Talaaga
I atunuu e atiina ae, e le na o le faamalosia falepuipui le solitulafono e salamo, ae fesoasoani foi i le atinaeina. I totonu o le potu, o tagata mai le fiafia i ai i le umi galo mea: tusi faitau, lotoa pese ma tuu i le faasologa pepa faaletino. Aemaise lava mo le vaega mulimuli, o le tusitala Paul Wade, o le pagota sa i ai muamua o ia lava na faia se faiga o aoaoga e mafai ai ona e tumau i se leo e oo lava i le faatapulaaina o le saolotoga. E aofia ai sauniga e le manaomia lea o meafaigaluega.Tamaitiiti ma le Autalavou
Mai le talaaga o le ua lauiloa Paul Wade ia iloa na o le pau le mea moni: 19 tausaga le matua, sa ia auauna nofosala i le falepuipui i le falepuipui ogaoga tele o le Iunaite Setete - Marion i Ilinoi, na fausia i le 1963 e sui Alcatras ma Angola i le setete o Louisiana, sa ia o le "pologa le falepuipui."
E manatu o Paul Wade a pseudonym, ona o le a mananao e toetoe lava a tau solitulafono muamua e faaali mai i le lalolagi, o le tele faatosina maia le gauai o le nusipepa. E leai se lomiga e silafia se mea e uiga i le tusitala, e leai se tasi o le tabloid e faamatagofieina le ata o Lana pumped i lona lava aufono tino.
Falepuipui
I le 1979, sa Paul Wade i le falepuipui San Quentin, Kalefonia. I le tusi "Aoaoga Sone", o le tusitala o le talosaga e ona ia na toetoe lava mo le 22 tausaga. O le a le solitulafono maua e se alii talavou e 19 tausaga o le nofosala i le falepuipui, mailoa.Sa tetee le siosiomaga o le tusitala o le lumanai: i lona mea pueata tuaoi, o le na auaunaga killers ma rapists. Wade, mai natura maaleale (i le taimi na taunuu mai i San Quentin, ia fuatia 68 kg ma se faateleina o le 185 cm), vave taunuu i lo latou fanua o vaaiga. malamalama Paulo o se taimi, o le a maua ai pulega o le falepuipui ia te ia.
o le mana tupe autu o pagota. O i latou e mafai ona tuuina atu le faaooina te le faatausuai. O le mea lea, na tonu ai Paul Wade e auai ai i lona tino faaletino. Mea e lelei ai, sa ia siitia atu i le potu i le muamua "pusi sami". Sa ia aoao toso aʻe se alii talavou, squat, writhing fafo. ua uma ona aumaia workouts i aso taitasi le taunuuga pe a mavae 2-3 masina.
Na talanoa Paulo Wade i tagata uma na te mafaia i tulaga o le faaesea: gymnasts, fitafita, fighters, yogas ma fomai. O se tasi o faufautua Wade o Joe Harterin. Na faasalaina o ia i le falepuipui olaga. I le falepuipui, faafesuiai Harterin le tasene 8, ae sa faaauau pea e tulei o ia lava i aso taitasi ma faamausaliina e aunoa ma faigata e tele, e oo lava i luga tamatamai lima e lua.
I le vaitau o le 1990, na siitia atu Wade e Marion. Le taimi lava lena, ina ua mavae le fasiotiga o warders toalua, ma sa faailoa mai se faiga mautu i le falepuipui. O lona uiga o le maua o pagota i lona mea pueata i totonu o le 23 itula i le aso. O le fola ei ai se avanoa faaopoopo mo "le fausiaina" o lona tino. I Marione maua Wade le igoa tauvalaau Entrenador, o lona uiga "faiaoga" faaliliuina mai le gagana Sipaniolo. Mo se totogifuapauina feololo, na faia e se tagata se polokalama mo pagota.
Vasega ma isi tagata faatagaina Waid e tausi le auala lona auala e aafia ai le tino i tulaga eseese o metabolism. I luga o le faavae o mea na ia vaaia, na ia atiaeina le mataupu silisili e faʻafetaui atu ai i latou metotia i manaʻoga o soʻo se tagata. sa mafai Wade e customize le faiga faaui i tua ma streamline sauniga i se auala e pei ona e auai i se newcomer, ma se tomai faapitoa.
Tusi
Fuga Medi, na mauaina i tutoʻatasi o gaioiga ma isi pagota, tuʻu i fafo i tusi. O le muamua o le "toleniga sone. Faalilolilo faiga o toleniga faaletino. " E faatatau i le faʻavae o le faʻaleaganuʻu o le faʻamalositino, soifua maloloina ma le lalelei i le lautele.
totogi gauai faapitoa Paul Wade mo Kalinese - le faiga o le mana o aoaoga, lea o lona lava mamafa le atigi autu. E aofia ai mea anamua, ae o faamalositino e pei o pupuu, squats ma taofiofi. O loʻo taʻu mai e le tusitala pe faʻafefea ona faia saʻo le malosi o le tino, ma e sili ona taua - ofo atu se polokalame o le faʻatinoga ma le numera o auala.
O le vaega lona lua "toleniga sone - 2. alualu i luma tino toleniga tino metotia" faʻapipiʻi tagata taʻalo o loʻo sauni e agaʻi i luga. O faʻamalositino mai lenei tusi o loʻo faʻamoemoe i le faʻamalosia o maso o maso o tamatamai lima ma pulumu, o le atinaʻeina o soʻoga ma le faʻaloaloa. Latou te le fiafia i tagata uma - e le o tagata uma e mafai ona fetaomi le tasi lima.
Olaga a le tagata lava ia
E faigata ona e talanoa e uiga i le olaga o se tagata o faaaluina le 19 tausaga i le falepuipui. O ia lava e le taʻua ai foi le fesoʻotaʻiga o Paulo i tusi.Pau le webe wide
I le 2019, na aliali mai ai le 3 tusi tali Paulo "Kalfisthenika i luga o le Initaneti. Aoaoina e aunoa ma uʻamea ma simulators. MANUIA, Tumau, Fetuunai. O loʻo iai ni gaioiga talafeagai mai tusi e lua e lua, ma e oʻo lava i le tagata el ¯ eola, o le a fesoasoani e faʻamalosia atoatoa.
E mafai ona faʻatumu pea e Paulo le faʻatonuga muamua e le pepe i ni faʻasalalau aoga, ae e le mafai ona iloa muamua e uiga i lo latou ulufafo. E leai se mea aloaia a le tusitala, ma e le o iloa pe na ia tusia se mea i le taimi nei.
Bibliography
- "Tagata sosaiete. Mea faalilolilo faiga o toleniga faaletino "
- "Aoaoga sone - 2. Amataga inisinia o toleniga faʻale-tino"
- "Kalchichetics. Aoaoina e aunoa ma uʻamea ma simulators. Mana, Tumau, Fetuunai »