バイオグラフィー
先進国では、刑務所は犯罪者に悔い改めるだけでなく、自己発展に貢献しています。チャンバーでは、退屈の人々は長い忘れられたものに従事しています：本を読む、複合曲を読み、物理的な形を命じる。特に最後のグループでは、作家Paul Wade、元囚人自身が自由を制限してもトーンに留まることを可能にするトレーニングシステムを作成しました。それは機器が必要ない演習で構成されています。幼年期と若者
Paul Wadeの伝記から唯一の事実を知っている：19歳、彼は1963年に建設されたイリノイ州のマリオン、ルイジアナ州でアルカトラとアンゴラを置き換えるために建設されました。 「奴隷刑務所」です。
Paul WadeがPseudonymであると仮定されています。著者については何も知っていません、タブロイドのどれも彼のボディカウンシルに汲み上げられた彼の写真を飾っていません。
刑務所
1979年、Paul Wadeはカリフォルニア州サンケン刑務所にいました。本の「トレーニングゾーン」で、作家はそれから彼は22年間ほとんどいました。若い男が19歳の懲役刑を受けたもの、不明。将来の作家の周囲は敵対的でした。彼の近隣のカメラでは、殺人者と霊義が修理されました。 Wade、Nature Fractile（San Quentinに到着時に、185 cmの増加により68 kg）、即座に視野に入りました。 Paulは、早い後で、刑務所当局が彼に到達することを理解しました。
力は囚人の主要な硬貨です。配達をすることができる人は怒らない。したがって、Paul Wadeは彼の物理的な形に従事することにしました。幸いなことに、彼は前者の「海の猫」にチャンバーに譲渡されました。彼は若い男がプルアップし、スクワット、身に着けてくれました。毎日のトレーニングは、2~3か月後に既にその結果をもたらしました。
Paul Wadeは、体操選手、兵士、戦闘機、ヨーガ、医師、孤立状態で可能な人と相談されました。メンターの一人がジョーハルテリンでした。彼は人生の投獄に宣告されました。刑務所では、Harterinは8ダースを交換しましたが、2本の指でさえも、毎日自分自身を押し続け、あまり困難なしに締め続けました。
1990年代に、ワードはマリオンに移されました。その後、2つのワーダーの殺害の後、刑務所に厳密なモードが導入されました。彼は1日23時間以内に彼のカメラの囚人の発見を意味しました。床には彼の体の「建設」のための追加の機会があります。 Marione WadeではニックネームEntrenadorを受け取りました。これはスペイン語から翻訳された「コーチ」を意味します。適度な料金のために、男は囚人のためのプログラムを作りました。
他の人々とのクラスは、その方法が異なるレベルの代謝を含む体にどのような影響を与えるかを観察するために審査を受けました。彼が見たものに基づいて、彼はその方法があらゆる人のニーズに適応する原則を開発しました。 Wadeは、新人と専門家に従事するような方法で撤回し、演習を合理化し、合理的な演習を合理化することができました。
本
床は、独立したトレーニングで、そして他の囚人と一緒に得られた、本に出ました。 1つ目は「トレーニングゾーン」です。身体訓練の秘密システム」彼女は一般的な身体的文化、健康、そして美容の基本についてです。
特別な注意Paul Wadeがカリネーゼのための支払い - メインシェルがそれ自身の体重である力訓練のシステム。それは古代ではあるが腕立て伏せ、スクワット、締め付けのような効果的な演習で構成されています。作家は、体を強くするために正しく実行する方法を伝え、そして最も重要なことに - アプローチの数で実行プログラムを提供します。
2番目の部分「トレーニングゾーン - 2.高度な物理的なトレーニング技術」に進む準備ができているアスリートに対処します。この本からの練習は、指やブラシの筋肉の強化、関節の開発と伸張を目的としています。彼らはみんなが好きではありません - 誰もが片手で押すことができるわけではありません。
私生活
19歳の刑務所に費やした人の私生活について話すことは困難です。本の中の彼自身のポールウェイドも関係については言及していません。Paul Wade Now
2019年には、3番目の帳Paul Wade "Kalisthenikaがインターネットに登場しました。鉄とシミュレータなしの訓練。電力、持久力、柔軟性。それは前の2つの本から最高の演習を含みます、それは最も弱い人でさえより強くなるのを助けるでしょう。
Paul Wadeはその書誌を有用な出版物で満たし続けることが可能ですが、出口について前もって知っておくことは不可能です。作家には公式サイトがありません、そして彼が今何かを作り出すかどうかは知られていません。
参考文献
- トレーニングゾーン。身体トレーニングの秘密システム
- 「トレーニングゾーン - 身体トレーニングの高度な技術者」
- "キャリアチック。鉄とシミュレータなしの訓練。力、持久力、柔軟性»