একটি দীর্ঘ জীবন বাঁচাতে এবং সুস্থ হতে, একজন ব্যক্তি খারাপ অভ্যাস ছুঁড়ে ফেলে, খেলাধুলায় জড়িত এবং সঠিক পুষ্টি পছন্দ করে। Superfudi 3-4 বছর আগে প্রবেশ করেছে, এবং একটি সুস্থ জীবনধারা এর অনুসারী তাদের কাছে resorted হয়। যেমন পণ্য, দরকারী পদার্থ দৈনন্দিন খাদ্য বেশী বেশী।
সুপারফুড কি?
পণ্য যা পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ এর উচ্চ ঘনত্ব superfud বলা হয়। মেনুতে এই ধরনের খাবারের উপস্থিতি অনেক সুবিধা নিয়ে আসে: চাপ, রক্তের শর্করার স্তর, কোলেস্টেরল, বিষাক্ততা প্রদর্শন করে, ওজন কমাতে সহায়তা করে।
আমেরিকান বিজ্ঞানীরা উদ্ভিদ উৎপত্তি থেকে খাদ্যের যোগদানের জন্য সুপারফুডি সমান করে, যা খাদ্যের উন্নতি করে। তাদের অধিকাংশই অন্যান্য মহাদেশ থেকে আনা, তারা বহিরাগত।
Superfood বেঁচে এবং কেন আছে
ব্লুবেরি তালিকা, দ্রবণীয় ফাইবার এবং phytochemical পদার্থ উপস্থিতি কারণে তালিকা মাথা। ২013 সালে, প্রচলন ম্যাগাজিন এই পণ্যটি আবিষ্কার করে এবং খুঁজে পাওয়া যায় যে এই বেরিগুলির খাদ্যের অন্তর্ভুক্তিটি হৃদরোগ এবং জাহাজের ঝুঁকি কমাবে।
সবকিছু মটরশুটি এবং এক-শস্যের বিষয়ে পরিচিত, তবে মটরশুটি এবং মটর মূল্যবান পণ্যগুলি মূল্যবান পণ্য, প্রত্যেকের কাছে পরিচিত নয়। অলস ফাইবার এবং সস্তা প্রোটিন কলেস্টেরল এবং ক্ষুধা হ্রাস। পুরো শস্যগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধারণ করে, যা বিজ্ঞানীদের মতে, ক্যান্সারের ঘটনার প্রতিরোধ করে।
মানুষ সময় প্রশংসা, তাই সহজ স্ন্যাক, ভাল। বাদাম উদ্ধার ড। উপরন্তু, তারা সুস্থ চর্বিগুলির একটি উৎস যা স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য শরীরের প্রয়োজন এবং অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রামের চেহারাটি উদ্দীপিত করে না। পুষ্টিবিদরা পুষ্টির মান বাড়ানোর জন্য একটি সালাদ বা কুটির পনির তাদের যোগ করার সুপারিশ।
সমস্ত মাছ দরকারী, কারণ এটি শরীরের জন্য একটি মূল্যবান উপাদান রয়েছে - ওমেগা -3। এই পদার্থের কিছু ধরণের যথেষ্ট নয়, তাই সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা এবং সার্ডিন সুপারফুডভ তালিকাটি আঘাত করে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে, বুধের সামগ্রীর কারণে, এই মাছের ঘন ঘন খরচ স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে।
বহিরাগত ফল, যা সুপারফুড বলে মনে করা হয়, আসাই, গ্রেনেডস, রামবুতন, বেরি, ননি এর বেরি। গ্রেনেডে থাকা ইলালগোটনিন, ক্যান্সারিক রোগগুলি এড়াতে সহায়তা করে। এই অ্যাসিড রাস্পবেরীতে, তাই এটি পেতে কঠিন নয়।