Biograpiya
Sa mga naugmad nga mga nasud, ang mga bilanggo dili lamang gipugos sa kriminal nga maghinulsol, apan nakatampo usab sa pag-uswag sa kaugalingon. Sa mga kuwarto, ang mga tawo gikan sa pagkabalaka nag-apil sa dugay nga nakalimtan nga mga butang: Basaha ang mga libro, mga sumbanan sa compound ug ibutang sa pisikal nga porma. Ilabi na alang sa katapusan nga grupo, ang tagsulat nga si Paul Wade, ang kanhing binilanggo mismo naghimo sa usa ka sistema sa pagbansay nga nagtugot kanimo nga magpabilin sa usa ka tono. Kini gilangkuban sa mga ehersisyo diin dili kinahanglan ang mga kagamitan.Pagkabata ug Kabatan-onan
Gikan sa biograpiya ni Paul Wade nailhan nga nahibal-an ang bugtong kamatuoran: 19 anyos, nagserbisyo siya sa labing grabe nga mga prisohan sa Estados Unidos - ang Angola sa Estado ug angola sa estado sa Louisiana, siya mao ang "bilanggo nga bilanggoan."
Giisip nga si Paul Wade usa ka pseudonym, tungod kay hapit usa ka kanhi kriminal ang gusto nga ipadayag sa kalibutan, labi nga nakadani sa atensyon sa prensa. Wala'y nahibal-an ang usa ka publikasyon bahin sa tagsulat, wala'y usa sa mga tabloid nga nagdayandayan sa litrato sa iyang gipamomba sa iyang kaugalingon nga mga konseho sa lawas.
Pagkabilanggo
Niadtong 1979, si Paul Wade naa sa bilanggoan sa San Quentin, California. Sa libro nga "Training Zone", giingon sa tagsulat nga pagkahuman hapit na siya sa 22 ka tuig. Alang sa unsa nga mga krimen nga nadawat sa usa ka batan-on nga lalaki sa 19 ka tuig nga pagkabilanggo, wala mailhi.Ang mga palibut sa umaabot nga magsusulat nag-away: Sa iyang mga silingan nga mga camera, ang mga mamumuno ug mga rapist giserbisyohan. Wade, gikan sa kinaiyahan nga delikado (sa panahon sa pag-abut sa San Quentin, gitimbang niya ang 68 kg nga adunay pagtaas sa 185 cm), dayon mosulod sa ilang natad sa pagtan-aw. Si Pablo nakasabut nga dali ra o madali, ang mga awtoridad sa bilanggoan moabut kaniya.
Ang gahum mao ang nag-unang sensilyo sa mga binilanggo. Kadtong makahatag sa paghatud dili makapasilo. Busa, si Paul Wade mihukom nga moapil sa iyang pisikal nga porma. Maayo na lang, gibalhin siya sa kamara sa kanhing "sea cat". Gitudloan niya ang usa ka batan-ong lalaki nga nagbira, squat, pagkalot. Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo nagdala na sa resulta pagkahuman sa 2-3 ka bulan.
Si Paul Wade gikonsulta sa tanan nga makahimo sa mga kahimtang sa pag-inusara: mga gymnast, sundalo, manggugubat, yogas ug doktor. Usa sa mga mentors Wadad mao si Joe Harterin. Gisentensiyahan siya sa pagkabilanggo sa kinabuhi. Sa bilanggoan, gibinaylo ni Harterin ang ika-8 nga dosena, apan nagpadayon sa pagduso sa iyang kaugalingon adlaw-adlaw ug higpitan nga wala'y daghang kalisud, bisan sa duha ka tudlo.
Sa 1990s, ang Wade gibalhin sa Marion. Pagkahuman ra, pagkahuman sa pagpatay sa duha ka mga ward, usa ka estrikto nga mode gipaila sa bilanggoan. Gipasabut niya ang pagpangita sa mga piniriso sa iyang mga camera sa sulod sa 23 oras sa usa ka adlaw. Ang salog adunay dugang nga oportunidad alang sa "pagtukod" sa iyang lawas. Sa Marione Wade nakadawat ang entrenador sa nickname, nga nagpasabut nga "coach" gihubad gikan sa Espanyol. Alang sa usa ka kasarangan nga bayad, usa ka tawo ang naghimo usa ka programa alang sa mga binilanggo.
Ang mga klase sa ubang mga tawo nagtugot nga makita kung giunsa ang mga pamaagi niini makaapekto sa mga lawas nga adunay lainlaing lebel sa metabolismo. Pinasukad sa iyang nakita, naugmad niya ang prinsipyo diin ang mga pamaagi niini nagpahiangay sa mga panginahanglan sa bisan kinsa nga tawo. Ang Wade nakapaadapat sa sistema nga gikuha ug pag-streamline sa pag-uswag sa ingon nga paagi aron maapil sa usa ka bag-ohan, ug usa ka propesyonal.
Libro
Ang salog nga waid, nga nakuha sa independente nga pag-ehersisyo ug uban pang mga binilanggo, nga gipahimutang sa mga libro. Ang una mao ang "Training Zone. Tinago nga sistema sa pisikal nga pagbansay. " Hapit na siya sa mga sukaranan sa pisikal nga kultura, kahimsog ug katahum sa kinatibuk-an.
Espesyal nga atensyon nga si Paul Wade nagbayad alang sa Kalinese - ang sistema sa pagbansay sa kuryente, diin ang panguna nga kabhang mao ang kaugalingon nga gibug-aton. Naglangkob kini sa karaan, apan epektibo nga mga ehersisyo sama sa mga pushups, squats ug higot. Gisulti sa tagsulat kung giunsa nila kini himuon nga husto aron mas lig-on ang lawas, ug labing hinungdanon - nagtanyag usa ka programa sa pagpahamtang sa gidaghanon sa mga pamaagi.
Ang Ikaduhang Bahin nga "Training Zone - 2. Advanced Physical Training Techeniques" Mga Atores nga Mga Tetletes nga andam nga magpadayon. Ang mga ehersisyo gikan sa kini nga libro nagtumong sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa mga tudlo ug mga brush, pag-uswag sa mga lutahan ug pag-inat. Dili nila gusto ang tanan - dili tanan ang makapadayon sa usa ka kamot.
Personal nga Kinabuhi
Lisud ang paghisgot bahin sa personal nga kinabuhi sa usa ka tawo nga naggugol sa 19 ka tuig nga pagkabilanggo. Sa iyang kaugalingon si Pablo sa mga libro wala usab hisgoti ang relasyon.Si Paul Wade karon
Niadtong 2019, ang ika-3 nga libro nga si Paul Wade "Kalisthenika nagpakita sa Internet. Pagbansay nga walay puthaw ug simulators. Gahum, pagkamalahutayon, pagka-dali. Naglangkob kini sa labing kaayo nga mga ehersisyo gikan sa duha nga naunang mga libro, nga bisan ang labing huyang nga tawo makatabang nga mahimong mas lig-on.
Posible nga si Pablo Wade magpadayon nga pun-on ang bibliograpiya sa mapuslanon nga mga publikasyon, apan imposible nga mahibal-an nga daan sa ilang paggawas. Ang magsusulat wala'y opisyal nga site, ug wala nahibal-an kung siya nag-compose sa usa ka butang karon.
Sidsidograpiya
- "Training Zone. Sekreto nga sistema sa pisikal nga pagbansay "
- "Training Zone - 2. Advanced Technicia sa Pisikal nga Pagbansay"
- "Caliicthetics. Pagbansay nga walay puthaw ug simulators. Gahum, Paglahutay, Pagkabag-o »