வாழ்க்கை வரலாறு
வளர்ந்த நாடுகளில் சிறைச்சாலைகள் குற்றவாளிகளை மனந்திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் சுய-வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. அறைகளில், சலிப்பு இருந்து மக்கள் நீண்ட மறந்துபோன விஷயங்களை ஈடுபட்டுள்ளனர்: புத்தகங்கள், கலவை பாடல்கள் வாசிக்க மற்றும் உடல் வடிவத்தில் வைத்து. குறிப்பாக கடைசி குழுவிற்கு, எழுத்தாளர் பால் வேட், முன்னாள் கைதி தன்னை ஒரு பயிற்சி முறையை உருவாக்கிய ஒரு பயிற்சி முறையை உருவாக்கி, சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் கூட ஒரு தொனியில் இருக்க அனுமதிக்கிறார். இது உபகரணங்கள் தேவையில்லை எந்த பயிற்சிகள் உருவாக்குகின்றது.குழந்தை பருவம் மற்றும் இளைஞர்
பவுல் வேட் சுயசரிதை இருந்து ஒரே உண்மை அறிய அறியப்படுகிறது: 19 வயது, அவர் அமெரிக்காவின் மிக கடுமையான சிறைச்சாலைகளில் சிறைச்சாலை - லூசியானா மாநிலத்தில் அல்காராஸ் மற்றும் அங்கோலா பதிலாக 1963 ல் கட்டப்பட்ட இல்லினாய்ஸ், அமெரிக்காவின் மிக கடுமையான சிறைச்சாலைகளில் சிறைவாசம் பணியாற்றினார். "அடிமை சிறைச்சாலை" ஆகும்.
பால் வேட் ஒரு புனே என்பது ஒரு புனே என்று கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட ஒரு முன்னாள் குற்றவியல் உலகிற்கு வெளிப்படுத்த விரும்புவதால், மேலும் பத்திரிகைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கும். ஆசிரியர் பற்றி எந்த பிரசுரமும் தெரியாது, பத்திரிகை யாரும் அவரது சொந்த உடல் கவுன்சில்களில் அவரது உந்தப்பட்ட புகைப்படத்தை அலங்கரிக்கவில்லை.
சிறைவாசம்
1979 ஆம் ஆண்டில், பவுல் வேட் கலிபோர்னியாவில் சான் க்வென்டின் சிறையில் இருந்தார். "பயிற்சி மண்டலத்தில்" புத்தகத்தில், எழுத்தாளர் பின்னர் அவர் கிட்டத்தட்ட 22 ஆண்டுகளாக இருந்தார் என்று கூறுகிறார். ஒரு இளைஞன் 19 வருட சிறைதண்டனை, அறியப்படாத குற்றங்களுக்கு என்ன குற்றங்கள்.எதிர்கால எழுத்தாளரின் சூழல்கள் விரோதமாக இருந்தன: அவரது அண்டை கேமராக்கள், கொலையாளிகள் மற்றும் கற்பழிப்பு ஆகியோரும் சேவை செய்தனர். இயல்பு பலவீனமான இருந்து (சான் க்வென்டின் வருகை நேரத்தில், அவர் 185 செமீ அதிகரிப்பு 68 கிலோ எடையும்), உடனடியாக தங்கள் பார்வையில் கிடைத்தது. பவுல் விரைவில் அல்லது பின்னர், சிறை அதிகாரிகள் அவரைப் பெறுவார்கள் என்று புரிந்துகொண்டார்.
பவர் கைதிகளின் முக்கிய நாணயம். பிரசவத்தை வழங்கக்கூடியவர்கள் புண்படுத்தவில்லை. எனவே, பால் வேட் அவரது உடல் வடிவத்தில் ஈடுபட முடிவு செய்தார். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் முன்னாள் "கடல் பூனை" அறைக்கு மாற்றப்பட்டது. அவர் ஒரு இளைஞனை இழுக்கிறார், குந்து, எழுந்திருப்பது. தினசரி உடற்பயிற்சிகளும் ஏற்கனவே 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு விளைவை கொண்டுள்ளன.
பவுல் வேட் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில் அனைவருடனும் கலந்துரையாடப்பட்டது: ஜிம்னாஸ்ட்கள், வீரர்கள், போராளிகள், யோகா மற்றும் டாக்டர்கள். வழிகாட்டிகளில் ஒன்று ஜோ ஹார்டரின் இருந்தது. அவர் ஆயுள் சிறைவாசத்திற்கு தண்டிக்கப்பட்டார். சிறைச்சாலையில், ஹார்டரின் 8 வது டசின்களை பரிமாறிக்கொண்டிருந்தார், ஆனால் தினசரி தன்னை தினமும் தள்ளி, இரண்டு விரல்களிலும் கூட மிகவும் சிரமமின்றி இறுக்கமாகத் தொடர்ந்தார்.
