Talambuhay
Sa mga binuo bansa, ang mga bilangguan ay hindi lamang pinilit ang kriminal na magsisi, kundi pati na rin ang kontribusyon sa pag-unlad ng sarili. Sa mga kamara, ang mga tao mula sa inip ay nakikibahagi sa matagal na nakalimutan na mga bagay: basahin ang mga libro, mga kanta ng tambalan at inilagay ang pisikal na anyo. Lalo na para sa huling grupo, ang manunulat na si Paul Wade, ang dating bilanggo mismo ay lumikha ng isang sistema ng pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang manatili sa isang tono kahit na sa paglilimita ng kalayaan. Ito ay binubuo ng mga pagsasanay kung saan ang kagamitan ay hindi kinakailangan.Pagkabata at kabataan
Mula sa talambuhay ni Paul Wade ay kilala na alam ang tanging katotohanan: 19 taong gulang, nagsilbi siya pagkabilanggo sa pinakamatinding mga bilangguan ng Estados Unidos - Marion sa Illinois, na itinayo noong 1963 upang palitan ang Alcatras at Angola sa estado ng Louisiana, siya ay ang "alipin ng bilangguan."
Ipinapalagay na si Paul Wade ay isang sagisag, dahil halos isang dating kriminal ang nais ihayag sa mundo, mas maakit ang pansin ng pindutin. Walang alam sa publication ang tungkol sa may-akda, wala sa tabloid adorns ang larawan ng kanyang pumped sa kanyang sariling mga konseho ng katawan.
Pagkabilanggo
Noong 1979, si Paul Wade ay nasa San Quentin Prison, California. Sa aklat na "Training Zone", inaangkin ng manunulat na pagkatapos ay halos 22 taon siya. Para sa kung anong mga krimen ang natanggap ng isang kabataang lalaki 19 taon ng pagkabilanggo, hindi alam.Ang mga paligid ng manunulat sa hinaharap ay pagalit: sa kanyang kalapit na mga camera, ang mga killer at rapists ay serbisiyo. Wade, mula sa likas na katangian Fragile (sa oras ng pagdating sa San Quentin, siya weighed 68 kg na may isang pagtaas sa 185 cm), agad nakuha sa kanilang larangan ng view. Naunawaan ni Pablo na maaga o huli, makakakuha siya ng mga awtoridad sa bilangguan.
Ang kapangyarihan ay ang pangunahing barya ng mga bilanggo. Ang mga taong maaaring magbigay ng paghahatid ay hindi nakakasakit. Samakatuwid, nagpasya si Paul Wade na makisali sa kanyang pisikal na anyo. Sa kabutihang palad, inilipat siya sa kamara sa dating "sea cat". Itinuro niya ang isang binata na pull up, squat, writhing out. Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nagdala ng resulta pagkatapos ng 2-3 na buwan.
Si Paul Wade ay kinunsulta sa lahat na maaaring sa mga kondisyon ng paghihiwalay: mga gymnast, sundalo, mandirigma, yogas at mga doktor. Isa sa mga Mentors Wade ay Joe Harterin. Siya ay nasentensiyahan ng pagkabilanggo sa buhay. Sa bilangguan, pinalitan ni Harterin ang ika-8 dosena, ngunit patuloy na itulak ang kanyang sarili araw-araw at higpitan nang walang labis na kahirapan, kahit na sa dalawang daliri.
Noong dekada 1990, inilipat si Wade kay Marion. Lamang pagkatapos, pagkatapos ng pagpatay ng dalawang warders, isang mahigpit na mode ay ipinakilala sa bilangguan. Ibig sabihin niya ang paghahanap ng mga bilanggo sa kanyang mga camera sa loob ng 23 oras sa isang araw. Ang sahig ay may karagdagang pagkakataon para sa "konstruksiyon" ng kanyang katawan. Sa Marione Wade natanggap ang palayaw na Entrenador, na nangangahulugang "coach" na isinalin mula sa Espanyol. Para sa isang katamtamang bayad, ang isang tao ay gumawa ng isang programa para sa mga bilanggo.
Ang mga klase sa iba pang mga tao ay pinapayagan ang pag-obserba ng Waid na obserbahan kung paano nakakaapekto ang mga pamamaraan nito sa mga katawan na may iba't ibang antas ng metabolismo. Batay sa kanyang nakita, binuo niya ang prinsipyo kung saan ang mga pamamaraan nito ay umaangkop sa mga pangangailangan ng sinumang tao. Na-customize ni Wade ang system na inalis at nag-streamline ng pagsasanay sa isang paraan upang makisali sa isang bagong dating, at isang propesyonal.
Mga Libro
Floor Waid, nakuha sa mga independiyenteng ehersisyo at sa iba pang mga bilanggo, na itinakda sa mga aklat. Ang una ay ang "zone ng pagsasanay. Lihim na sistema ng pisikal na pagsasanay. " Siya ay tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng pisikal na kultura, kalusugan at kagandahan sa pangkalahatan.
Espesyal na atensyon Paul Wade ay nagbabayad para sa Kalinese - ang sistema ng pagsasanay ng kapangyarihan, kung saan ang pangunahing shell ay sarili nitong timbang. Binubuo ito ng sinaunang, ngunit epektibong pagsasanay tulad ng pushups, squats at tightening. Sinasabi ng manunulat kung paano maisagawa ang mga ito nang tama upang gawing mas malakas ang katawan, at pinaka-mahalaga - nag-aalok ng isang programa ng pagpapatupad sa bilang ng mga diskarte.
Ang ikalawang bahagi "training zone - 2. Advanced na pisikal na mga diskarte sa pagsasanay" ay tumutugon sa mga atleta na handa nang magpatuloy. Ang mga pagsasanay mula sa aklat na ito ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng mga daliri at brushes, pag-unlad ng mga joints at stretching. Hindi nila gusto ang lahat - hindi lahat ay maaaring magpatuloy sa isang kamay.
Personal na buhay
Mahirap makipag-usap tungkol sa personal na buhay ng isang taong gumugol ng 19 taon sa bilangguan. Ang kanyang sarili Paul Wade sa mga libro ay hindi rin banggitin ang relasyon.Paul Wade ngayon
Noong 2019, ang 3rd book na si Paul Wade "Lumitaw ang Kalisthenika sa Internet. Pagsasanay na walang bakal at simulators. Kapangyarihan, pagtitiis, kakayahang umangkop. Naglalaman ito ng mga pinakamahusay na pagsasanay mula sa dalawang nakaraang mga libro, na kahit na ang pinaka mahina tao ay makakatulong upang maging mas malakas.
Posible na patuloy na punan ni Paul Wade ang bibliograpiya nito sa mga kapaki-pakinabang na publikasyon, ngunit imposibleng malaman nang maaga tungkol sa kanilang exit. Ang manunulat ay walang opisyal na site, at hindi alam kung binubuo niya ang isang bagay ngayon.
Bibliography.
- "Training Zone. Lihim na sistema ng pisikal na pagsasanay "
- "Training Zone - 2. Advanced Technicians of Physical Training"
- "CaliNetics. Pagsasanay na walang bakal at simulators. Power, Endurance, Flexibility »