Biyografi
Nan peyi devlope yo, prizon yo pa sèlman fòse kriminèl la tounen vin jwenn Bondye, men tou, kontribye nan devlopman pwòp tèt ou-. Nan chanm yo, moun ki soti nan annwi yo angaje nan tan lontan bliye: li liv, chante konpoze epi mete yo nan lòd fòm fizik. Espesyalman pou gwoup ki sot pase a, ekriven an Pòl Wade, prizonye a ansyen tèt li kreye yon sistèm fòmasyon ki pèmèt ou rete nan yon ton menm nan limite libète. Li konpoze de egzèsis pou ki ekipman pa obligatwa.Childhood ak jèn
Soti nan biyografi a nan Pòl Wade se konnen yo konnen reyalite a sèlman: 19 ane fin vye granmoun, li te sèvi anprizon nan prizon ki pi grav nan peyi Etazini - Marion nan Illinois, bati nan 1963 ranplase alcatras ak Angola nan eta a nan Louisiana, li se "prizon esklav la."
Li se sipoze ke Pòl Wade se yon psedonim, paske prèske yon kriminèl ansyen pral vle revele nan mond lan, plis atire atansyon a nan laprès la. Pa gen piblikasyon konnen anyen sou otè a, pa youn nan ti jounal la par foto a nan ponpe l 'sou konsèy pwòp kò l' yo.
Anprizònman
Nan lane 1979, Pòl Wade te nan San Quentin prizon, California. Nan liv "Zòn fòmasyon an", ekriven an reklamasyon ke Lè sa a, li te prèske pou 22 ane. Pou ki krim yon jenn gason te resevwa 19 ane nan prizon, enkoni.Anviwònman yo nan ekriven an nan lavni te ostil: nan kamera vwazen l 'yo, asasen yo ak vyolatè yo te serviced. Wade, ki soti nan nati frajil (nan moman sa a nan rive nan San Quentin, li te peze 68 kg ak yon ogmantasyon nan 185 cm), imedyatman moute nan jaden yo de vi. Pòl te konprann ke pi bonè oswa pita, otorite prizon ta jwenn l 'la.
Pouvwa se pyès monnen prensipal prizonye yo. Moun ki ka bay livrezon pa ofanse. Se poutèt sa, Pòl Wade deside angaje yo nan fòm fizik l 'yo. Erezman, li te transfere nan chanm lan nan ansyen "chat lanmè a". Li te anseye yon jenn gason rale moute, koupi byen, writhing soti. Antrennman chak jou te deja pote rezilta a apre 2-3 mwa.
Pòl Wade te konsilte avèk tout moun ki te kapab nan kondisyon izolasyon: jimnast, sòlda, konbatan, yogas ak doktè. Youn nan konseye yo Wade te Joe Harterin. Li te kondane a prizon lavi. Nan prizon, Hartery echanje 8yèm douzèn a, men kontinye pouse tèt li chak jou ak sere boulon san yo pa anpil difikilte, menm sou de dwèt.
Nan ane 1990 yo, Wade te transfere nan Marion. Jis lè sa a, apre yo fin touye moun an nan de warders, yon mòd strik te prezante nan prizon. Li te vle di jwenn nan prizonye nan kamera l 'nan 23 èdtan nan yon jounen. Etaj la gen yon opòtinite anplis pou "konstriksyon" nan kò l 'yo. Nan Marone Wade te resevwa tinon an Entrenador, ki vle di "antrenè" tradui soti nan Panyòl. Pou yon frè modere, yon nonm te fè yon pwogram pou prizonye.
Klas ak lòt moun pèmèt Waid yo obsève ki jan metòd li yo afekte kò yo ak diferan nivo metabolis. Sou baz la nan sa li te wè, li devlope prensip la ak ki metòd li yo adapte yo ak bezwen yo nan nenpòt ki moun. Wade te kapab Customize sistèm lan retire ak rasyonalize egzèsis nan yon fason kòm angaje yo nan yon Nouvo, ak yon pwofesyonèl.
Ge
Waid etaj, jwenn nan antrennman endepandan ak lòt prizonye, mete deyò nan liv yo. Premye a se "zòn fòmasyon an. Sistèm sekrè nan fòmasyon fizik. " Li se sou Basics yo nan kilti fizik, sante ak bote an jeneral.
Espesyal atansyon Pòl Wade peye pou Kalinèz - sistèm lan nan fòmasyon pouvwa a, nan ki koki prensipal la se pwa pwòp li yo. Li konsiste de ansyen, men egzèsis efikas tankou pushups, skwa ak pi sere. Ekriven an rakonte ki jan fè yo kòrèkteman fè kò a pi fò, ak pi enpòtan - ofri yon pwogram nan ekzekisyon ak nimewo a nan apwòch.
Dezyèm Pati "Zòn Fòmasyon - 2. Avanse Teknik Fòmasyon fizik" Adrès atlèt ki pare pou avanse pou pi sou. Egzèsis nan liv sa a yo ki vize a ranfòse misk yo nan dwèt yo ak bwòs, devlopman nan jwenti ak etann. Yo pa renmen tout moun - pa tout moun ka peze sou yon men.
Lavi pèsonèl
Li difisil pou pale sou lavi pèsonèl yon moun ki te pase 19 ane nan prizon. Li menm Pòl Wade nan liv yo tou pa mansyone relasyon an.Pòl Wade kounye a
Nan 2019, liv la 3rd Pòl Wade "Kalisthenika parèt sou entènèt la. Fòmasyon san fè ak simulateur. Pouvwa, andirans, fleksibilite. Li genyen ladan li egzèsis yo pi byen nan de liv yo anvan yo, ki menm moun ki pi fèb pral ede yo vin pi fò.
Li se posib ke Pòl Wade ap kontinye ranpli bibliyografi li yo ak piblikasyon itil, men li enposib konnen davans sou sòti yo. Ekriven an pa gen okenn sit ofisyèl, epi li pa konnen si li konpoze yon bagay kounye a.
Bibliyografi
- "Zòn Fòmasyon. Sistèm sekrè nan fòmasyon fizik "
- "Zòn Fòmasyon - 2. Avanse teknisyen nan fòmasyon fizik"
- "Calichetics. Fòmasyon san fè ak simulateur. Pouvwa, andirans, Fleksibilite »