Elulugu
Arenenud riikides ei ole vanglad mitte ainult sundida kurjategijat kahetsema, vaid aitavad kaasa ka enesearendusele. Kambrites tegelevad igavusega inimesed juba ammu unustatud asjad: lugege raamatuid, ühendi laulusid ja panna korras füüsilisel kujul. Eriti viimane grupp, kirjanik Paul Wade, endine vang ise loonud koolitussüsteemi, mis võimaldab teil jääda toonis isegi piirates vabaduse. See koosneb harjutustest, mille jaoks seadmeid ei nõuta.Lapsepõlv ja noored
Paul Wade elulugu alates teadaolevalt teada ainus fakt: 19 aastat vana, ta teenis vangistust kõige raskemates vanglates Ameerika Ühendriikide - Marion Illinois, ehitatud 1963 asendada Alcatras ja Angola riigi Louisiana, ta on "ori vangla".
Eeldatakse, et Paul Wade on pseudonüüm, sest peaaegu endine kurjategija tahab maailmale ilmuda, seda rohkem meelitada ajakirjanduse tähelepanu. Ükski avaldamine ei tea midagi autori kohta, ükski tabloid ei kaunistanud tema oma keha nõukogule pumbatud fotot.
Vangistus
1979. aastal oli Paul Wade San Quentin vanglas California. Raamatus "Koolitusvöönd" väidab kirjanik, et ta oli peaaegu 22 aastat. Sest milliseid kuritegusid sai noormees 19 aastat vangistust, teadmata.Tulevase kirjaniku ümbrus oli vaenulik: tema naaberkaamerates hooldati tapjad ja vägistajad. Wade, loodusest habras (saabumise ajal San Quentinisse, kaalus ta 68 kg suurenenud 185 cm), koheselt sattus oma vaatevälja. Paulus mõistis, et varem või hiljem saavad vangla ametiasutused tema juurde.
Võim on vangide peamine münt. Need, kes saavad tarne anda, ei solvata. Seetõttu otsustas Paul Wade oma füüsilises vormis osaleda. Õnneks ta kanti kambrisse kambrisse endisele "Sea Cat". Ta õpetas noormees tõmmake üles, kükitama, volitades. Daily Workouts on juba tulemuse tulemusena tulemuse 2-3 kuud.
Paul Wade'iga konsulteeriti kõigiga, kes võiksid isoleerida: võimlejad, sõdurid, võitlejad, joogad ja arstid. Üks mentorite Wade oli Joe Harteriini. Ta mõisteti elu vangistusega. Vanglas vahetas Harteriin 8. tosinat, kuid jätkas ennast iga päev ja pingutage ilma palju raskusi, isegi kahe sõrmega.
1990. aastatel üle kanti Wade Marionile. Just siis pärast kahe Warkeride mõrvamist sisestati vanglas range režiim. Ta tähendas vangide leidmist oma kaamerates 23 tunni jooksul päevas. Põrandal on täiendav võimalus oma keha "ehituseks". Marione Wade sai hüüdnime entrennador, mis tähendab "treener" tõlgitud hispaania keelt. Mõõduka tasu puhul tegi mees vangide jaoks programmi programmi.
Klassid teiste inimestega lubatud, et jälgida, kuidas selle meetodid mõjutavad erinevate ainevahetuse tasemega kehasid. Tuginedes sellele, mida ta nägi, töötas ta välja põhimõtte, millega oma meetodid kohanevad iga isiku vajadustega. Wade suutis kohandada süsteemi tagasi ja sujuvamaks harjutusi nii, et tegeleda uustulnuka ja professionaalne.
Raamatud
Põranda-waid, mis on saadud sõltumatute treeningute ja teiste vangidega, mis on esitatud raamatutes. Esimene on "koolitusvöönd. Salajane füüsilise koolituse süsteem. " Ta on umbes põhitõdesid füüsilise kultuuri, tervise ja ilu üldiselt.
Erilist tähelepanu Paul Wade maksab Kalinese - elektrikoolituse süsteemi, kus peamine kest on tema enda kehakaal. See koosneb iidsetest, kuid tõhusatest harjutustest, nagu pushups, squats ja pingutus. Kirjanik ütleb, kuidas neid õigesti teha, et keha tugevamaks muuta ja mis kõige tähtsam - pakub rakenduse programmi lähenemisviiside arvuga.
Teine osa "Koolitusvöönd - 2. Täiustatud füüsilise koolituse tehnika" Aadresside sportlased, kes on valmis liikuma. Selle raamatu harjutused on suunatud sõrmede ja harjade lihaste tugevdamisele, liigeste arendamisele ja venitamisele. Nad ei meeldi kõigile - mitte igaüks ei saa ühelt poolt vajutada.
Isiklik elu
On raske rääkida isikliku elu isik, kes veetis 19 aastat vanglas. Oma Paul Wade raamatud ei mainita ka suhet.Paul Wade nüüd
2019. aastal ilmus Internetis kolmandas raamatus Paul Wade "Kalisthenika. Koolitus ilma raua ja simulaatoriteta. Võimsus, vastupidavus, paindlikkus. See sisaldab parimaid harjutusi kahest varasemast raamatust, mis isegi kõige nõrk inimene aitab saada tugevamaks.
On võimalik, et Paul Wade jätkab oma bibliograafiat kasulike väljaannetega, kuid nende väljumise kohta on võimatu teada. Kirjanikul ei ole ametlikku veebilehte ja see ei ole teada, kas ta komponeerib midagi nüüd.
Bibliograafia
- "Koolitusvöönd. Salajane füüsilise koolituse süsteem "
- "Koolitusvöönd - 2. Füüsilise koolituse arenenud tehnikute"
- "Calichetics. Koolitus ilma raua ja simulaatoriteta. Võimsus, vastupidavus, paindlikkus »