जीवनी
विकसित देशहरूमा कैदीहरूले केवल अपराधीहरूलाई पश्चात्ताप गर्न मात्र आउँदैन, तर पनि आत्म-विकासमा योगदान पुर्याउँछ। ढोकामा, बोतका मानिसहरूले लामो बिर्सिएका चीजहरूमा व्यस्त छन्: पुस्तकहरू, कम्पाउन्ड गीतहरू पढ्नुहोस् र अर्डर भौतिक रूपमा राखियो। विशेष गरी अन्तिम समूहको लागि लेखक पावल निडे, पूर्व कैदी आफैले स्वतन्त्रता प्रणाली सिर्जना गरे जुन स्वतन्त्रता सीमित गर्न अनुमति दिन्छ। यो व्यायाम मिलेर बनेको छ जसको लागि उपकरण आवश्यक छैन।बचपन र युवा
पावलको जीवनीबाट मात्र तथ्यलाई चिन्न परिचित छ: 1 19। वर्षीय इलिसिसियामा संयुक्त राज्य अमेरिकाको मरूँगको आराधना र अंगोलालाई कारावास दिइयो, उनी "दास जेल।"
यो मानिन्छ कि पावल एक pasesudicu एक passudicum हो, किनकि लगभग एक पूर्व अपराधी प्रकट गर्न को लागी, प्रेस को ध्यान आकर्षित गर्न को लागी, प्रेस को ध्यान आकर्षित गर्दछ। कुनै प्रकाशन लेखकहरूको बारेमा केहि पनि थाहा छैन, कुनै पनि होइन आफ्नै शरीर काउन्सिलमा उसको आफ्नै तस्विर को फोटो।
कैद
सन् 1 1979. In मा, पावल सना क्विनेटको जेलमा थिए। "प्रशिक्षण क्षेत्र" पुस्तकमा लेखकले दावी गरे कि त्यसो भए ऊ लगभग 22 बर्षदेखि नै थियो। एक जना जवान कुन अपराधको लागि 19 वर्षको कारावास, अज्ञात भयो।भविष्यका लेखकका वरपरले शत्रुतापूर्ण थियो: उसको छिमेकी क्यामेरा, हत्यारा र बलात्कारको सेवा थियो। प्रकृतिले प्रकृतिबाट नाजुक (सान क्रान्टिनको आगमनको समयमा) उनले 68 68 किलोग्रामलाई 1 18585 सेन्टीमिटरको बृद्धि गरे, तुरुन्त उनीहरूको दृश्यको क्षेत्रमा छ। पावलले भने ढिलो होस् वा चाँडो जेल अधिकारीहरू उहाँतर्फ लागेका थिए।
पावरहरूको मुख्य सिक्का हो। जसले डेलिभरीलाई दिन सक्छ उनीहरू प्रस्ताव गर्दैनन्। त्यसकारण, पावलले आफ्नो शारीरिक रूपमा संलग्न हुने निर्णय गरे। भाग्यवस, उनलाई पहिलोको "समुद्री बिरालो" मा कोठामा सारियो। उनले एक जवान मानिसलाई पुल अप सिकाए, स्क्वाट, पृथक। दैनिक कसरतले 2- 2-3 महिना पछि परिणाम ल्यायो।
पावल कडन्तको सर्तहरू थिए जो एक्लोपनाको सर्तमा रहेका सबैलाई परामर्श लिए: जिम्नास्टहरू, जिम्नास्टहरू, सेना, योगस र डाक्टरहरू। एक जना गुड स्लेज जो हाइररिन थिए। उनलाई आजीवन कारागारको सजाय सुनाइयो। झ्यालखानामा हार्टर्जनले चौथो दर्जनलाई आदानप्रदान गर्यो र दुईवटा औंलाहरूमा पनि कडा चल्यो।
1 1990 1990 0 को दशकमा, वेड मारियनमा सरुवा गरियो। ठीक त्यतिखेर, दुई वार्डरको हत्या पछि, एक कडा मोड जेल मा प्रस्तुत गरिएको थियो। उनको मतलब एक दिन 2 hours घण्टा भित्र कैदीहरूको खोजी गर्दै थियो। भुइँमा उनको शरीरको "निर्माण" को लागि अतिरिक्त अवसर छ। इर्निन वेगमा उपनाम दिएमा उपनाम पायो, जसको अर्थ "कोच" स्पेनिशबाट अनुवाद गरिएको छ। मध्यम शुल्कको लागि, एक व्यक्तिले कैदीहरूका लागि कार्यक्रम बनाए।
