ជីវប្រវត្តិ
នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ពន្ធនាគារមិនត្រឹមតែបានបង្ខំឱ្យឧក្រិដ្ឋជនឱ្យប្រែចិត្តទេប៉ុន្តែថែមទាំងចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងផងដែរ។ នៅក្នុងអង្គជំនុំជម្រះប្រជាជនមកពីភាពធុញទ្រាន់ត្រូវបានចូលរួមជារបស់ដែលត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលឱ្យបានយូរ: អានសៀវភៅ, សមាសធាតុចម្រៀងនិងដាក់ក្នុងទម្រង់បែបបទរាងកាយ។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមចុងក្រោយអ្នកនិពន្ធប៉ូលបានវ៉ាដអតីតអ្នកទោសបានបង្កើតប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅតែមាននៅក្នុងសម្លេងសូម្បីតែក្នុងការដាក់កម្រិតលើសេរីភាព។ វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយលំហាត់ដែលឧបករណ៍មិនត្រូវបានទាមទារ។កុមារភាពនិងយុវវ័យ
ពីជីវប្រវត្តិរបស់ប៉ុល Wade ត្រូវបានគេដឹងថាដឹងពីការពិតតែមួយគត់គឺលោកបានជាប់ពន្ធនាគារក្នុងពន្ធនាគារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ គឺជា "គុកទាសករ" ។
វាត្រូវបានគេសន្មតថាប៉ូលវ៉ាដគឺជាឈ្មោះក្លែងបន្លំពីព្រោះស្ទើរតែអតីតឧក្រិដ្ឋជននឹងចង់បង្ហាញដល់ពិភពលោកកាន់តែទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់សារព័ត៌មាន។ មិនមានការបោះពុម្ពផ្សាយអ្វីទាំងអស់អំពីអ្នកនិពន្ធនោះគ្មានកាសែតណាមួយដែលតុបតែងរូបថតរបស់គាត់នៅក្រុមប្រឹក្សារាងកាយរបស់គាត់ទេ។
បិរុត្ធផាប
នៅឆ្នាំ 1979 ប៉ូលវ៉ាដនៅពន្ធនាគារសាន់ឃ្វីនរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ នៅក្នុងសៀវភៅ "តំបន់បណ្តុះបណ្តាល" អ្នកនិពន្ធបានអះអាងថាបន្ទាប់មកគាត់ជិតអស់រយៈពេល 22 ឆ្នាំហើយ។ ចំពោះឧក្រិដ្ឋកម្មរបស់យុវជនម្នាក់បានទទួលការជាប់ពន្ធនាគាររយៈពេល 19 ឆ្នាំដោយមិនដឹង។ការព័ទ្ធជុំវិញរបស់អ្នកនិពន្ធនាពេលអនាគតគឺអរិភាព: នៅក្នុងកាមេរ៉ាជិតខាងរបស់គាត់សម្លាប់និងអ្នកចាប់រំលោភនិងអ្នកចាប់រំលោភ។ Wade មកពីធម្មជាតិធម្មជាតិ (នៅពេលមកដល់នៅសាន់ Quentin គាត់មានទម្ងន់ 68 គីឡូក្រាមជាមួយនឹងការកើនឡើង 185 ស។ ម។ ) ភ្លាមៗនោះបានចូលទៅក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ ប៉ូលយល់ឃើញថាមិនយូរមិនបានយូរណាដែលអាជ្ញាធរជាប់ពន្ធនាគារនឹងទទួលបានចំពោះលោក។
ថាមពលគឺជាកាក់សំខាន់របស់អ្នកទោស។ អ្នកដែលអាចផ្តល់ការដឹកជញ្ជូនមិនអាក់អន់ចិត្តទេ។ ដូច្នេះលោក Paul Wade បានសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងទម្រង់បែបបទរាងកាយរបស់គាត់។ ជាសំណាងល្អគាត់ត្រូវបានផ្ទេរទៅអង្គជំនុំជម្រះទៅអតីត "ឆ្មាសមុទ្រ" ។ គាត់បានបង្រៀនបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ទាញឡើងអង្គុយដោយក្រាលរលកចេញ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃបានកើតឡើងរួចហើយបន្ទាប់ពី 2-3 ខែ។
Paul Wade ត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមនុស្សគ្រប់រូបដែលអាចមានលក្ខខណ្ឌនៃភាពឯកោ: អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធទាហានអ្នកប្រយុទ្ធយូហ្គាសនិងវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកណែនាំម្នាក់នៅវ៉ាសគឺចូរ៉ូរ៉ូរីន។ គាត់ត្រូវបានកាត់ទោសឱ្យជាប់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត។ នៅក្នុងពន្ធនាគារ Harterin បានផ្លាស់ប្តូរទី 8 ប៉ុន្តែបានបន្តជំរុញខ្លួនគាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយរឹតបន្តឹងដោយគ្មានការលំបាកច្រើនសូម្បីតែម្រាមដៃពីរ។
នៅទសវត្សឆ្នាំ 1990 Wade ត្រូវបានផ្ទេរទៅម៉ារ៉ូន។ នៅពេលនោះបន្ទាប់ពីការសម្លាប់មនុស្សពីរនាក់ដែលមានពីរនាក់ដែលជារបៀបតឹងរឹងត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងពន្ធនាគារ។ គាត់មានន័យថាការរកឃើញអ្នកទោសនៅក្នុងកាមេរ៉ារបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល 23 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាន់នេះមានឱកាសបន្ថែមសម្រាប់ "ការសាងសង់" នៃរាងកាយរបស់គាត់។ នៅម៉ារីយ៉ាវ៉ាបានទទួលឈ្មោះហៅក្រៅឈ្មោះ increnador ដែលមានន័យថា "គ្រូបង្វឹក" បកប្រែពីភាសាអេស្ប៉ាញ។ សម្រាប់ថ្លៃដើមល្មមបុរសម្នាក់បានបង្កើតកម្មវិធីសម្រាប់អ្នកទោស។
