Tari
A cikin ƙasashe masu tasowa, gidajen kurkuku ba kawai tilasta wa mai laifi su tuba ba, har ma suna ba da gudummawa ga ci gaban kai. A cikin ɗakunan, mutane daga wahala suna tsunduma cikin abubuwan da aka manta: karanta littattafai, wakoki na fili kuma sanya su cikin tsari na zahiri. Musamman ma na karshe kungiyar, marubucin Bulus Wade, tsohon fursuna da kansa ya kirkiro tsarin horo wanda zai ba ku damar kasancewa cikin sautin koda a iyakance 'yanci. An haɗa shi da darasi wanda ba a buƙatar kayan aiki.Yaro da matasa
Daga tarihin Paul Wade sanannu ne cewa kawai gaskiyar: 19 y setaitedurare daurin kai a cikin mafi tsananin gidajen yarin na Amurka - an gina shi a cikin jihar Illinois, wanda aka gina a cikin jihar Illinois, ita shi ne "Kurkuku."
An zaci cewa Bulus Wade wani tunani ne, saboda kusan tsohon mai laifi ne zai so ya bayyana wa duniya, da ƙarin jawo hankalin masu labarai. Babu wani littafi da ya san wani abu game da marubucin, babu ɗayan alloid yana ƙawata hoto a kan majalisun nasa.
Ɗaurin kurkuku
A shekarar 1979, Paul Wade ya kasance a cikin kurkuku Quunts, California. A cikin littafin "Horon", marubucin ya yi ikirarin cewa ya kusan kusan shekara 22. Don wane ne saurayi wani saurayi ya samu shekaru 19 da ɗaurin kurkuku, ba a sani ba.Anadarar da marubucin na gaba ya kasance maƙiya: A cikin kyamararsa makwabta, masu kisan gilla an yi wa masu hasara. Wade, daga yanayin yanayi mai rauni (a lokacin zuwan San Quong, ya auna kilogiram 68 tare da karuwa a cikin 185 cm), nan da nan suka shiga fagen gani. Bulus ya fahimci cewa ba da daɗewa ba, hukumomin kurkuku za su samu a gare shi.
Iko shine babban tsabar kuɗi na fursunoni. Wadanda zasu iya bayar da bayarwa basu da laifi. Sabili da haka, Paul Wade ya yanke shawarar shiga cikin tsarinsa na zahiri. An yi sa'a, an tura shi ma'aurara zuwa tsohon "cat". Ya koyar da wani saurayi ya ja sama, squat, writhing fita. Ayyukan motsa jiki na yau da kullun sun riga sun kawo sakamakon bayan watanni 2-3.
Duk wanda zai iya yin shawarwari da duk wanda zai iya yin yanayin ware, masu motsa jiki, sojoji, masugidan, yogas da likitoci. Daya daga cikin masu jagoranci Wade shi ne Joe Harterin. An yanke masa hukuncin ɗaurin rai da rai. A kurkuku, Harterin ya yi musayar kai na 8, amma ya ci gaba da tura kansa yau da kullun da ƙara ƙara ƙarfi ba tare da wahala sosai ba, har ma a yatsunsu biyu.
A shekarun 1990s, wade an tura shi Marion. Kawai sai a ce, bayan kisan yandare biyu, an gabatar da yanayin mai tsauri a kurkuku. Yana nufin neman fursunoni a cikin kyamararsa a cikin awanni 23 a rana. Babin yana da ƙarin damar don "gina" jikinsa. A cikin Marione Wade ya karbi gwarzon dan wasa, wanda ke nufin "kocin" ya fassara daga Mutanen Espanya. Don kuɗin matsakaici, wani mutum ya yi shiri don fursunoni.
Azuzuwan tare da wasu mutane da aka ba da izinin iso su lura da yadda hanyoyin sa ke shafar jikin da matakai daban-daban na metabolism. A kan abin da ya gani, ya bunkasa manufa wanda hanyoyin ta dace da bukatun kowane mutum. Wade ya sami damar tsara tsarin tsarin da darasi na jerawa a cikin irin wannan hanyar shiga cikin sabon shiga, da ƙwararre.
Littattafai
Motoci Waid, an samo shi a cikin motsa jiki masu zaman kanta kuma tare da sauran fursunoni, an saita su a cikin littattafan. Na farko shine "yankin horo. Tsarin sirri na horo na jiki. " Tana game da kayan yau da kullun na al'adu na zahiri, lafiya da kyau a Janar.
Na musamman da hankali Paul Wade yana biyan Kalese - tsarin horo na iko, wanda babban harsashi shine nauyinsa. Ya ƙunshi tsoffin, amma ingantaccen motsa jiki kamar turawa, squats da kuma ƙarfi. Marubucin ya gaya wa yadda ake aiwatar da su daidai don sanya jiki karfi, kuma mafi mahimmanci - yana ba da shirye-shiryen kisa tare da yawan hanyoyin tare da yawan hanyoyin.
Sashe na biyu "Horarwa Zone - 2. Horar da dabarun horo na ci gaba" don magance 'yan wasa da suke shirye su ci gaba. Darussa daga wannan littafin an yi ta ƙarfafa tsokoki da goge, haɓaka gidajen abinci da shimfiɗa. Ba sa son kowa - ba kowa bane na iya latsa hannu ɗaya.
Rayuwar sirri
Zai yi wuya a yi magana game da rayuwar mutum na mutumin da ya kwana 19 a kurkuku. Da kansa Paul Wade a cikin littattafan kuma bai ambaci alaƙar ba.Paul Wade yanzu
A shekara ta 2019, littafin 3 na Paul Wade "Kalistenika ya fito akan Intanet. Horo ba tare da baƙin ƙarfe da simulators ba. Powerarfin, Jarumi, sassauƙa. Ya ƙunshi darasi mafi kyau daga littattafan da suka gabata, wanda har ma da mutumin da ya raunana zai taimaka ya zama da ƙarfi.
Zai yuwu Paul Wade zai ci gaba da cika littafin littafinsa da littattafan amfani, amma ba zai yuwu sanin a gaba game da mafita. Marubucin ba shi da shafin yanar gizon hukuma, kuma ba a san ko ya haɗa wani abu a yanzu ba.
Littafi daya
- "Yankin Horarwa. Tsarin sirri na horo na jiki "
- "Zone na horo - 2. Masu fasaha masu fasaha na horarwa ta jiki"
- "Kalmasi. Horo ba tare da baƙin ƙarfe da simulators ba. Powerarfin, Jarumi, sassauƙa »