ଜୀବନୀ
ବିକଶିତ ଦେଶରେ ଥିବା ଜାତିଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅପରାଧୀଙ୍କୁ ଅନୁତାପ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମ-ବିକାଶରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନଦାନ କରନ୍ତି | କୋଠରୀରେ, ବିରକ୍ତିର ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ଭୁଲିଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି: ପୁସ୍ତକ, ଯ ound ଗିକ ଗୀତ ପ Read ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଶାରୀରିକ ରୂପରେ ରଖନ୍ତୁ | ବିଶେଷକରି ଶେଷ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ, ଲେଖକ ପାଉଲ ୱାଡେ, ପୂର୍ବ ବନ୍ଦୀ ନିଜକୁ ଏକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିବରଣୀ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲେ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଧୀନତାରେ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମରେ ଗଠିତ, ଯାହା ପାଇଁ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |ପିଲାଦିନ ଏବଂ ଯୁବକ
ପାଲ ୱେଡ୍ ର ଜୀବନଗ୍ରାଙ୍କଠାରୁ ଜଣେ ଏକମାତ୍ର ତଥ୍ୟ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ସେ ଲ୍ୟୁସିଆନା ଅବସ୍ଥାରେ ଆଲକାଟାସର ରାଜ୍ୟରେ ନିର୍ମିତ ଇଲକାଟାସ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୋଲା ସ୍ତରରେ ବିବାହ କରିଥିଲେ ହେଉଛି "ଦାସ କାରାଗାର"
ଏହା ଅନୁମାନ କରାଯାଏ ଯେ ପାଉଲ ୱାଡେ ଏକ ଛଦ୍ମନାମ, କାରଣ ପ୍ରାୟ ଜଣେ ପୂର୍ବ ଅପରାଧ ଜଗତକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବ, ତେବେ ଏହି ପ୍ରେସ୍ ର ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବ | କ No ଣସି ପ୍ରକାଶନ ଲେଖକଙ୍କ ବିଷୟରେ କିଛି ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କ tabloint ଣସି ଟ୍ୟାମଲୋଡ୍ ଦେବୁ ନାହିଁ ଯେ ନିଜ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଇନକୋଲାଟରେ ନିଜର ଫଟୋ ଉଠାଇ ନାହାଁନ୍ତି।
କାରାଗାର
1979 ମସିହାରେ ପାଉଲ ୱେଡ୍ ସାନ କ୍ୱେଣ୍ଟିନ୍ କାରାଗାରରେ ଥିଲେ, କାଲିଫର୍ନିଆ | ପୁସ୍ତକ "ତାଲିମ ଜୋନ୍" ରେ, ରାଇଟ ଦାବି ଯାହା ପରେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 22 ବର୍ଷ ଥିଲା | ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କୁ 19 ବର୍ଷ ଜବରଦସ୍ତ, ଅଜ୍ଞାତ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।ଭବିଷ୍ୟତର ଲେଖକମାନଙ୍କର ପରିବେଶ ଶତ୍ରୁ ଥିଲା: ତାଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀ କ୍ୟାମେରାଗୁଡ଼ିକରେ, ହତ୍ୟାକାରୀ ଏବଂ ବଳିଷ୍ଟ ହୋଇଥିଲେ | ୱାଡ୍, ପ୍ରକୃତି ଭଗ୍ନତାରୁ (ସାନ କ୍ୱେଣ୍ଟିନ୍ ରେ ପହଞ୍ଚିବା ସମୟରେ ସେ 185 ସେମି ବୃଦ୍ଧି ସହିତ 68 କିଲୋଗ୍ରାମ 68 କିଲୋଗ୍ରାମ କରିଥିଲେ), ତତକ୍ଷଣାତ୍ ସେମାନଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖିଥିଲେ | ପାଉଲ ବୁ understood ିଥିଲେ ଯେ ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପରେ ଜେଲ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ ତାଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯିବେ |
ଶକ୍ତି ବନ୍ଦୀମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ମୁଦ୍ରା | ଯେଉଁମାନେ ବିତରଣ ଦେଇପାରିବେ ସେମାନେ ଅପମାନିତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ପାଉଲ ୱାଡ୍ ତାଙ୍କ ଶାରୀରିକ ରୂପରେ ନିୟୋଜନ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ। ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ , ସେ ପୂର୍ବ ଦିଗକୁ ଚାମ୍ବରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଥିଲେ। ସେ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କୁ ଟାଣି ନେଇଥିଲେ, ସ୍କ୍ୱାଟିଟ୍, ing ାଳିବା | 2-3 ମାସ ପରେ ଦ daily ନିକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଫଳାଫଳ ଆଣିସାରିଛି |
ପଲ୍ ୱେଡ୍, ଯେଉଁମାନେ ବିସ୍ମିତତାର ଅବସ୍ଥାରେ ରହିପାରନ୍ତି, ସେହି ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରାଯାଇଥିଲା: ଜିମ୍ନାଷ୍ଟ, ସ soldiers ନିକ, ଯୋଦ୍ଧାମାନେ, ଯୋଗର୍ସ, ଯୋଗ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ଯୋଡି ହୋଇଥିଲେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ୱାଡେସ୍ ଜେ ହର୍ଟେରିନ୍ ଥିଲେ | ତାଙ୍କୁ ଜବରଦସ୍ତ କାରାଗାରରେ ଦଣ୍ଡ ଦିଆଯାଇଥିଲା। କାରାଗାରରେ, ହାର୍ଟରିନ୍ 8 ତମ ଡଜନକୁ ବିନିମୟ କଲା, କିନ୍ତୁ ନିଜକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପୋଖରୀକୁ ଠେଲିଦେଲା ଏବଂ ବହୁତ କଷ୍ଟ ନକରି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା |
