Por vivi longan vivon kaj esti sana, persono ĵetas malbonajn kutimojn, engaĝitajn en sportoj kaj elektas taŭgan nutradon. Superfudi eniris antaŭ 3-4 jarojn, kaj adeptoj de sana vivmaniero estas uzataj al ili. En tiaj produktoj, utilaj substancoj estas pli ol pli ol en ĉiutaga manĝo.
Kio estas Superfood?
Produktoj en kiuj la alta koncentriĝo de nutraĵoj, vitaminoj kaj mineraloj nomiĝas Superfud. La ĉeesto de tia manĝaĵo en la menuo alportas multe da profito: normaligas premon, sangan sukeran nivelon, kolesterolon, montras toksinojn, helpas redukti pezon.
Amerikaj sciencistoj egalas superfudi al la manĝaĵa aldonaĵo de planto-origino, kiu plibonigas la dieton. La plej multaj el ili alportis de aliaj kontinentoj, ili estas ekzotaj.
Postvivis Superfood kaj kial ekzistas
Blueberries estras la liston pro la ĉeesto de vitaminoj, solveblaj fibraj kaj fitoquímicos substancoj. En 2013, la cirkulada revuo esploris ĉi tiun produkton kaj eksciis, ke la inkludo en la dieto de ĉi tiuj beroj reduktos la riskon de kormalsano kaj ŝipoj.
Ĉio estas konata pri la faboj kaj unu-aknoj, sed la fakto, ke faboj kaj pizoj estas valoraj produktoj, ne konataj de ĉiuj. Nesolvebla fibro kaj malmultekosta proteino reduktas kolesterolon kaj apetiton. Tutaj aknoj enhavas antioksidantojn, kiuj, laŭ sciencistoj, malhelpi la okazon de kancero.
Homoj ŝatas tempon, do la pli simpla manĝeto, des pli bone. Nuksoj venas al la rekupero. Krome, ili estas fonto de sanaj grasoj, kiuj bezonas la korpon por normala funkciado kaj ne provokas la aspekton de nenecesaj kilogramoj. Nutricionistoj rekomendas aldoni ilin al salato aŭ doma fromaĝo por pliigi nutran valoron.
Ĉiuj fiŝoj estas utilaj, ĉar ĝi enhavas valoran komponanton por la korpo - Omega-3. Iuj specoj de ĉi tiu substanco ne sufiĉas, do salmo, skombro, tinuso kaj pilĉardoj trafis la Liston Superfudov. Estas ilin en malgrandaj kvantoj, ĉar sciencistoj el la Universitato Harvard kredas, ke pro la enhavo de Merkuro, la ofta konsumado de ĉi tiu fiŝo damaĝos sanon.
Ekzotaj fruktoj, kiuj estas konsiderataj superfood, estas la beroj de Asai, granatoj, rambutan, bero, ne. Elalagotano, enhavita en la granato, helpas eviti okkologiajn malsanojn. Ĉi tiu acido estas en frambo, do ne malfacilas akiri ĝin.