బయోగ్రఫీ
అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, జైళ్లలో పశ్చాత్తాపపడింది, కానీ స్వీయ-అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. గదులలో, విసుగుదల నుండి ప్రజలు దీర్ఘకాలంగా మర్చిపోయి విషయాలు నిమగ్నమై ఉన్నారు: పుస్తకాలు, సమ్మేళనం పాటలు చదివి భౌతిక రూపంలో ఉంచారు. ముఖ్యంగా చివరి గుంపు కోసం, రచయిత పాల్ వాడే, మాజీ ఖైదీ స్వయంగా స్వాతంత్ర్యం పరిమితం కూడా ఒక టోన్ లో ఉండటానికి అనుమతించే ఒక శిక్షణ వ్యవస్థ సృష్టించారు. ఇది పరికరాలు అవసరం లేదు కోసం వ్యాయామాలు కూర్చబడింది.బాల్యం మరియు యువత
పాల్ వాడే జీవిత చరిత్రను మాత్రమే తెలుసుకుంటారు: 19 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన జైళ్లలో ఖైదు చేసాడు - ఇల్లినాయిస్లోని మేరియన్, 1963 లో లూసియానా రాష్ట్రంలో ఆల్కాట్రాస్ మరియు అంగోలాను భర్తీ చేశారు "బానిస జైలు"
పాల్ వాడే ఒక మారుపేరు అని భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాదాపు ఒక మాజీ క్రిమినల్ ప్రపంచానికి వెల్లడించాలని కోరుకుంటుంది, ప్రెస్ యొక్క దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. ఏ ప్రచురణ రచయిత గురించి ఏదైనా తెలుసు, టాబ్లాయిడ్ ఎవరూ తన సొంత శరీర కౌన్సిల్స్ తన పంప్ ఫోటో అలంకరించు.
ఖైదు
1979 లో, పాల్ వాడే శాన్ క్వెంటిన్ జైలు, కాలిఫోర్నియాలో ఉన్నారు. పుస్తకం "ట్రైనింగ్ జోన్" లో, రచయిత అతను దాదాపు 22 సంవత్సరాలుగా ఉన్నాడు. ఏ నేరారోపణలకు ఒక యువకుడు 19 సంవత్సరాల ఖైదు, తెలియదు.భవిష్యత్ రచయిత యొక్క పరిసరాలు శత్రువైనవి: తన పొరుగు కెమెరాలలో, కిల్లర్స్ మరియు బలాత్వాన్ని సర్వీస్ చేశారు. వాడే, ప్రకృతి పెళుసుగా నుండి (శాన్ క్వెంటిన్లో రాక సమయంలో, అతను 185 సెం.మీ.లో పెరుగుదలతో 68 కిలోల బరువును కలిగి ఉన్నాడు), తక్షణమే వారి వీక్షణను దృష్టిలో పెట్టుకున్నాడు. పాల్ అర్థం లేదా తరువాత, జైలు అధికారులు అతనికి పొందుతారు అర్థం.
పవర్ ఖైదీల ప్రధాన నాణెం. డెలివరీ ఇవ్వగలిగిన వారు నేరం చేయరు. అందువలన, పాల్ వాడే తన భౌతిక రూపంలో పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అదృష్టవశాత్తూ, అతను మాజీ "సీ కాట్" కు గదికి బదిలీ చేయబడ్డాడు. అతను ఒక యువకుడు పుల్ అప్ బోధించాడు, చతికలబడు, అవుట్. రోజువారీ అంశాలు ఇప్పటికే 2-3 నెలల తర్వాత ఫలితాన్ని తీసుకువచ్చాయి.
జిమ్నాస్ట్స్, సైనికులు, యోధులు, యోగాస్ మరియు వైద్యులు: ఐసోలేషన్ పరిస్థితులలో పౌల్ వాడే సంప్రదించాడు. సలహాదారులలో ఒకరు జో హరినాన్. అతను జీవిత ఖైదుకు శిక్ష విధించబడింది. జైలులో, హర్టిన్ 8 వ డజనును మార్చుకున్నాడు, కానీ ప్రతిరోజూ తనను తాను నెట్టడం మరియు చాలా కష్టం లేకుండా, రెండు వేళ్ళ మీద కూడా బిగించిపోయాడు.
