Wasifu.
Katika nchi zilizoendelea, magereza sio kulazimishwa tu wahalifu kutubu, lakini pia huchangia kujitegemea. Katika vyumba, watu kutoka boredom wanahusika katika vitu vilivyosahau kwa muda mrefu: kusoma vitabu, nyimbo za kiwanja na kuweka fomu ya kimwili. Hasa kwa kundi la mwisho, mwandishi Paul Wade, mfungwa wa zamani mwenyewe aliunda mfumo wa mafunzo ambayo inakuwezesha kubaki kwa sauti hata katika kupunguza uhuru. Inajumuisha mazoezi ya vifaa ambavyo hazihitajiki.Utoto na vijana.
Kutoka kwa wasifu wa Paulo Wade anajulikana kujua ukweli pekee: umri wa miaka 19, aliwahi kifungo katika magereza makubwa zaidi ya Marekani - Marion huko Illinois, iliyojengwa mwaka 1963 kuchukua nafasi ya Alcatras na Angola katika hali ya Louisiana, yeye ni "jela la mtumwa."
Inadhaniwa kuwa Paulo wade ni pseudonym, kwa sababu karibu wahalifu wa zamani atataka kufunua ulimwengu, zaidi huvutia tahadhari ya vyombo vya habari. Hakuna chapisho kinachojua chochote kuhusu mwandishi, hakuna chochote cha tabloid kinachopamba picha ya pumped juu ya halmashauri zake za mwili.
Kifungo
Mwaka wa 1979, Paul Wade alikuwa katika Gereza la San Quentin, California. Katika kitabu "Eneo la Mafunzo", mwandishi anasema kwamba basi alikuwa karibu miaka 22. Kwa maana uhalifu gani kijana alipokea miaka 19 ya kifungo, haijulikani.Mazingira ya mwandishi wa baadaye ilikuwa chuki: katika kamera zake za jirani, wauaji na wapiganaji walitumiwa. Wade, kutoka kwa hali ya tete (wakati wa kuwasili huko San Quentin, alipima kilo 68 na ongezeko la 185 cm), mara moja akaingia kwenye uwanja wao. Paulo alielewa kuwa mapema au baadaye, mamlaka ya gerezani ingeweza kumfikia.
Nguvu ni sarafu kuu ya wafungwa. Wale ambao wanaweza kutoa utoaji hawakosea. Kwa hiyo, Paulo Wade aliamua kushiriki katika fomu yake ya kimwili. Kwa bahati nzuri, alihamishiwa kwenye chumba hadi "paka ya bahari" ya zamani. Alifundisha kijana kuvuta, squat, akitoa nje. Mazoezi ya kila siku tayari yameleta matokeo baada ya miezi 2-3.
Paul Wade alishauriwa na kila mtu ambaye anaweza katika hali ya kutengwa: mazoezi, askari, wapiganaji, yogas na madaktari. Mmoja wa washauri Wade alikuwa Joe Harterin. Alihukumiwa kifungo cha maisha. Katika gerezani, Harterin alibadilisha dazeni ya 8, lakini aliendelea kushinikiza kila siku na kuimarisha bila shida nyingi, hata kwa vidole viwili.
Katika miaka ya 1990, Wade alihamishiwa Marion. Basi, baada ya mauaji ya warders wawili, hali kali ililetwa gerezani. Alimaanisha kutafuta wafungwa katika kamera zake ndani ya masaa 23 kwa siku. Ghorofa ina fursa ya ziada ya "ujenzi" wa mwili wake. Katika Marione Wade alipokea jina la utani Entrenidor, ambalo linamaanisha "kocha" kutafsiriwa kutoka kwa Kihispania. Kwa ada ya wastani, mtu alifanya mpango wa wafungwa.
Madarasa na watu wengine waliruhusiwa kuchunguza jinsi njia zake zinavyoathiri miili na viwango tofauti vya kimetaboliki. Kwa misingi ya yale aliyoyaona, alianzisha kanuni ambayo njia zake zinakabiliana na mahitaji ya mtu yeyote. Wade alikuwa na uwezo wa Customize mfumo wa kuondolewa na kuboresha mazoezi kwa namna ya kushiriki katika mgeni, na mtaalamu.
Vitabu
Sakafu ya kulipwa, iliyopatikana katika kazi za kujitegemea na wafungwa wengine, uliowekwa katika vitabu. Ya kwanza ni "eneo la mafunzo. Mfumo wa siri wa mafunzo ya kimwili. " Yeye ni juu ya misingi ya utamaduni wa kimwili, afya na uzuri kwa ujumla.
Tahadhari maalum Paul Wade hulipa Kaline - mfumo wa mafunzo ya nguvu, ambayo shell kuu ni uzito wake mwenyewe. Inajumuisha mazoezi ya kale, lakini yenye ufanisi kama pushups, squats na inaimarisha. Mwandishi anaelezea jinsi ya kuwafanya kwa usahihi ili kufanya mwili kuwa na nguvu, na muhimu zaidi - hutoa mpango wa utekelezaji na idadi ya mbinu.
Sehemu ya pili "Eneo la Mafunzo - 2. Mbinu za mafunzo ya kimwili" anwani wanariadha ambao wako tayari kuendelea. Mazoezi kutoka kwa kitabu hiki yanalenga kuimarisha misuli ya vidole na maburusi, maendeleo ya viungo na kunyoosha. Hawapendi kila mtu - si kila mtu anaweza kushinikiza kwa mkono mmoja.
Maisha binafsi
Ni vigumu kuzungumza juu ya maisha ya kibinafsi ya mtu ambaye alitumia miaka 19 jela. Mwenyewe Paul Wade katika vitabu pia hakutaja uhusiano.Paul Wade sasa
Mwaka 2019, kitabu cha 3 Paul Wade "Kalisthenika alionekana kwenye mtandao. Mafunzo bila chuma na simulators. Nguvu, uvumilivu, kubadilika. Ina mazoezi bora kutoka kwa vitabu viwili vya awali, ambavyo hata mtu dhaifu zaidi atasaidia kuwa na nguvu.
Inawezekana kwamba Paulo Wade ataendelea kujaza bibliografia yake na machapisho muhimu, lakini haiwezekani kujua mapema kuhusu kuondoka. Mwandishi hana tovuti rasmi, na haijulikani kama anajumuisha kitu sasa.
Bibliography.
- "Eneo la Mafunzo. Mfumo wa siri wa mafunzo ya kimwili "
- "Eneo la Mafunzo - 2. Mafundi wa juu wa mafunzo ya kimwili"
- "Calichetics. Mafunzo bila chuma na simulators. Nguvu, uvumilivu, kubadilika »