Obibi obibi
Mba ndị mepere emepe, ọ bụghị naanị ụlọ mkpọrọ na-amanye onye omekome ahụ chegharịrị, kamakwa na-atụnye ụtụ n'igbo. N'ime ime ụlọ ndị ahụ, ndị mmadụ si na ọgwụgwụ na-agwụ ike na-eme ihe n'echezọ echezọ: Gụọ akwụkwọ, akwụkwọ mgbasa ma tinye usoro nkịtị. Karịsịa maka otu ikpeazụ, onye dere Pọl WADE, onye bụbu onye mkpọrọ n'onwe ya mepụtara usoro ọzụzụ na-enye gị ohere ịnọgide na-egbochi nnwere onwe. Ọ bụ ihe omume nke akụrụngwa achọghị.Nwa na ndi ntorobịa
A maara ihe ọmụmụ nke Pọl, o mere ka ọ bụrụ naanị afọ 19, ọ rụrụ mkpọrọ na ndị isi na ndị isi United States - Marion na Ankwela nọchiri Alcatras na Angola na steeti Louisiana, ya bụ "ohu" ahụ. "
A na-eche na Paul WAD bụ pseudonym, n'ihi na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye omekome ga-achọ ikpughe ụwa, ka ndị ọzọ na-adọta mmasị nke ndị nta akụkọ. Ọ dịghị mbipụta amaghị ihe ọ bụla gbasara onye edemede, onweghị nke tabloid na-achọ foto nke pump ya na òtù ahụ nke ya.
Mkporo
N'afọ 1979, Pọl wade nọ na San Quanton n'ụlọ mkpọrọ, California. N'ime akwụkwọ "ọzụzụ ọzụzụ", onye edemede ahụ na-ekwu na mgbe ahụ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 22. Maka ihe dị iche iche bụ nwa okorobịa natara afọ iri na ise, amaghị.E nwere ndị na-egbu ihe banyere ndị na-ahụ maka ọdịnihu ya, bụ ndị gburu ya na ndị na-emebi ihe. Wade, site na ọdịdị okike (n'oge ọbịbịa na San Quenterin, ọ dị afọ iri isii na isii na mmụba na 185 cm), banye na anya ozugbo. Pọl ghọtara na n'oge na-adịghị anya, ndị isi ụlọ mkpọrọ ga-abịakwute ya.
Ike bu ihe eji eme ihe. Ndị nwere ike inye nnyefe anaghị akpasu iwe. Ya mere, Paul wide kpebiri itinye aka n'ahụ ya. Ọ dabara nke ọma, a kpọfere ya gaa n'ụlọ na-aga n'ụlọ ọ bụbu "Pusi pusi" mbụ. Ọ kuziri nwa okorobịa na-eme ka ọ na-eme ihe, squat, ọ pụtara. Nrụpụta ọrụ kwa ụbọchị enwetala nsonaazụ ahụ mgbe ọnwa 2-3 gachara.
A na-ahụru Paul nke onye ọ bụla nwere ike ịnọ n'ọnọdụ nke ịnọpụ iche: ndị agha, ndị agha, yogas na ndị dọkịta. Otu n'ime ndị na-eduzi WADE bụ Joe. A mara ya ikpe ịga mkpọrọ. N'ụlọ mkpọrọ, a na-emegharị ha iri na asatọ, kama ọ nọgidere na-ebunye onwe ya kwa ụbọchị ma na-emechi anya na-enweghị nnukwu nsogbu, ọbụlagodi na mkpịsị aka abụọ.
N'afọ 1990s, a kpọgara marion. Ozugbo ahụ, mgbe ogbugbu nke ndị agha abụọ, e webatara ihe siri ike n'ụzọ siri ike n'ụlọ mkpọrọ. O bu n'uche ichota ndi nnochiaku ndi n'eto ya n'ime kamera ya n'ime awa 23 kwa ubochi. Ala nwere ohere ọzọ maka "owuwu" ya. Na Marione Wede nwetara aha otutu, nke pụtara "nchịkwa" si Spanish. Maka ego na-agafeghị oke, otu nwoke mere ihe omume maka ndị mkpọrọ.
Klaasị na ndị ọzọ kwere ka e nyere ha ohere ilele etu ụzọ esi emetụta ozu ya na ọkwa dị iche iche nke metabolism dị iche iche. Dabere n'ihe ọ hụrụ, ọ malitere ụkpụrụ nke usoro ya kwekọrọ na mkpa onye ọ bụla. Wade nwere ike hazie usoro nke sistemụ na-eme ihe na-eme ihe n'ụzọ dị ka iji rụọ ọrụ na onye bịara ọhụrụ, yana ọkachamara.
Akwụkwọ
Wood Wood, enwetara na ọrụ nnwere onwe na ndị mkpọrọ ndị ọzọ, rụpụtara n'akwụkwọ ahụ. Nke mbu bu "mpaghara ọzụzụ. Usoro nzuzo nke ọzụzụ anụ ahụ. " Ọ bụ ihe dị iche iche banyere ọdịnala ahụ, ahụike na ịma mma n'ozuzu.
Leta anya na Pọl waade na-akwụ ụgwọ maka Kalinese - usoro ọzụzụ ike, nke bụ isi shei bụ ibu ya. O mejuputara nke oge ochie, ma nke oma di nma dika ikua, squats na imechi. Onye dere akwụkwọ ahụ gwara ha ka ha rụọ ọrụ ahụ n'ụzọ ziri ezi, na nke kachasị mkpa - na-enye usoro nke ịbịaru nso.
Akụkụ nke abụọ "Mpaghara ọzụzụ - 2. Undediondị ọzụzụ anụ ahụ dị elu" na-agwa ndị egwuregwu dị njikere ịga n'ihu. A na-eji mmeso mmega ahụ na-ewusi akwara nke mkpịsị aka na brushes, mmepe nke nkwonkwo na ịgbatị. Ha anaghị amasị mmadụ niile - ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịbanye n'otu aka.
Ndụ onwe
O siri ike ikwu banyere ndụ onwe onye nke onye nọrọ afọ 19 n'ụlọ mkpọrọ. Paul ama ọnọ ke ndida n̄kpọ emi mek ufọk oro.Paul wapụrụ ugbu a
N'afọ 2019, akwụkwọ nke atọ bụ Paul WADE "Kalisthenika pụtara na ịntanetị. Ọzụzụ na-enweghị iron na ndị na-eme ihe. Ike, ntachi obi, mgbanwe. O nwere mmega kachasị mma site na akwụkwọ abụọ gara aga, nke ọbụna onye na-adịghị ike ga-enyere aka ike.
O kwere omume na Paul Was ga-emejupụta akwụkwọ obibi ya site na akwụkwọ bara uru, mana ọ gaghị ekwe omume ịmata ya tupu oge ọpụpụ. Onye dere akwụkwọ ahụ enweghị saịtị gọọmentị, ọ maghị ma ọ na-akọ ihe ugbu a.
Uwa edemede
- "Mpaghara ọzụzụ. Sistemụ nzuzo nke ọzụzụ anụ ahụ "
- "Mpaghara ọzụzụ - 2. Ndị ọrụ dị elu nke ọzụzụ anụ ahụ"
- "Calichetic. Ọzụzụ na-enweghị iron na ndị na-eme ihe. Ike, ntachi obi, mgbanwe »