Žít dlouhý život a být zdravý, člověk hodí špatné návyky, zapojené do sportu a vybere správnou výživu. Superfudi vstoupil před 3-4 lety a přívržence zdravého životního stylu se k nim uchýlili. V takových produktech jsou užitečné látky více než více než v každodenním jídle.
Co je superfood?
Výrobky, ve kterých se vysoká koncentrace živin, vitamínů a minerálů nazývá superfud. Přítomnost takových potravin v menu přináší mnoho výhod: normalizuje tlak, hladinu cukru v krvi, cholesterolu, zobrazuje toxiny, pomáhá snižovat hmotnost.
Američtí vědci vyrovnávají Superfudi do potravinářské přísady rostlinného původu, který zlepšuje dietu. Většina z nich přinesla z jiných kontinentů, jsou exotické.
Přežili superfood a proč jsou
Borůvky směřuje seznam v důsledku přítomnosti vitamínů, rozpustných vláken a fytochemických látek. V roce 2013 tento produktový časopis prozkoumal tento výrobek a zjistil, že zařazení do diety těchto bobulí sníží riziko srdečních onemocnění a cév.
Všechno je známo o fazole a jedna zrna, ale fakt, že fazole a hrášek jsou cennými produkty, které nejsou známy všem. Nerozpustné vlákno a levný protein snižují cholesterol a chuť k jídlu. Celá zrna obsahují antioxidanty, které podle vědců zabraňují vzniku rakoviny.
Lidé oceňují čas, takže jednodušší svačinu, tím lépe. Ořechy přicházejí k záchraně. Kromě toho jsou zdrojem zdravých tuků, které potřebují tělo pro normální fungování a neprovede vzhled zbytečných kilogramů. Výživy doporučují přidávat je do salátu nebo tvarohu, aby se zvýšila nutriční hodnota.
Všechny ryby jsou užitečné, protože obsahuje cennou složku pro tělo - Omega-3. Některé typy této látky nestačí, proto losos, makrel, tuňák a sardinky zasáhly superfudovský seznam. Jsou tu v malých množstvích, protože vědci z Harvard University věří, že kvůli obsahu rtuti bude častá spotřeba této ryby poškozovat zdraví.
Exotické ovoce, které jsou považovány za superfood, jsou bobule Asai, granáty, Rambutan, Berry, noni. Elalagotanin, obsažený v granátu, pomáhá vyhnout se onkologickými onemocněním. Tato kyselina je v malinách, takže to není těžké dostat to.