Biografio
En evoluintaj landoj, malliberejoj ne nur devigas la krimulon penti, sed ankaŭ kontribuas al mem-evoluo. En la ĉambroj, homoj el enuo okupiĝas pri longaj forgesitaj aferoj: Legu librojn, kunmetitajn kantojn kaj ordoni fizikan formon. Precipe por la lasta grupo, la verkisto Paul Wade, la antaŭa kaptito mem kreis trejnan sistemon, kiu ebligas al vi resti en tono eĉ limigante liberecon. I konsistas el ekzercoj por kiuj ekipaĵo ne necesas.Infanaĝo kaj juneco
De la biografio de Paul Wade scias scii la nuran fakton: 19-jara, li servis malliberigon en la plej severaj malliberejoj de Usono - Marion en Illinois, konstruita en 1963 por anstataŭigi Alcatras kaj Angolo en la stato de Luiziano, ŝi estas la "sklava malliberejo".
Oni supozas, ke Paŭlo Wade estas pseŭdonimo, ĉar preskaŭ iama krimulo volas malkaŝi al la mondo, des pli allogas la atenton de la gazetaro. Neniu publikigo scias ion pri la aŭtoro, neniu el la tabloide ornamas la foton de lia pumpita sur siaj propraj korpaj konsilioj.
Malliberigo
En 1979, Paul Wade estis en San Quentin Prison, Kalifornio. En la libro "Trejnada Zono", la verkisto asertas, ke tiam li preskaŭ pasis 22 jarojn. Por kio krimoj junulo ricevis 19 jarojn da malliberigo, nekonata.La ĉirkaŭaĵo de la estonta verkisto estis malamika: en liaj najbaraj fotiloj, la murdintoj kaj seksperfortantoj estis servita. Wade, de naturo delikata (en la momento de alveno en San Quentin, li pezis 68 kg kun pliigo en 185 cm), tuj eniris ilian vidkampon. Paŭlo komprenis, ke pli-malpli aŭ malfrue, prizonaj aŭtoritatoj alvenos al li.
Potenco estas la ĉefa monero de kaptitoj. Tiuj, kiuj povas doni liveron, ne ofendas. Sekve, Paŭlo Wade decidis partopreni sian fizikan formon. Bonŝance, li estis transdonita al la ĉambro al la antaŭa "Mara Kato". Li instruis junulon tiri supren, okupi, tordi. Ĉiutagaj trejnadoj jam alportis la rezulton post 2-3 monatoj.
Paul Wade estis konsultita kun ĉiuj, kiuj povus en kondiĉoj de izoleco: gimnastoj, soldatoj, batalantoj, yogas kaj kuracistoj. Unu el la mentoroj Wade estis Joe Harterin. Li estis kondamnita al porĉiama malliberigo. En malliberejo, Harterino interŝanĝis la 8-an dekduon, sed daŭre puŝis sin ĉiutage kaj streĉas sen multe da malfacileco, eĉ per du fingroj.
En la 1990-aj jaroj, Wade estis transdonita al Marion. Uste tiam, post la murdo de du gardistoj, strikta reĝimo estis enmetita en malliberejo. Li celis la trovon de kaptitoj en siaj fotiloj ene de 23 horoj tage. La planko havas plian ŝancon por "konstruado" de lia korpo. En Marione Wade ricevis la alnomon Entrenador, kiu signifas "trejniston" tradukita de la hispana. Por modera kotizo, viro faris programon por kaptitoj.
Klasoj kun aliaj homoj permesis al CHAID observi kiel ties metodoj influas la korpoj kun malsamaj niveloj de metabolo. Surbaze de tio, kion li vidis, li disvolvis la principon per kiu ĝiaj metodoj adaptiĝas al la bezonoj de iu ajn persono. Wade povis personecigi la sistemon retirita kaj fluliniaj ekzercoj tiel kiel por engaĝiĝi en novulo, kaj profesia.
Libroj
Floor Waid, akirita en sendependaj trejnadoj kaj kun aliaj kaptitoj, ekiris en la libroj. La unua estas la "trejnada zono. Sekreta sistemo de fizika trejnado. " Ŝi temas pri la bazaj elementoj de fizika kulturo, sano kaj beleco ĝenerale.
Speciala atento Paul Wade Pays por Kalines - La sistemo de potenca trejnado, en kiu la ĉefa ŝelo estas ĝia propra pezo. I konsistas el antikvaj, sed efikaj ekzercoj kiel pushups, squats kaj streĉante. La verkisto rakontas kiel fari ilin ĝuste por fari la korpon pli forta, kaj plej grave - proponas programon de ekzekuto kun la nombro de aliroj.
La dua parto "trejnado-zono - 2. Altnivelaj fizikaj trejnaj teknikoj" adresas atletojn, kiuj pretas pluiri. Ekzercoj de ĉi tiu libro celas plifortigi la muskolojn de la fingroj kaj brosoj, la disvolviĝo de artikoj kaj streĉado. Ili ne ŝatas ĉiujn - ne ĉiuj povas premi unu manon.
Persona vivo
Estas malfacile paroli pri la persona vivo de persono, kiu pasigis 19 jarojn en malliberejo. Li mem Paul Wade en la libroj ankaŭ ne mencias la rilaton.Paul Wade nun
En 2019, la tria libro Paul Wade "Kalisthenika aperis en la interreto. Trejnado sen fero kaj simuliloj. Potenco, pacienco, fleksebleco. I enhavas la plej bonajn ekzercojn de la du antaŭaj libroj, kiuj eĉ la plej malforta persono helpos fariĝi pli forta.
Eblas, ke Paŭlo Wade daŭre plenigos sian bibliografion kun utilaj eldonaĵoj, sed estas neeble scii anticipe pri sia eliro. La verkisto ne havas oficialan retejon, kaj oni ne scias, ĉu li nun komponas ion.
Bibliografio
- "Trejnado-Zono. Sekreta Sistemo de Fizika Trejnado "
- "Trejnada Zono - 2. Altnivelaj Teknikistoj de Fizika Trejnado"
- "Calihetikoj. Trejnado sen fero kaj simuliloj. Potenco, Endurance, Flexibilidad »