जीवनी
विकसित देशांमध्ये, तुरुंगात केवळ गुन्हेगारांना पश्चात्ताप करण्यास भाग पाडले जात नाही तर स्वयं-विकासात देखील योगदान दिले जाते. खोल्यांमध्ये, कंटाळवाणा पासून लोक लांब विसरलेल्या गोष्टींमध्ये गुंतलेले आहेत: पुस्तके वाचा, कंपाऊंड गाणी वाचा आणि भौतिक स्वरूपात ठेवा. खासकरुन शेवटच्या गटासाठी, लेखक पॉल वेड, माजी कैदी स्वत: एक प्रशिक्षण प्रणाली तयार केली जी आपल्याला स्वातंत्र्य मर्यादित करण्यासाठी देखील एक टोनमध्ये राहू देते. हे व्यायाम बनलेले आहे ज्यासाठी उपकरणे आवश्यक नाहीत.बालपण आणि तरुण
पॉल वेडच्या जीवनशैलीपासून केवळ 1 9 वर्षांची माहिती आहे: त्यांनी अमेरिकेच्या सर्वात गंभीर तुरुंगात तुरुंगवासाची कारावासाची सेवा केली - 1 9 63 मध्ये लुइसियाना राज्यात अॅल्क्रास आणि अंगोला बदलण्यासाठी बांधले गेले होते. "दास तुरुंगात" आहे.
पौल वाड हा एक टोपणनाव आहे असे मानले जाते, कारण जवळजवळ एक माजी गुन्हेगार जगात प्रकट करू इच्छित आहे, प्रेसचे लक्ष आकर्षित करतात. लेखकाविषयी काहीही माहित नाही, कोणत्याही टॅब्लेटने त्याच्या स्वत: च्या शरीराच्या परिषदेच्या त्याच्या पंप केलेल्या फोटोचा फोटो कधीही दर्शविला नाही.
कारावास
1 9 7 9 मध्ये पॉल वेड, कॅलिफोर्निया सान क्वेन्टीन तुरूंगात होते. "प्रशिक्षण क्षेत्र" पुस्तकात लेखकाने असा दावा केला आहे की तो जवळजवळ 22 वर्षांपासून होता. एका तरुण मनुष्याला 1 9 वर्षे कारावास, अज्ञात मिळाले.भविष्यातील लेखकांचे परिसर विरोधी होते: त्याच्या शेजारच्या कॅमेरामध्ये, खून आणि बलात्कार करणारे होते. निसर्गापासून निसर्गापासून (सॅन क्वेनेन्टिनच्या आगमनानंतर त्याने 185 से.मी.च्या वाढीसह 68 किलो वजनाचे वजन कमी केले), त्वरित त्यांच्या दृष्टिकोनातून बाहेर पडले. पौलाने समजले की लवकरच किंवा नंतर, तुरुंगात अधिकारी त्याला मिळतील.
शक्ती कैद करणारा मुख्य नाणे आहे. जे वितरण देऊ शकतात ते अपराधी नाहीत. म्हणूनच पॉल वेडीने त्याच्या भौतिक स्वरूपात गुंतण्याचा निर्णय घेतला. सुदैवाने, त्याला "सागर मांजरी" च्या चेंबरमध्ये हस्तांतरित करण्यात आले. त्याने एक तरुण माणूस पुल, स्क्वाट, writhing. दैनिक वर्कआउटने आधीच 2-3 महिन्यांनंतर परिणाम उचलला आहे.
पौल वेड सल्लामसलत असलेल्या प्रत्येकास सल्लामसलत करण्यात आले: जिमनास, सैनिक, सेनानी, योग आणि डॉक्टर. जो हार्टरिनचा एक सल्लागारांचा एक होता. त्याला जन्मठेपेची शिक्षा सुनावण्यात आली. तुरुंगात, हार्टिनने 8 व्या डझनची देवाणघेवाण केली होती, परंतु दररोज स्वत: ला धक्का बसला आणि दोन बोटांवरही जास्त अडचणीत अडकले.