1990 களில், வேட் மண்ணுக்கு மாற்றப்பட்டது. பின்னர், இரண்டு வார்டுகளுக்கு படுகொலை செய்யப்பட்ட பிறகு, கண்டிப்பான முறை சிறைச்சாலையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. 23 மணி நேரத்திற்குள் தனது காமிராக்களில் கைதிகளை கண்டுபிடிப்பதாக அவர் கருதினார். தரையில் அவரது உடல் "கட்டுமானம்" ஒரு கூடுதல் வாய்ப்பு உள்ளது. Marione Wade உள்ள புனைப்பெயர் Entrenador கிடைத்தது, அதாவது "பயிற்சியாளர்" ஸ்பானிஷ் மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. ஒரு மிதமான கட்டணத்திற்கு, ஒரு மனிதன் கைதிகளுக்கு ஒரு திட்டத்தை செய்தார்.
மற்றவர்களுடனான வகுப்புகள் அதன் வழிமுறைகள் வளர்சிதை மாற்றங்களுடன் உடல்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்காணிக்க உதவியது. அவர் என்ன பார்த்தார் அடிப்படையில், அவர் கொள்கை உருவாக்கியது அதன் வழிமுறைகளை எந்த நபர் தேவைகளை ஏற்பது. ஒரு புதுமுகம், மற்றும் ஒரு தொழில்முறை ஈடுபட போன்ற ஒரு வழியில் முறைகளை திரும்ப மற்றும் ஸ்ட்ரீம்லைன்ணர்வுகளை தனிப்பயனாக்க Wade முடிந்தது.
புத்தகங்கள்
தரையில் வெயிட், சுயாதீன உடற்பயிற்சிகளிலும் மற்ற கைதிகளுடனும் பெறப்பட்ட, புத்தகங்களில் அமைக்கப்பட்டது. முதல் "பயிற்சி மண்டலம். உடல் பயிற்சி இரகசிய அமைப்பு. " அவர் உடல் கலாச்சாரம், உடல்நலம் மற்றும் அழகு ஆகியவற்றின் அடிப்படைகளைப் பற்றி அவள் இருக்கிறாள்.
சிறப்பு கவனம் பவுல் வேட் கொலினீஸ் செலுத்துகிறது - பவர் பயிற்சி முறை, இதில் முக்கிய ஷெல் அதன் சொந்த எடை ஆகும். இது பண்டைய, ஆனால் pushups, குந்து பொருட்கள் மற்றும் இறுக்கம் போன்ற பயனுள்ள பயிற்சிகள் உள்ளன. எழுத்தாளர் உடல் வலுவான செய்ய சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்கிறது, மற்றும் மிக முக்கியமாக - அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கையுடன் மரணதண்டனை ஒரு நிரலை வழங்குகிறது.
இரண்டாவது பகுதி "பயிற்சி மண்டலம் - 2. மேம்பட்ட உடல் பயிற்சி நுட்பங்கள்" செல்ல தயாராக இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் முகவரிகள். இந்த புத்தகத்தில் இருந்து பயிற்சிகள் விரல்கள் மற்றும் தூரிகைகள் தசைகள் வலுப்படுத்தி, மூட்டுகள் வளர்ச்சி மற்றும் நீட்சி. அவர்கள் அனைவருக்கும் பிடிக்கவில்லை - அனைவருக்கும் ஒரு கையில் அழுத்த முடியாது.
தனிப்பட்ட வாழ்க்கை
சிறையில் 19 ஆண்டுகள் கழித்த ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுவது கடினம். புத்தகங்கள் உள்ள பால் வேட் கூட உறவு குறிப்பிடவில்லை.இப்போது பால் வேட்
2019 ஆம் ஆண்டில், 3 வது புத்தகம் பால் வேட் "Kalisthenika இணையத்தில் தோன்றினார். இரும்பு மற்றும் போலிஸ் இல்லாமல் பயிற்சி. சக்தி, பொறுமை, நெகிழ்வு. இது இரண்டு முந்தைய புத்தகங்களில் இருந்து சிறந்த பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் பலவீனமான நபர் வலுவாக ஆக உதவும்.
பவுல் வேட் அதன் பைபிளை பயனுள்ள பிரசுரங்களுடன் நிரப்புவதால், அவற்றின் வெளியேறும் பற்றி முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ள முடியாது. எழுத்தாளருக்கு உத்தியோகபூர்வ தளம் இல்லை, இப்போது அவர் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குகிறாரா என்பது தெரியவில்லை.
நூலகம்
- "பயிற்சி மண்டலம். உடல் பயிற்சி இரகசிய அமைப்பு "
- "பயிற்சி மண்டலம் - 2. உடல் பயிற்சி மேம்பட்ட தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள்"
- "காலிகிக்ஸ். இரும்பு மற்றும் போலிஸ் இல்லாமல் பயிற்சி. சக்தி, பொறுமை, நெகிழ்வு »