Tarjimai holi
Rivojlangan mamlakatlarda qamoqxonalar nafaqat ishtiyoqni majbur qilish, balki o'zini rivojlantirishga hissa qo'shadi. Binolarda zerikish odamlar uzoq vaqt unutilgan narsalar bilan shug'ullanadilar: kitoblarni, aralash qo'shiqlarni o'qing va fizik shaklda joylashtiring. Ayniqsa, so'nggi guruh uchun, yozuvchi Pavlus, sobiq mahkumning o'zi ham, hatto ozodlikni cheklashda ham ohangda qolishga imkon beradigan o'quv tizimini yaratdi. U uskunalar talab qilinmaydigan mashqlardan iborat.Bolalik va yoshlar
Pavlusning tarjimai holi kitobi faqat 19 yoshida, u Luiziana shtatidagi Alkatras va Angolaning eng og'ir qamoqxonalarida qamoqqa tashlagan, u Alkotas va Angolaning eng og'ir qamoqxonalarida qamoqqa tashlangan, u Luiziana shtatida joylashgan Alkotas va Angolaning eng og'ir qamoqxonalarida qamoqqa tashlandi. "qul qamoqxonasi".
Pavlusning taxalloni deb taxmin qilinadi, chunki deyarli dunyoga dunyoga oshkor qilishni istaydi, matbuot e'tiborini ko'proq jalb qiladi. Hech qanday e'lon muallif haqida hech narsa bilmaydi, hech biri o'z tana kengashlariga nasosining fotosuratini bezatadi.
Qamoq
1979 yilda Pol Verady Kaliforniyadagi San-Quentin qamoqxonasida edi. "O'quv zonasi" kitobida yozuvchi, keyin u 22 yildan beri bo'lganligini ta'kidlamoqda. Yigitning qaysi jinoyatlari uchun 19 yil qamoq jazosi, noma'lum.Kelajak yozuvchining atrofidagi dushmanlar dushman edi: qo'shni kameralarida qotillar va zo'ravonlar xizmat ko'rsatdilar. Vade tabiatdan mo'rt (San-Kuentinning kelganida, u 185 sm o'sish bilan 68 kg ni tashkil etdi), shu zahotiyoq ularning ko'rinishi maydoniga tushdi. Pavlus tez-tez yoki kechki, qamoqxona ma'murlari unga kirishadi.
Quvvat - mahbuslarning asosiy tangasi. Etkazib bera oladiganlar xafa bo'lmanglar. Shuning uchun, Pavlusning jismoniy shakli bilan shug'ullanishga qaror qildi. Yaxshiyamki, u kameraga sobiq "dengiz mushuk" ga o'tkazildi. U bir yigitni tortib, siqishni o'rgatdi. Kundalik mashg'ulotlar 2-3 oydan keyin natijani allaqachon olib kelgan.
Pol Verade yakka tartibda bo'lishi mumkin bo'lgan har bir kishi bilan maslahatlashdi: gimnastlar, askarlar, jangchilar, yogas va shifokorlar. Murabbiylardan biri Voe Xarterin edi. U umrbod qamoq jazosiga hukm qilindi. Qamoqxonada Xarterin 8-o'ntenni almashdi, ammo har kuni hatto ko'p qiyinchiliksiz, hatto qiyinchiliksiz o'zini siqib chiqardi.
90-yillarda Vade Marionga o'tkazildi. Keyin, ikkita qo'riqchi o'ldirilganidan keyin qamoqxonada qat'iy rejim joriy etildi. U kuniga 23 soat ichida mahbuslarning topilishini nazarda tutgan. Pol o'z tanasining "qurilishi" uchun qo'shimcha imkoniyat mavjud. Marione shahrida Enrrenerator laqabini qabul qildi, bu ispan tilidan tarjima qilingan "murabbiy" degan ma'noni anglatadi. Mo''tadil haqan uchun erkak mahbuslarga dastur tayyorladi.
Boshqa odamlar bilan darslar to'langan, uning usullari metabolizmning turli darajadagi jasadlarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini kuzatishiga ruxsat berdi. Uning ko'rgani asosida u har qanday odamning ehtiyojlariga moslashishi asosida printsipni rivojlantirdi. Vade yangi kelgan va professional bilan shug'ullanadigan ishlarni va sodda usulni moslashtirishga muvaffaq bo'ldi.
Kitoblar
Kitoblarda o'rnatilgan qavatni va boshqa mahbuslar bilan olingan qavatni yig'ish. Birinchisi - "O'quv zonasi. Jismoniy tarbiyaning maxfiy tizimi. " U umuman jismoniy madaniyat, sog'liq va go'zallik asoslari haqida.
Pol Pol Verad Kalin tilida to'laydi - asosiy qobiq o'z vaznidir. U qadimiy, ammo surishmalar, kvadratlar va siqish kabi samarali mashqlardan iborat. Yozuvchi ularni tanani kuchliroq qilish uchun to'g'ri bajarishni va eng muhimi - yondashuvlar sonini bajarishni taklif qiladi.
Ikkinchi qism "O'quv zonasi - 2. Ilg'or jismoniy tarbiya texnikasi" davom ettirishga tayyor bo'lgan sportchilarga murojaat qiladi. Ushbu kitobdan mashqlar barmoqlar va cho'tkalar mushaklarini mustahkamlashga, bo'g'imlarning rivojlanishini va cho'zishiga qaratilgan. Ular hamma yoqmaydi - hamma ham bir qo'lni bosib o'tishi mumkin emas.
Shahsiy hayot
19 yil qamoqda bo'lgan odamning shaxsiy hayoti haqida gapirish qiyin. O'zi kitobda Pavlus ham munosabatlar haqida gapirmaydi.Endi Pol Vade
2019 yilning 3-kitobi Paul Vade "Internetda" Kalisthenika paydo bo'ldi. Dazmol va simmulatatorsiz o'qitish. Quvvat, chidamlilik, moslashuvchanlik. Uning tarkibida eng zaif odam yanada kuchliroq bo'lishga yordam beradigan ikkita kitobdan eng yaxshi mashqlar mavjud.
Ehtimol, Pavlus o'zining bibliografiyasini foydali nashrlar bilan to'ldirishda davom etishi mumkin, ammo ularning chiqishlari haqida oldindan bilishning iloji yo'q. Yozuvchi rasmiy saytga ega emas va u hozir biron bir narsani bajo keltiradimi degani emas.
Bibliografiya
- "O'quv zonasi. Jismoniy tarbiyaning maxfiy tizimi "
- "O'quv zonasi - 2. Jismoniy tarbiya bo'yicha ilg'or texnikaliklar"
- "Kalichetika. Dazmol va simmulatatorsiz o'qitish. Quvvat, chidamlilik, moslashuvchanlik »