1990 లలో, వాడే మారియన్కు బదిలీ చేయబడ్డాడు. జస్ట్ అప్పుడు, రెండు వార్డర్స్ హత్య తర్వాత, ఒక ఖచ్చితమైన మోడ్ జైలులో ప్రవేశపెట్టబడింది. అతను ఒక రోజు 23 గంటల లోపల తన కెమెరాల లో ఖైదీలను కనుగొనడం అర్థం. అంతస్తు తన శరీరం యొక్క "నిర్మాణం" కోసం ఒక అదనపు అవకాశాన్ని కలిగి ఉంది. Marione Wade లో మారుపేరు entenador పొందింది, అంటే "కోచ్" స్పానిష్ నుండి అనువదించబడింది. ఒక ఆధునిక రుసుము కోసం, ఒక వ్యక్తి ఖైదీలకు ఒక కార్యక్రమం చేసాడు.
ఇతర వ్యక్తులతో తరగతులు దాని పద్ధతులను వివిధ స్థాయిలలో జీవక్రియతో ఎలా ప్రభావితమవుతుందో గమనించడానికి WAID ను అనుమతించాయి. అతను చూసిన దాని ఆధారంగా, అతను దాని పద్ధతులను ఏ వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉన్న సూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు. వాడే ఒక నూతన, మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్ నిమగ్నం వంటి ఒక మార్గంలో ఉపసంహరించుకుంది మరియు ప్రసారం వ్యాయామాలు అనుకూలీకరించడానికి చేయగలిగింది.
పుస్తకాలు
ఫ్లోర్ wiid, స్వతంత్ర అంశాలు మరియు ఇతర ఖైదీలతో పొందిన, పుస్తకాలలో ఏర్పాటు. మొదటిది "ట్రైనింగ్ జోన్. శారీరక శిక్షణ యొక్క రహస్య వ్యవస్థ. " ఆమె శారీరక సంస్కృతి, ఆరోగ్యం మరియు అందం యొక్క ప్రాథమికాలను సాధారణంగా ఉంటుంది.
ప్రత్యేక శ్రద్ధ కలీనీస్ కోసం పాల్ వాడే చెల్లిస్తుంది - ప్రధాన షెల్ దాని సొంత బరువు దీనిలో, శక్తి శిక్షణ వ్యవస్థ. ఇది పుష్పించే, చతురస్రాలు మరియు కష్టతరం వంటి పురాతనమైన, కానీ సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. రచయిత శరీరాన్ని బలంగా చేయడానికి ఎలా సరిగ్గా చేయాలో చెబుతాడు మరియు ముఖ్యంగా - విధానాల సంఖ్యతో అమలు చేసే కార్యక్రమం అందిస్తుంది.
రెండవ భాగం "శిక్షణ జోన్ - 2. అధునాతన శారీరక శిక్షణా పద్ధతులు" కొనసాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అథ్లెట్లను సూచిస్తుంది. ఈ పుస్తకం నుండి వ్యాయామాలు వేళ్లు మరియు బ్రష్లు, కీళ్ళ అభివృద్ధి మరియు సాగదీయడం యొక్క కండరాలను బలపరుస్తాయి. వారు అందరిని ఇష్టపడరు - ప్రతి ఒక్కరూ ఒక చేతిలో నొక్కండి.
వ్యక్తిగత జీవితం
19 సంవత్సరాల జైలులో గడిపిన వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మాట్లాడటం కష్టం. పుస్తకాలలో పాల్ వాడే కూడా సంబంధం గురించి చెప్పలేదు.పాల్ ఇప్పుడు వాడే
2019 లో, 3 వ బుక్ పాల్ వాడే "Kalisthenika ఇంటర్నెట్లో కనిపించింది. ఇనుము మరియు అనుకరణ లేకుండా శిక్షణ. పవర్, ఓర్పు, వశ్యత. ఇది రెండు మునుపటి పుస్తకాల నుండి ఉత్తమ వ్యాయామాలు కలిగి ఉంది, ఇది కూడా చాలా బలహీనమైన వ్యక్తి బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
పాల్ వాడే ఉపయోగకరమైన ప్రచురణలతో దాని బైబిలోగ్రఫీని నింపడానికి కొనసాగుతుంది, కానీ వారి నిష్క్రమణ గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం అసాధ్యం. రచయిత అధికారిక సైట్ లేదు, మరియు అతను ఇప్పుడు ఏదో కంపోజ్ లేదో తెలియదు.
బిబ్లియోగ్రఫీ
- "శిక్షణ జోన్. శారీరక శిక్షణ యొక్క రహస్య వ్యవస్థ "
- "శిక్షణ జోన్ - 2. శారీరక శిక్షణ ఆధునిక సాంకేతిక నిపుణులు"
- "Calichetics. ఇనుము మరియు అనుకరణ లేకుండా శిక్షణ. పవర్, ఓర్పు, వశ్యత »