Bywgraffiad
Mewn gwledydd datblygedig, mae carchardai nid yn unig yn gorfodi'r troseddwr i'w edifarhau, ond hefyd yn cyfrannu at hunan-ddatblygiad. Yn y siambrau, mae pobl o ddiflastod yn cymryd rhan mewn pethau anghofiedig hir: darllen llyfrau, caneuon cyfansawdd a'u rhoi ar ffurf ffisegol. Yn arbennig ar gyfer y grŵp olaf, mae'r awdur Paul Wade, y cyn-garcharor ei hun yn creu system hyfforddi sy'n eich galluogi i aros mewn tôn hyd yn oed i gyfyngu rhyddid. Mae'n cynnwys ymarferion nad oes angen offer ar eu cyfer.Plentyndod ac ieuenctid
O'r gofiant o Paul Wade yn hysbys i wybod yr unig ffaith: 19 mlwydd oed, bu'n gwasanaethu carchar yn y carchardai mwyaf difrifol o'r Unol Daleithiau - Marion yn Illinois, a adeiladwyd yn 1963 i gymryd lle Alcatras ac Angola yn nhalaith Louisiana, hi yw "carchar caethweision."
Tybir bod Paul Wade yn ffugenw, oherwydd bydd bron i gyn-droseddwr eisiau datgelu i'r byd, mae'r mwyaf yn denu sylw'r wasg. Nid oes unrhyw gyhoeddiad yn gwybod unrhyw beth am yr awdur, nid oes yr un o'r tabloid yn addurno'r llun o'i bwmpio ar ei gynghorau corff ei hun.
Carchariad
Ym 1979, roedd Paul Wade yng Ngharchar San Quentin, California. Yn y llyfr "Parth Hyfforddi", mae'r awdur yn honni, yna roedd bron am 22 mlynedd. Am ba droseddau a gafodd dyn ifanc 19 mlynedd o garchar, anhysbys.Roedd amgylchedd yr awdur yn y dyfodol yn elyniaethus: yn ei gamerâu cyfagos, cafodd y lladdwyr a'r rapists eu gwasanaethu. Wade, o natur fregus (ar adeg cyrraedd San Quentin, roedd yn pwyso 68 kg gyda chynnydd yn 185 cm), yn syth yn mynd i mewn i'w maes barn. Roedd Paul yn deall bod awdurdodau carchar yn dod ato yn gynt neu'n hwyrach.
Pŵer yw prif ddarn o garcharorion. Nid yw'r rhai sy'n gallu rhoi darpariaeth yn troseddu. Felly, penderfynodd Paul Wade gymryd rhan yn ei ffurf gorfforol. Yn ffodus, cafodd ei drosglwyddo i'r Siambr i'r cyn "cath y môr". Roedd yn dysgu dyn ifanc yn tynnu i fyny, yn sgwatio, yn ymwrthod. Mae ymarferion dyddiol eisoes wedi dod â'r canlyniad ar ôl 2-3 mis.
Ymgynghorwyd â Paul Wade gyda phawb a allai yn amodau unigryw: gymnastwyr, milwyr, diffoddwyr, iogas a meddygon. Un o'r mentoriaid Wade oedd Joe Harterin. Cafodd ei ddedfrydu i garchar am oes. Yn y carchar, cyfnewidiodd Harterin yr 8fed dwsin, ond parhaodd i wthio ei hun yn ddyddiol ac yn tynhau heb lawer o anhawster, hyd yn oed ar ddau fys.
Yn y 1990au, trosglwyddwyd Wade i Marion. Yn union, ar ôl llofruddiaeth dau wardiwr, cyflwynwyd modd caeth yn y carchar. Roedd yn golygu dod o hyd i garcharorion yn ei gamerâu o fewn 23 awr y dydd. Mae gan y llawr gyfle ychwanegol ar gyfer "adeiladu" ei gorff. Yn Marione Wade derbyniodd y llysenw ennenador, sy'n golygu "hyfforddwr" wedi'i gyfieithu o Sbaeneg. Am ffi gymedrol, gwnaeth dyn raglen ar gyfer carcharorion.
Roedd dosbarthiadau gyda phobl eraill yn caniatáu i Waid arsylwi sut mae ei ddulliau yn effeithio ar y cyrff â gwahanol lefelau o fetabolaeth. Ar sail yr hyn a welodd, datblygodd yr egwyddor y mae ei dulliau yn addasu i anghenion unrhyw berson. Roedd Wade yn gallu addasu'r system a dynnwyd yn ôl a symleiddio ymarferion yn y fath fodd ag i gymryd rhan mewn newydd-ddyfodiad, ac yn weithiwr proffesiynol.
Llyfrau
Waid llawr, a gafwyd mewn ymarferion annibynnol a chyda charcharorion eraill, a nodir yn y llyfrau. Y cyntaf yw'r "Parth Hyfforddi. System gyfrinachol o hyfforddiant corfforol. " Mae hi'n ymwneud â hanfodion diwylliant corfforol, iechyd a harddwch yn gyffredinol.
Sylw arbennig Mae Paul Wade yn talu am Kalie - y system hyfforddiant pŵer, lle mae'r prif gragen yn ei bwysau ei hun. Mae'n cynnwys ymarferion hynafol, ond effeithiol fel pushups, sgwatiau a thynhau. Mae'r awdur yn dweud sut i'w perfformio yn gywir i wneud y corff yn gryfach, ac yn bwysicaf oll - yn cynnig rhaglen o weithredu gyda nifer y dulliau.
Mae'r ail ran "Parth Hyfforddi - 2. Technegau Hyfforddiant Corfforol Uwch" yn mynd i'r afael ag athletwyr sy'n barod i symud ymlaen. Nod ymarferion o'r llyfr hwn yw cryfhau cyhyrau'r bysedd a'r brwshys, datblygu cymalau ac ymestyn. Nid ydynt yn hoffi pawb - ni all pawb bwyso ar un llaw.
Bywyd personol
Mae'n anodd siarad am fywyd personol person a dreuliodd 19 mlynedd yn y carchar. Nid yw Paul Wade yn y llyfrau hefyd yn sôn am y berthynas.Paul Wade nawr
Yn 2019, ymddangosodd y 3ydd llyfr Paul Wade "Kalisthenika ar y Rhyngrwyd. Hyfforddiant heb haearn ac efelychwyr. Pŵer, dygnwch, hyblygrwydd. Mae'n cynnwys yr ymarferion gorau o'r ddau lyfr blaenorol, a fydd hyd yn oed y person mwyaf gwan yn helpu i fod yn gryfach.
Mae'n bosibl y bydd Paul Wade yn parhau i lenwi ei lyfryddiaeth gyda chyhoeddiadau defnyddiol, ond mae'n amhosibl gwybod ymlaen llaw am eu hymadael. Nid oes gan yr awdur safle swyddogol, ac nid yw'n hysbys a yw'n cyfansoddi rhywbeth nawr.
Llyfryddiaeth
- "Parth Hyfforddi. System gyfrinachol o hyfforddiant corfforol "
- "Parth Hyfforddi - 2. Technegwyr Uwch Hyfforddiant Corfforol"
- "Calicetics. Hyfforddiant heb haearn ac efelychwyr. Pŵer, dygnwch, hyblygrwydd »