біографія
У розвинених країнах тюрми не тільки змушують злочинця покаятися, а й сприяють саморозвитку. У камерах люди від нудьги займаються давно забутими речами: читають книги, складають пісні і упорядковують фізичну форму. Спеціально для останньої групи письменник Пол Уейд, сам колишній в'язень, створив систему тренувань, яка дозволяє залишатися в тонусі навіть в умовах обмеження волі. Вона складена з вправ, для яких не потрібно обладнання.Дитинство і юність
З біографії Пола Уейда відомий єдиний факт: 19 років він відбував тюремне ув'язнення в найсуворіших в'язницях США - Маріон в штаті Іллінойс, побудованої в 1963 році на заміну Алькатрас, і Анголі в штаті Луїзіана, вона ж «в'язниця рабів».
Передбачається, що Пол Уейд - це псевдонім, адже навряд чи колишній злочинець захоче розкриватися світу, тим більше привертати увагу преси. Жодне видання не знає нічого про автора, ні один таблоїд НЕ прикрашає фото його накачаного на власних радах тіла.
Тюремне ув'язнення
У 1979 році Пол Уейд опинився у в'язниці Сан-Квентін, штат Каліфорнія. У книзі «Тренувальна зона» письменник стверджує, що тоді йому ледь минуло 22 роки. За які злочини молодик отримав 19 років ув'язнення, невідомо.Оточення майбутнього письменника було ворожим: в сусідніх з ним камерах відбували покарання вбивці і насильники. Уейд, від природи крихкий (на момент надходження в Сан-Квентін він важив 68 кг при зрості 185 см), миттєво потрапив в їх поле зору. Пол розумів, що рано чи пізно тюремні авторитети доберуться до нього.
Сила - основна монета ув'язнених. Тих, хто може дати здачі, не ображають. Тому Пол Уейд вирішив зайнятися своєю фізичною формою. На щастя, його перевели в камеру до колишнього «морського котика». Він навчив молодого людини підтягуватися, присідати, віджиматися. Щоденні тренування вже через 2-3 місяці принесли результат.
Пол Уейд радився з усіма, з ким міг в умовах ізоляції: гімнастами, солдатами, борцями, йогами і лікарями. Одним з наставників Уейда став Джо Хартінг. Його засудили до довічного ув'язнення. У в'язниці Хартінг розміняв 8-й десяток, але продовжував щодня віджиматися і підтягуватися без особливих зусиль, навіть на двох пальцях.
У 1990-х роках Уейда перевели в Маріон. Якраз тоді, після вбивства двох наглядачів, у в'язниці ввели суворий режим. Він мав на увазі знаходження укладених в своїх камерах протягом 23 годин на добу. У Пола з'явилася додаткова можливість для «будівництва» свого тіла. У Маріоні Уейд отримав прізвисько Entrenador, що в перекладі з іспанської мови означає «тренер». За помірну плату чоловік становив програму для ув'язнених.
Заняття з іншими людьми дозволили Уейду поспостерігати, як його методи впливають на тіла з різним рівнем метаболізму. На основі побаченого він розробив принцип, за допомогою якого його методи пристосовувалися під потреби будь-якої людини. Уейд зміг налаштувати виведену їм систему і впорядкувати вправи таким чином, щоб займатися міг і новачок, і професіонал.
книги
Отримані в самостійних тренуваннях і з іншими ув'язненими знання Пол Уейд виклав в книгах. Найперша - «Тренувальна зона. Секретна система фізичних тренувань ». Вона про основи фізичної культури, про здоров'я і красу в цілому.
Особливу увагу Пол Уейд приділяє калістеніке - системі силових тренувань, в яких основним снарядом є власна вага. Вона складається з древніх, але дієвих вправ на кшталт віджимань, присідань і підтягувань. Письменник розповідає, як правильно їх виконувати, щоб зробити тіло сильніше, а головне - пропонує програму виконання з кількістю підходів.
Друга частина «Тренувальна зона - 2. Просунуті техніки фізичних тренувань» звертається до атлетам, які готові рухатися далі. Вправи з цієї книги спрямовані на зміцнення м'язів пальців і кистей, розвиток суглобів і розтяжку. Походять вони не всім - не кожен зможе віджиматися на одній руці.
Особисте життя
Складно говорити про особисте життя людини, який провів у в'язниці 19 років. Сам Пол Уейд в книгах теж не згадує про взаємини.Пол Уейд зараз
В 2019 року в Інтернеті з'явилася 3-тя книга Пол Уейда «Калістеніка. Тренування без заліза і тренажерів. Сила, витривалість, гнучкість ». У ній зібрані кращі вправи з двох попередніх книг, які навіть самому слабкій людині допоможуть стати сильніше.
Не виключено, що Пол Уейд буде і далі наповнювати свою бібліографію корисними виданнями, але дізнатися заздалегідь про їх вихід неможливо. У письменника немає офіційного сайту, і невідомо, пише він щось зараз.
Бібліографія
- «Тренувальна зона. Секретна система фізичних тренувань »
- «Тренувальна зона - 2. Просунуті техніки фізичних тренувань»
- «Калістеніка. Тренування без заліза і тренажерів. Сила, витривалість, гнучкість »