Biografi
Në vendet e zhvilluara, burgjet nuk e detyruan vetëm kriminelin të pendohen, por gjithashtu të kontribuojnë në vetë-zhvillimin. Në dhomat, njerëzit nga mërzia janë të angazhuar në gjëra të harruara gjatë: lexojnë libra, këngë të përbërë dhe të vënë në formë fizike të rendit. Sidomos për grupin e fundit, shkrimtari Paul Wade, ish-i burgosuri vetë krijoi një sistem trajnimi që ju lejon të qëndroni në një ton edhe në kufizimin e lirisë. Ajo përbëhet nga ushtrime për të cilat nuk kërkohet pajisje.Fëmijërisë dhe të rinjve
Nga biografia e Paul Wade dihet të njohë të vetmen faktin: 19 vjeç, ai shërbeu burgim në burgjet më të rënda të Shteteve të Bashkuara - Marion në Illinois, i ndërtuar në vitin 1963 për të zëvendësuar Alcatras dhe Angolë në shtetin e Luizianës, ajo është "burgu i skllavit".
Supozohet se Paul Wade është një pseudonim, sepse pothuajse një ish-kriminel do të dëshirojë t'i zbulojë botës, aq më shumë tërheq vëmendjen e shtypit. Asnjë botim nuk di asgjë për autorin, asnjë nga tabloid nuk zbukuron foton e derdhur në këshillat e tij të trupit.
Burgim
Në vitin 1979, Paul Wade ishte në burgun San Quentin, Kaliforni. Në librin "Zona e Trajnimit", shkrimtari pohon se atëherë ai ishte pothuajse për 22 vjet. Për çfarë krime një i ri mori 19 vjet burgim, i panjohur.Rrethinat e shkrimtarit të ardhshëm ishte armiqësor: në kamerat e tij fqinje, vrasësit dhe përdhunuesit u shërbyen. Wade, nga natyra e brishtë (në kohën e mbërritjes në San Quentin, ai peshonte 68 kg me një rritje në 185 cm), menjëherë hyri në fushën e tyre të parë. Pali e kuptoi se herët a vonë, autoritetet e burgjeve do t'i merrnin atij.
Fuqia është monedha kryesore e të burgosurve. Ata që mund të japin shpërndarjen nuk ofendojnë. Prandaj, Paul Wade vendosi të angazhohet në formën e tij fizike. Për fat të mirë, ai u transferua në dhomën e ish "masës së detit". Ai mësoi një të ri të tërheqë lart, duke mbledhur, duke u larguar. Workouts ditore kanë sjellë tashmë rezultatin pas 2-3 muajsh.
Paul Wade u konsultua me të gjithë ata që mundën në kushtet e izolimit: gjimnastët, ushtarët, luftëtarët, yogazët dhe mjekët. Një nga mentorët Wade ishte Joe Harterin. Ai u dënua me burgim të përjetshëm. Në burg, Harterin shkëmbeu dhjetërën e 8-të, por vazhdoi të shtyhej çdo ditë dhe të shtrëngonte pa shumë vështirësi, madje edhe në dy gishta.
Në vitet 1990, Wade u transferua në Marion. Vetëm atëherë, pas vrasjes së dy kujdestarëve, një mënyrë e rreptë u fut në burg. Ai do të thoshte gjetjen e të burgosurve në kamerat e tij brenda 23 orëve në ditë. Kati ka një mundësi shtesë për "ndërtimin" e trupit të tij. Në Marione Wade mori nofkën EntrRenador, që do të thotë "trajner" i përkthyer nga spanjisht. Për një tarifë të moderuar, një burrë bëri një program për të burgosurit.
Klasat me njerëz të tjerë lejohen të vëzhgojnë se si metodat e saj ndikojnë në trupat me nivele të ndryshme të metabolizmit. Në bazë të asaj që ai e pa, ai zhvilloi parimin me të cilin metodat e saj përshtaten me nevojat e çdo personi. Wade ishte në gjendje të personalizojë sistemin e tërhequr dhe të modernizojë ushtrimet në mënyrë të tillë që të angazhohen në një të sapoardhur, dhe një profesionist.
Libra
Kati u tha, i marrë në stërvitje të pavarura dhe me të burgosurit e tjerë, të vendosur në libra. E para është "zona e trajnimit. Sistemi i fshehtë i trajnimit fizik. " Ajo ka të bëjë me bazat e kulturës fizike, shëndetit dhe bukurisë në përgjithësi.
Vëmendje e veçantë Paul Wade paguan për Kalinese - sistemi i trajnimit të energjisë, në të cilin predha kryesore është pesha e vet. Ai përbëhet nga ushtrime të lashta, por efektive si pushups, squats dhe shtrëngim. Shkrimtari tregon se si t'i kryejnë ato në mënyrë korrekte për ta bërë trupin më të fortë, dhe më e rëndësishmja - ofron një program ekzekutimi me numrin e qasjeve.
Pjesa e dytë "Zona e Trajnimit - 2. Teknikat e avancuara të trajnimit fizik" adreson atletët të cilët janë të gatshëm të lëvizin. Ushtrimet nga ky libër synojnë forcimin e muskujve të gishtërinjve dhe brushave, zhvillimin e nyjeve dhe shtrirjes. Ata nuk i pëlqejnë të gjithë - jo të gjithë mund të shtypin në njërën anë.
Jeta personale
Është e vështirë të flasësh për jetën personale të një personi që ka kaluar 19 vjet burg. Vetë Paul Wade në librat gjithashtu nuk përmend marrëdhënien.Paul Wade tani
Në vitin 2019, libri i tretë Paul Wade "Kalisthenika u shfaq në internet. Trajnim pa hekur dhe simulatorë. Fuqia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti. Ai përmban ushtrimet më të mira nga dy librat e mëparshëm, të cilët edhe personi më i dobët do të ndihmojë për t'u bërë më e fortë.
Është e mundur që Paul Wade do të vazhdojë të mbushë bibliografinë e saj me botime të dobishme, por është e pamundur të dihet paraprakisht për daljen e tyre. Shkrimtari nuk ka vend zyrtar, dhe nuk dihet nëse ai krijon diçka tani.
Bibliografi
- "Zona e trajnimit. Sistemi sekret i trajnimit fizik "
- "Zona e trajnimit - 2. Teknikët e avancuar të trajnimit fizik"
- "Calichetik. Trajnim pa hekur dhe simulatorë. Fuqia, qëndrueshmëria, fleksibiliteti »