1 99 0 च्या दशकात वेड मारियनकडे हस्तांतरित करण्यात आले. फक्त दोन वॉर्डर्सच्या खूनानंतर, तुरुंगात एक कठोर मोड सुरू करण्यात आला. त्याला दिवसातून 23 तासांच्या आत कैद्यांना शोधण्याचा प्रयत्न केला. त्याच्या शरीराच्या "बांधकाम" साठी मजला अतिरिक्त संधी आहे. मारियन वेडमध्ये टोपणनाव प्रविष्ट्या प्राप्त झाले, याचा अर्थ स्पॅनिशमधून अनुवादित "कोच". मध्यम शुल्कासाठी, एका माणसाने कैद्यांसाठी एक कार्यक्रम केला.
इतर लोकांसह वर्गांनी आपल्या पद्धतींचे चयापचय विविध स्तर असलेल्या शरीरावर कसे प्रभावित करावे ते पाळण्याची परवानगी दिली. त्याने जे पाहिले त्यावर आधारावर, त्याने तत्त्वाचा विकास केला ज्यायोगे कोणत्याही व्यक्तीच्या गरजा पूर्ण करण्याची पद्धत. नवागत आणि एक व्यावसायिक आणि व्यवसायात गुंतवून ठेवण्यासाठी अशा प्रकारे व्यायाम आणि व्यायाम अशा प्रकारे व्यायाम सानुकूलित करण्यात सक्षम होते.
पुस्तके
फ्लोर वाईड, स्वतंत्र वर्कआउट्स आणि इतर कैद्यांसह, पुस्तकात सेट केले. प्रथम "प्रशिक्षण क्षेत्र. शारीरिक प्रशिक्षण गुप्त प्रणाली. " ती भौतिक संस्कृती, आरोग्य आणि सौंदर्य मूलभूत आहे.
खास लक्ष पॉल वेड कॅलिनीज - पॉवर ट्रेनिंगची प्रणाली, ज्यामध्ये मुख्य शेल त्याचे स्वतःचे वजन आहे. यात प्राचीन असते, परंतु पुशअप, स्क्वॅट्स आणि कडक करणे यासारखे प्रभावी व्यायाम. रॉइटर शरीराला मजबूत करण्यासाठी योग्यरित्या कसे कार्य करायचे ते सांगते, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - दृष्टिकोनांच्या संख्येसह अंमलबजावणीचा कार्यक्रम प्रदान करते.
दुसरा भाग "प्रशिक्षण क्षेत्र - 2. प्रगत शारीरिक प्रशिक्षण तंत्र" पुढे जाण्यासाठी सज्ज असलेल्या ऍथलीट्स संबोधित करतात. या पुस्तकातून व्यायाम करणे हे लक्ष्य आहे की बोटांनी आणि ब्रशेसचे स्नायू, सांधे आणि stretching च्या स्नायू मजबूत करणे. त्यांना प्रत्येकास आवडत नाही - प्रत्येकजण एक हाताने दाबू शकत नाही.
वैयक्तिक जीवन
1 9 वर्षे तुरुंगात घालवलेल्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक जीवनाविषयी बोलणे कठीण आहे. स्वत: पुस्तकात पॉल वेड देखील संबंधांचा उल्लेख करीत नाही.आता पॉल वाड
201 9 मध्ये तिसऱ्या पुस्तकात पौल वाड "कल्थेथेिका इंटरनेटवर दिसू लागले. लोह आणि सिम्युलेटरशिवाय प्रशिक्षण. शक्ती, सहनशक्ती, लवचिकता. यात दोन मागील पुस्तकांपासून सर्वोत्तम व्यायाम आहेत, जे अगदी कमकुवत व्यक्ती मजबूत होण्यासाठी मदत करेल.
हे शक्य आहे की पौल वाड आपल्या ग्रंथसूचीला उपयुक्त प्रकाशनांसह भरत राहील, परंतु त्यांच्या निर्गमन बद्दल आगाऊ जाणून घेणे अशक्य आहे. लेखकांची अधिकृत साइट नाही आणि ती आता काहीच तयार करते की नाही हे माहित नाही.
ग्रंथसूची
- "प्रशिक्षण क्षेत्र. शारीरिक प्रशिक्षण गुप्त प्रणाली "
- "प्रशिक्षण क्षेत्र - 2. शारीरिक प्रशिक्षण प्रगत तंत्रज्ञान"
- "कॅलिफेटिक्स. लोह आणि सिम्युलेटरशिवाय प्रशिक्षण. शक्ती, सहनशक्ती, लवचिकता »