyomás, a vércukorszint, a koleszterin, a toxinok megjelenítése segít csökkenteni a súlyt.
Az amerikai tudósok egyenlővé teszik a szuperfudiot a növényi eredetű élelmiszer-adalékanyaggal, ami javítja az étrendet. A legtöbbjük más kontinensektől származik, egzotikusak.
Túlélte a szuperfoodot, és miért vannak
Az áfonya a vitaminok, oldható rost és fitokémiai anyagok jelenléte miatt fejezi be a listát. 2013-ban a Circulation Magazin feltárta ezt a terméket, és kiderült, hogy a bogyók étrendjébe való felvétel csökkenti a szívbetegségek és a hajók kockázatát.
Minden ismert a babról és az egyszemcséről, de az a tény, hogy a bab és a borsó értékes termékek, nem ismertek mindenkinek. Az oldhatatlan rost és az olcsó fehérje csökkenti a koleszterint és az étvágyat. A teljes szemcsék antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek a tudósok szerint megakadályozzák a rák előfordulását.
Az emberek értékelik az időt, így az egyszerűbb snack, annál jobb. A dió a mentéshez jön. Ezenkívül olyan egészséges zsírok forrása, amelyek szükségük van a szervezetre a normál működésre, és nem provokálják a felesleges kilogramm megjelenését. A táplálkozási képviselők azt javasolják, hogy hozzáadjuk őket egy saláta vagy túróhoz, hogy növeljék a táplálkozási értéket.
Minden hal hasznos, mert értékes összetevőt tartalmaz a test - Omega-3. Néhány ilyen anyag nem elég, ezért a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia megütötte a szuperfudov listát. Kis mennyiségben vannak, mivel a Harvard Egyetem tudósok úgy vélik, hogy a higany tartalmának köszönhetően a halak gyakori fogyasztása károsítja az egészséget.
Egzotikus gyümölcsök, amelyek szuperfoodnak tekintik, az Asai, Gránátok, Rambutan, Berry, Noni bogyók. Az elalagotanin, amely a gránátban található, segít elkerülni az onkológiai betegségeket. Ez a sav a málna, így nem nehéz megcsinálni.