Тарҷумаи ҳол
Дар кишварҳои пешрафта зиндонҳо на танҳо ҷинояткорро маҷбур мекунанд, ки ҷинояткиро то тавба кунанд, балки низ дар рушди худпарастӣ мусоидат мекунанд. Дар палатаҳо, одамоне, ки одамон аз фаромӯшҳои фаромӯшӣ машғуланд, китобҳо, китобҳоро хонед: сурудҳои мураккабро хонед ва шакли ҷисмонӣ гузоред. Хусусан барои гурӯҳи охирин, нависандаи Павлус Системаи пешин Системаи омӯзиширо сохтааст, ки имкон медиҳад, ки ҳатто ҳангоми маҳдуд кардани озодӣ дар мусиқӣ монед. Он аз машқҳо иборат аст, ки кадом таҷҳизот талаб карда намешавад.Кӯдакӣ ва ҷавонон
Аз тарҷумаи тарҷумаи Павлус ягона далелро медонад: МАРДИЗИ ИСТИФОДАИ ИСТИНОИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАИ ИСТИФОДАД «зиндони ғулом» аст.
Гумон мешавад, ки Павлус тахаллиф аст, зеро қариб ҷинояткор мехоҳад, ки ҷинояткорона мехоҳад ба дунё ошкор шавад, ҳамон қадар таваҷҷӯҳи матбуотро ҷалб мекунад. Ягон нашрия чизе дар бораи муаллиф медонад, ҳеҷ кадоме аз таблоро ба тасвири насоси худ дар шӯрои мақомоти худ оро медиҳад.
Ҳабскунӣ
Соли 1979 Павлус дар Сан-саҳрин, Калифорниягӣ буд. Дар китоби «Минтақаи омӯзишӣ», нависанда талаб мекунад, ки ӯ тақрибан дар тӯли 22 сол қарор гирифт. Барои он ки кадом ҷиноятҳо ҷавонтар аз 19 соли ҳабс нагирифтааст, номаълум гирифт.Мавҷудони нависандаи оянда душманона буданд: дар камераҳои ҳамсояи худ, қотилон ва таҷовуз хидмат мекарданд. Wade, аз табиат осмонӣ (Ҳангоми расидан ба Сан бввенин, ӯ вазнаш 68 кг бо афзоиши 185 см) фавран ба соҳаи назари онҳо расидааст. Павлус фаҳмид, ки зуд ё баъдтар, мақомоти зиндонро ба ӯ муроҷиат мекарданд.
Қудрат тангаи асосии маҳбусон мебошад. Онҳое, ки метавонанд расониданро диҳанд, хафа нашаванд. Аз ин рӯ, Павлус тасмим гирифт, ки ба шакли ҷисмонӣ машғул шавад. Хушбахтона, вай ба палата то собиқ "гурбаи баҳрӣ" гузаронида шуд. Ӯ ҷавонро таълим медод, лағжиш, ба хашм омад. Машқҳои ҳаррӯза аллакай натиҷа пас аз 2-3 моҳ овардаанд.
Павлус бо ҳама бо ҳама, ки дар шароити ҷудогона шуда метавонистанд, машварат карда буд: Яке аз мураббиён Wade Joe Harstin буд. Ӯро ба ҳабси абад маҳкум карданд. Дар зиндон, Ҳортин 8 Даниёнро иваз кард, аммо худро ҳар рӯз боздошт ва бе душворӣ ҳатто дар ду ангушт.
Дар солҳои 90-ум, имност ба marion интиқол дода шуд. Танҳо пас аз куштори ду тарафдор, ҳолати сахт дар маҳбас ҷорӣ карда шуд. Ӯ дар тӯли 23 соат дар давоми 23 соат дар камераҳои худ маънои ёфтани маҳбусонро дошт. Дар замин имконияти иловагӣ барои «сохтмон» -и бадани ӯ имкон дорад. Дар marione Wade adname adeneamame undenrandaddadandaddaddadandadandandandand, ки маънои "мураббиро" аз испанӣ тарҷума кардааст. Барои пардохти мӯътадил, мард барои маҳбусон барнома сохт.
Синфҳо бо дигар одамон, ки ба мақомоте, ки усулҳои он ба мақомот бо сатҳи мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонанд. Дар асоси он чизҳое, ки дид, принсипро тавре таҳия кардааст, ки усулҳои онро ба эҳтиёҷоти ягон шахс мутобиқ мекунанд. Вой барҳам дода буд, ки системаеро, ки машқҳои хуруҷи аз даст рафтаанд, ба монанди нав ба наврасӣ ва касбӣ танзим карда тавонист.
Китобҳо
Ошёна Гурӯҳ, ки дар машқҳои мустақил ва бо маҳбусони дигар ба даст оварда шудааст, дар китобҳо таъин шудааст. Аввалин «минтақаи таълим» аст. Системаи махфии таълими ҷисмонӣ. " Вай дар бораи фарҳанги физикӣ, саломатӣ ва зебоӣ дар маҷмӯъ.
Таваҷҷуҳи махсус Павлус барои Kalineyes - системаи таълими қудрат, ки дар он ниҳони асосӣ вазни худро дорад. Он аз машқҳои қадимӣ иборат аст, аммо самаранок ба монанди pushups, катор ва мустаҳкамкунӣ. Нависанда мегӯяд, ки чӣ гуна онҳоро дуруст иҷро кардан лозим аст, ки баданро мустаҳкамтар кунанд ва аз ҳама муҳим - барномаи иҷроро бо шумораи бархӯрдҳо пешниҳод кунад.
"Минтақаи омӯзишӣ - 2. Техникаи пешрафти физикӣ" Минтақаи пешрафтаи физикӣ "Асосҳо Варзишгароне, ки омодаанд, ба ҳаракат кунанд. Машқҳои аз ин китоб ба тақвияти мушакҳои ангуштҳо ва хасуҳо, рушди буғумҳо ва дароз кардан нигаронида шудаанд. Онҳо ба ҳама маъқул нестанд - на ҳама метавонанд дар як даст пахш карда шаванд.
Ҳаёти шахсӣ
Дар бораи ҳаёти шахсии шахсе, ки 19 солро дар зиндон гузаронд, сӯҳбат кардан душвор аст. Худи Павлус дар китобҳо низ муносибатҳои худро қайд намекунад.Ҳоло Павлус ҳоло
Дар соли 2019, китоби 3-юми саҳифаи 3-ро "Калисноика дар Интернет пайдо шуд. Таълими бе оҳан ва симуляторҳо. Қувват, истодагарӣ, чандир. Он дорои беҳтарин машқҳои аз ду китобҳои қаблӣ мебошад, ки ҳатто шахси заиф ба қавитар шудан кӯмак мекунад.
Ин мумкин аст, ки Павлус ин библографияи муфидро бо нашрияҳои муфид ба пуррагӣ пур кунад, аммо пешакӣ дар бораи баромади онҳо имконнопазир аст. Нависанда ҳеҷ сайти расмӣ надорад ва маълум нест, ки ӯ ҳоло ягон чизро эҷод мекунад ё не.
Библиография
- "Минтақаи омӯзишӣ. Системаи махфии таълими ҷисмонӣ "
- "Минтақаи омӯзишӣ - 2. Техникии пешрафтаи таълими ҷисмонӣ"
- "Calicetics. Таълими бе оҳан ва симуляторҳо. Қувват, истодагӣ, чандир »