अन्य व्यक्तिहरूसँग कक्षाले यसको विधिहरूले कसरी मेटाबोलिजमको विभिन्न तहमा असर पुर्याउँछ भनेर अवलोकन गर्न। उनले जे देखे त्यसको आधारमा, उनले सिद्धान्त विकास गरे जुन यसका साथ यसका विधिहरू कुनै पनि व्यक्तिको आवश्यकताहरूमा अनुकूल छन्। वेडले एक नयाँ व्यक्तित्व र एक पेशेवर एक पेशेवर मा संलग्न रूपमा प्रणाली फिर्ता लिने र प्रवाहनलाइन व्यायाम को अनुकूलन गर्न सक्षम भयो।
किताकस
भुइँ winid, स्वतन्त्र वर्कआउट र अन्य कैदीहरु संग प्राप्त पुस्तकहरु मा सेट। पहिलो "प्रशिक्षण क्षेत्र हो। शारीरिक प्रशिक्षणको गोप्य प्रणाली। " उनी शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य र सौन्दर्यको आधारभूत वस्तुहरूको बारेमा हो।
विशेष ध्यान पावलले कालिनीको लागि भुक्तानी गर्ने बेलामा भुक्तानी गर्ने बेकारका, जसमा मुख्य खोलले आफ्नै तौल हो। यसमा पुरानो, तर पुशअपहरू, स्क्वाट र कडा जस्तो प्रभावकारी अभ्यास समावेश गर्दछ। लेखकले कसरी तिनीहरूलाई शरीरलाई बलियो बनाउनको लागि सही प्रदर्शन गर्ने भन्छन, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा - यसका लागि विचलित हुने दृष्टिकोणको साथ विचलित हुने कार्यक्रम प्रदान गर्दछ।
दोस्रो भाग "प्रशिक्षण क्षेत्र - 2. उन्नत शारीरिक प्रशिक्षण प्रविधि" ठेगानाहरू सम्बोधन गरिएको एथलीटहरू जो अगाडि बढ्न तयार छन्। यस पुस्तकबाट अभ्यासलाई औंलाहरूको मांसपेशीहरू र ब्रश, जोड्ने र विस्तार गर्नेहरूको विकासलाई सुदृढ पार्नु हो। तिनीहरू सबैलाई मन पराउँदैनन् - सबैजनाले एक हातमा प्रेस गर्न सक्दैनन्।
व्यक्तिगत जीवन
1 years वर्ष जेल सजाय भएको व्यक्तिको व्यक्तिगत जीवनको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो छ। स्ववकको आफ्नै पुस्तकहरूमा खबाई पनि सम्बन्ध उल्लेख गर्दैन।Paber अब
201 In मा, तेस्रो पुस्तकले पावलको हाँगामा कलीस्टथेनिका इन्टरनेटमा देखा पर्यो। फलाम र सिमुलेटरहरू बिना प्रशिक्षण। शक्ति, धीरज, लचिलोपन। यसले दुई अघिल्लो पुस्तकहरूका सर्वश्रेष्ठ अभ्यासहरू समावेश गर्दछ, जुन सबैभन्दा कमजोर व्यक्तिले समेत बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
यो सम्भव छ कि पावलले उपयोगी प्रकाशनहरूका बिचमा बिगार्दैछन्, तर उनीहरूको बाहिर निस्किने अधिकारमा जान्न असम्भव छ। लेखकको कुनै आधिकारिक साइट छैन, र उसले अब केहि पनि समावेश गर्दछ कि भनेर थाहा छैन।
बिषय गरी
- "प्रशिक्षण क्षेत्र। शारीरिक प्रशिक्षणको गोप्य प्रणाली "
- "प्रशिक्षण क्षेत्र - 2. शारीरिक प्रशिक्षणको उन्नति टेक्नोलोसियनहरू"
- "क्यालिटेन्टिक्स। फलाम र सिमुलेटरहरू बिना प्रशिक्षण। शक्ति, धीरज, लचिलोपन »