سوئي
ٺهيل ملڪن ملڪن ۾، جوئي نه آهن خود برڪت وارن کي برادي نه ٿيا، پر پنهنجي اڻ un اوليء ۾ دلچسپي رکي ٿي. چيمبرن ۾، بوريت مان ماڻهو ڊگهي وساريل شين ۾ مشغول آهن: ڪتاب، ڪمپائونڊ گانا پڙهو ۽ فني شڪل ۾. خاص طور تي آخري واري واريشنل لاء، ليکڪ پولس وطن کي پنهنجي شرح هڪ آهي جيڪا آزادي تائين به علاج ۾ رهڻ جي ٻڌائي ٿو. اهو مشق تي مشتمل آهي جنهن لاء سامان گهربل نه آهي.ٻار ۽ نوجوان
پول وڊ جي حياتيء کان صرف حقيقت کي to اڻڻ لاء: 19 سالن جي عمر، هن کي لاوزيانا جي سڀ کان وڌيڪ شعاع ۽ اينگولا ۾ شامل ڪيو ويو، هوء ڇا "غلام جيل" آهي.
اهو فرض ڪيو ويو آهي ته پال وڊ هڪ تخلص آهي، ڇاڪاڻ ته تقريبن اڳوڻي مجرم دنيا کي ظاهر ڪرڻ چاهي ٿو، وڌيڪ پريس جي توجه ڏيڻ چاهيندا. ڪنهن به اشاعت ليکڪ بابت ڪجهه به نه knows اڻي، ٽيبلوڊ کي پنهنجي جسم جي ڪائونسلن تي هن جي پمپ جي تصوير کي سينگاريندو آهي.
قيدين
1979م ۾، پولل واڪري ۾ سان ڪويننيٽيلاڻي ۾ رھيو، مرامنيهاسا ۾ رھيو. ڪتاب "تربيتي زون" ۾، ليکڪ جي دعوي ڪئي ته پوء هو 22 سالن کان تقريبن هو. جنهن لاء نوجوان ڏوهه جو هڪ نوجوان قيد، نامعلوم آهي.مستقبل جو ليکڪ ڏيندڙ سرداريل هئي: سندس مکيه مراماڻ ۾، هن جي پاڙا ۾ قائل ڪندڙ دفن ڪيا ويا. فطرت مان نازڪ (سامن جي اچڻ جي وقت تي) هن 185 سينٽي ميٽر ۾ واڌ سان گڏ 68 ڪلو وزن ڪيو. پولس اهو جلدي يا بعد ۾ يا بعد ۾، جيل اختيارين هن کي حاصل ڪندا.
طاقت قيدين جو بنيادي پئسو آهي. جيڪي ترسيل کي ڏئي سگھن ٿا ناجائز نه. ان ڪري، پولس ووڊ پنهنجي جسماني شڪل ۾ مشغول ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. خوشقسمتي سان، هن کي "سمنڊ جي ٻلي" ڏانهن منتقل ڪيو ويو. هن هڪ جوان سيکاريو، اسڪوٽ، ٻاهر ڪ out ڻ، ٻاهر ڪ out ڻ. روزانه ورزش اڳ ۾ ئي 2-3 مهينن کانپوء نتيجو کڻي آيا آهن.
جنهن کي ڪلعڊ سان صلاح ڪيو ويو ته ڪنهن سان به صلاح ڏني وڃي ته تنازي جي ڪري، سپاهي، واهه ۽ ڊائريڪٽر. هڪ ماهرن مان هڪ جو هار هورين هو. هن کي زندگيء جي قيد جي سزا ڏني وئي. جيل ۾، هارٽين اٺين درجنن کي مٽايو، پر پنهنجي پاڻ کي روزانو پاڻ کي ڌڪي ڇڏيو ۽ تمام گهڻو ڏکيو ۽ سخت آ fingers رين تي به تنگ ڪيو.
1990 واري ڏهاڪي ۾، واد مارين ڏانهن منتقل ڪيو ويو. بس پوء، ٻن وارڊن جي قتل کان پوء، هڪ سخت موڊ جيل ۾ متعارف ڪرائي هئي. هن جو مطلب هو ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۾ 23 ڪلاڪن اندر هن جي ڪئميرا ۾ قيدين جي ڳولا. فرش کي ان جي جسم جي "تعمير" جو هڪ اضافي موقعو آهي. مارين وڊ ۾ لقب نامندرد کي حاصل ڪيو، جنهن جو مطلب آهي "ڪوچ" اسپيني کان ترجمو ڪيو ويو. هڪ اعتدال پسند فيس لاء، هڪ ماڻهو قيدين جو پروگرام ٺاهيو.