1990 ଦଶକରେ ୱେଡ୍ ବନ୍ଧନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଥିଲା | ଠିକ୍ ତାହା ପରେ, ଦୁଇଟି ୱାର୍ଡର୍ ର ହତ୍ୟା ପରେ, କାରାଗାରରେ ଏକ କଠୋର ମୋଡ୍ ଉପସ୍ଥାପିତ ହୋଇଥିଲା | ସେ ଦିନକୁ 23 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଦୀମାନଙ୍କୁ ତାଙ୍କ କ୍ୟାମେରାରେ ବନ୍ଦୀ କରି କହିଥିଲେ। ତାଙ୍କ ଶରୀରର "ନିର୍ମାଣ" ପାଇଁ ଚଟାଣର ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସୁଯୋଗ ଅଛି | ମାରିଓନ୍ ୱାଡ୍ ରେ ଡାକମାମ ଅଫର୍ ପାଇଥିଲା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସ୍ପାନିସ୍ ଠାରୁ ଅନୁବାଦ କରାଯାଇଥିଲା | ଏକ ମଧ୍ୟମ ଫି ପାଇଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବନ୍ଦୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିଲେ |
ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ କ୍ଲାସ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ | ସେ ଯାହା ଦେଖିଲେ ତାହା ଆଧାରରେ, ସେ ନୀତି ବିକଶିତ ହେଲେ ଯେଉଁଥିରେ ଏହାର ପଦ୍ଧତି କ any ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଳେ | ୱେଡ୍ ଏକ ନୂତନ କ୍ରନ୍ଦନକାରୀ, ଏବଂ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତରେ ନିୟୋଜିତ ଭାବରେ ସିଷ୍ଟମ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିମାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲା |
ବହି
ସ୍ independent ାଧୀନ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ବନ୍ଦୀମାନଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରାପ୍ତ ଚଟାଣ ଡେଣି, ବହିଗୁଡ଼ିକରେ ଚାଲିଥିଲା | ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି "ତାଲିମ ଜୋନ୍ | ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗୁପ୍ତ ବ୍ୟବସ୍ଥା। " ସେ ସାଧାରଣତ physical ଶାରୀରିକ ସଂସ୍କୃତି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ମ ics ଳିକତା ବିଷୟରେ |
ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ପାଉଲସ୍ କାଲିନ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ପ୍ରଦାନ କରେ - ପାୱାର୍ ଟ୍ରେନିଂର ସିଷ୍ଟମ୍, ଯେଉଁଥିରେ ମୁଖ୍ୟ ଶେଲ୍ ଏହାର ଓଜନ ଅଟେ | ଏଥିରେ ପ୍ରାଚୀନ, କିନ୍ତୁ ପୁସ୍ଅପ୍ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ, ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଏବଂ ଟାଣିବା ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ | ଲେଖକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ, ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ - ନିକଟତର ହେବା ସହିତ ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଦ୍ୱିତୀୟ ଭାଗ "ତାଲିମ ଜୋନ୍ - 2. ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ତାଲିମ କ ques ଶଳ" ଠିକଣା ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଯେଉଁମାନେ ଆଗକୁ ବ to ିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି | ଏହି ପୁସ୍ତକରୁ ବ୍ୟାୟାମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ବ୍ରଶର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଛି, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ପ୍ରସାରର ବିକାଶ | ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ - ସମସ୍ତେ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଦବାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ |
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ
ଜେଲରେ 19 ବର୍ଷ ବିତାଇଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କଷ୍ଟକର | ନିଜେ ପାଉଲ ପାଉଲଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ୱାଡ୍ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତି ନାହିଁ |ପଲ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ୱେଡ୍
2019 ରେ, ତୃତୀୟ ପୁସ୍ତକ ପାଲ ୱେଡ୍ "କାଲିଷ୍ଟହେଙ୍କା ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଦେଖା ଦେଲେ | ଲୁହା ଏବଂ ସିମୁଲେଟର ବିନା ତାଲିମ | ଶକ୍ତି, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ନମନୀୟତା | ଏଥିରେ ଦୁଇଟି ପୂର୍ବ ପୁସ୍ତକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଦୁର୍ବଳ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବେ |
ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ପାଉଲ ୱେଡ୍ ଏହାର ବିବି ହୋଗ୍ରାଫିଙ୍କୁ ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରକାଶନ ସହିତ ପୂରଣ କରିବା ଜାରି ରଖିବ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଆଗୁଆ ଜାଣିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଲେଖକଗୁଡ଼ିକରେ କ fulifferer ଣସି ଅଫିସିଆଲ୍ ସାଇଟ୍ ନାହିଁ, ଏବଂ ସେ ବର୍ତ୍ତମାନ କିଛି ସଂରକ୍ଷଣ କରୁନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି ଜଣା
ବିବିଡୋ ରୋଗଗ୍ରାଫି |
- "ତାଲିମ ଜୋନ୍ | ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗୁପ୍ତ ବ୍ୟବସ୍ଥା "
- "ତାଲିମ ଜୋନ୍ - 2. ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଉନ୍ନତ ଟେକ୍ନିସିଆନ |"
- "କାଲୀଥିକ୍ସ ଲୁହା ଏବଂ ସିମୁଲେଟର ବିନା ତାଲିମ | ଶକ୍ତି, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ନମନୀୟତା »