ថ្នាក់រៀនជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតបានអនុញ្ញាតឱ្យ WADOSS ដើម្បីសង្កេតមើលថាតើវិធីសាស្ត្ររបស់វាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះសាកសពដែលមានកម្រិតនៃការរំលាយអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃអ្វីដែលគាត់បានឃើញគាត់បានបង្កើតគោលការណ៍ដែលវិធីសាស្ត្ររបស់វាសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការរបស់មនុស្សណាម្នាក់។ វ៉ាដអាចមានបំណងប្តូរតាមបំណងនូវការធ្វើសមយុទ្ធរបស់ខ្លួននិងធ្វើឱ្យលំហាត់ចូលតាមរបៀបដែលទាក់ទងនឹងអ្នកចំណូលថ្មីនិងអ្នកជំនាញ។
សៀវភៅ
ជាន់ដែលបានធ្វើក្នុងការហាត់ប្រាណឯករាជ្យនិងជាមួយអ្នកទោសផ្សេងទៀតបានកំណត់នៅក្នុងសៀវភៅ។ ទីមួយគឺ "តំបន់បណ្តុះបណ្តាល។ ប្រព័ន្ធសំងាត់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ នាងនិយាយអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវប្បធម៌រាងកាយសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតជាទូទៅ។
លោក Paul Wade មានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះកាលីន - ប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលដែលក្នុងនោះសែលសំខាន់គឺទម្ងន់របស់វា។ វាមានលំហាត់បុរាណមួយបុរាណប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការរុញច្រាន, អង្គុយនិងការរឹតបន្តឹង។ អ្នកនិពន្ធប្រាប់ពីរបៀបអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំហើយសំខាន់បំផុត - ផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីនៃការប្រតិបត្តិជាមួយនឹងចំនួនវិធីសាស្រ្តដែលមានវិធីសាស្រ្ត។
ផ្នែកទីពីរ "តំបន់ហ្វឹកហាត់ - 2- បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់" អាស័យដ្ឋានអត្តពលិកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ លំហាត់ប្រាណពីសៀវភៅនេះមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំម្រាមដៃនិងជក់ការអភិវឌ្ឍនៃសន្លាក់និងលាតសន្ធឹង។ ពួកគេមិនចូលចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាទេមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចុចលើដៃម្ខាងបានទេ។
ជីវិតឯកជន
វាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានស្នាក់នៅក្នុងពន្ធនាគាររយៈពេល 19 ឆ្នាំ។ លោក Paul Wade នៅក្នុងសៀវភៅក៏មិននិយាយពីទំនាក់ទំនងដែរ។Paul Wade ឥឡូវនេះ
នៅឆ្នាំ 2019 សៀវភៅទី 3 ប៉ូលវ៉ាដ "Kalisthenika បានបង្ហាញខ្លួននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយគ្មានជាតិដែកនិងពិសោធន៏។ ថាមពលការស៊ូទ្រាំការបត់បែន។ វាមានលំហាត់ល្អបំផុតពីសៀវភៅមុនពីរដែលសូម្បីតែមនុស្សដែលខ្សោយជាងគេក៏នឹងជួយឱ្យមានកម្លាំងខ្លាំងដែរ។
វាអាចទៅរួចដែល Paul Wade នឹងបន្តបំពេញគន្ថនិទ្ទេសជាមួយនឹងការបោះពុម្ពផ្សាយដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេដែលត្រូវដឹងជាមុនអំពីការចាកចេញរបស់ពួកគេ។ អ្នកនិពន្ធមិនមានគេហទំព័រផ្លូវការទេហើយវាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើគាត់បានតែងអ្វីមួយឥឡូវនេះទេ។
ធីត្យាបុមបាហ្វិច
- តំបន់បណ្តុះបណ្តាល។ ប្រព័ន្ធសំងាត់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ "
- "តំបន់បណ្តុះបណ្តាល - អ្នកបច្ចេកទេសជាន់ខ្ពស់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ"
- "កាឡៃគីមី។ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយគ្មានជាតិដែកនិងពិសោធន៏។ ថាមពលការស៊ូទ្រាំភាពបត់បែន»