ٻين ماڻهن سان گڏ ڪلاسن کي مشاهدو ڪرڻ جي اجازت ڏني ته ان جا طريقا ميٽابولزم جي مختلف سطحن تي ادارن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. ان بنياد تي هن ڏٺو، هن اصول کي ڪنهن به ماڻهو جي ضرورتن ۾ اضافو ڪيو. وڊ سسٽم کي ڪسٽمائيز کي ڪسٽمائي ۽ اسٽريم جي مشق کي ترتيب ڏيڻ جي قابل ٿي ويو جيئن هڪ نئين ڪومر ۾ مشغول هجي، ۽ هڪ پيشه ور.
ڪتاب
فرش جي وادي، آزاد ڪم ڪار ۾ ۽ ٻين قيدين سان حاصل ڪيو، ڪتابن ۾ مقرر ڪيو ويو آهي. پهرين "تربيتي زون. جسماني تربيت جو ڳجهو نظام. " هوء جسماني ثقافت، صحت ۽ خوبصورتي جي بنيادي ڳالهين بابت آهي.
خاص ڌيان واري پال وڊ ڪلين لاء ادا ڪري ٿو - بجلي جي تربيت جو نظام، جنهن ۾ بنيادي شيل اهو پنهنجو وزن آهي. اهو قديم، پر اثرائتي مشق تي مشتمل آهي، پر پش اپس، اسڪواٽ ۽ تنگ ڪرڻ. ليکڪ ٻڌائي ٿو ته جسم کي مضبوط بڻائڻ لاء صحيح طور تي انهن کي مضبوط بڻائڻ لاء صحيح نموني انجام ڏيڻ لاء ڪئين انجام ڏيو - طريقن سان عمل جو هڪ پروگرام پيش ڪري ٿو.
ٻيو حصو "تربيتي زون 2. 2. ترقي يافته جسماني ٽريننگ ٽيڪنالاجي" ايڊريس ايٿليٽ جيڪي اڳتي وڌڻ لاء تيار آهن. هن ڪتاب کان مشقون مقصد آهن آ fingers رين جي عضون ۽ برش کي مضبوط ڪرڻ، جوڑوں جي ترقي ۽ وڌندڙ. اهي هر ڪنهن کي پسند نٿا ڪن - هر ڪو هڪ هٿ تي دٻائي نٿو سگهي.
ذاتي زندگي
اهو هڪ شخص جي ذاتي زندگي بابت ڳالهائڻ ڏکيو آهي جيڪو 19 سال قيد ۾ گذاريو. ڪتابن ۾ پاڻ پال وڊ پڻ تعلق جو ذڪر نه ڪندو آهي.پال گڊ هاڻي
2019 ۾، 3rr ڪتاب پول ونڊا "ڪلچينيڪا انٽرنيٽ تي ظاهر ٿيو. لوهه ۽ سموليٽرز کان سواء تربيت. طاقت، برداشت، لچڪ. ان ۾ ٻن پوئين ڪتابن مان بهترين مشقون شامل آهن، جنهن کي به ڪمزور ماڻهو به مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.
اهو ممڪن آهي ته پال وڊ کي مفيد اشاعتن سان پنهنجي بلييوگرافي کي ڀريندو رهندو، پر انهن جي نڪرڻ بابت اڳڀرائي ۾ to اڻڻ ناممڪن آهي. ليکڪ ليکڪ ليکڪ کي ڪو پهريون آفيسر ناهي، ۽ اهو معلوم نه آهي ته هو هاڻي ڪجهه ڪم ڪندو آهي.
بائيگرافي
- "ٽريننگ زون. جسماني تربيت جو ڳجهو نظام "
- "ٽريننگ زون 2. 2. ترقي يافته ٽيڪنيشن جي ترقي يافته ٽيڪنيشن"
- "ڪليٽيٽس. لوهه ۽ سموليٽرز کان سواء تربيت. طاقت، برداشت، لچڪ »