Bijografija
Fil-pajjiżi żviluppati, il-ħabsijiet mhumiex sfurzati biss li l-kriminali jindem, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-iżvilupp personali. Fil-kmamar, in-nies minn dwejjaq huma involuti f'affarijiet ta 'minsija twal: aqra kotba, kanzunetti komposti u mqiegħda f'ordni ordni fiżika. Speċjalment għall-aħħar grupp, il-kittieb Paul Wade, l-ex priġunier innifsu ħoloq sistema ta 'taħriġ li tippermetti li tibqa' f'ton anke fil-limitazzjoni tal-libertà. Huwa magħmul minn eżerċizzji li għalihom mhux meħtieġ it-tagħmir.Tfulija u Żgħażagħ
Mill-bijografija ta 'Paul Wade huwa magħruf li jaf l-uniku fatt: 19-il sena, serva priġunerija fl-iktar ħabsijiet severi ta' l-Istati Uniti - Marion f'Illinois, mibnija fl-1963 biex jissostitwixxi Alcatras u Angola fl-istat ta 'Louisiana, hi huwa l- "Ħabs iskjavi."
Huwa preżunt li Paul Wade huwa psewdonimu, minħabba li kważi kriminali preċedenti trid tiżvela d-dinja, l-aktar jiġbdu l-attenzjoni tal-istampa. L-ebda pubblikazzjoni ma taf xejn dwar l-awtur, l-ebda tabloid adorn ir-ritratt ta 'tiegħu ppumpjat fuq il-kunsilli tal-ġisem tiegħu stess.
Priġunerija
Fl-1979, Paul Wade kien fil-ħabs ta 'San Quentin, California. Fil-ktieb "żona ta 'taħriġ", il-kittieb jiddikjara li allura kien kważi għal 22 sena. Għal liema reati raġel żagħżugħ irċieva 19-il sena ta 'priġunerija, mhux magħruf.L-inħawi tal-kittieb futur kien ostili: Fil-kameras ġirien tiegħu, il-qattiela u rapists kienu servis. Wade, min-natura fraġli (fil-ħin tal-wasla f'San Quentin, huwa miżun 68 kg b'żieda fl-185 ċm), istantanjament ltqajna fil-kamp ta 'opinjoni tagħhom. Paul mifhum li illum jew għada, l-awtoritajiet tal-ħabs jiksbu lilu.
L-enerġija hija l-munita ewlenija tal-priġunieri. Dawk li jistgħu jagħtu kunsinna ma joffendux. Għalhekk, Paul Wade iddeċieda li jimpenja ruħu fil-forma fiżika tiegħu. Fortunatament, ġie trasferit lill-Kamra lill-eks "qattus tal-baħar". Għallem żagħżugħ pull up, squat, writhing out. Workouts ta 'kuljum diġà ġabu r-riżultat wara 2-3 xhur.
Paul Wade ġie kkonsultat ma 'kull min jista' f'kundizzjonijiet ta 'iżolament: Gymnasts, suldati, ġellieda, yogas u tobba. Waħda mill-mentors Wade kienet Joe Harterin. Huwa ġie kkundannat għall-priġunerija tal-ħajja. Fil-ħabs, Harterin skambjaw it-8 tużżana, imma kompliet timbotta lilu nnifsu kuljum u jissikka mingħajr ħafna diffikultajiet, anke fuq żewġt iswaba.
Fis-snin disgħin, Wade ġie trasferit għal Marion. Imbagħad biss, wara l-qtil ta 'żewġ gwardjani, ġiet introdotta mod strett fil-ħabs. Huwa fisser is-sejba ta 'priġunieri fil-kameras tiegħu fi żmien 23 siegħa kuljum. L-art għandha opportunità addizzjonali għal "kostruzzjoni" tal-ġisem tiegħu. Fil Marione Wade rċeviet l-daħk Entrenador, li tfisser "Coach" tradotti mill-Ispanjol. Għal ħlas moderat, raġel għamel programm għall-priġunieri.
Klassijiet ma 'nies oħra permessi WAID josservaw kif il-metodi tagħha jaffettwaw il-korpi b'livelli differenti ta' metaboliżmu. Fuq il-bażi ta 'dak li ra, huwa żviluppa l-prinċipju li miegħu l-metodi tiegħu jadattaw għall-ħtiġijiet ta' kwalunkwe persuna. Wade kienet f'pożizzjoni li customize-sistema rtirata u jissimplifikaw eżerċizzji b'tali mod li jimpenjaw ruħhom fil-ġodda, u professjonali.
Kotba
Waid tal-art, miksub f'worouts indipendenti u ma 'priġunieri oħra, stabbiliti fil-kotba. L-ewwel waħda hija l- "żona ta 'taħriġ. Sistema sigrieta ta 'taħriġ fiżiku. " Hija dwar il-punti bażiċi tal-kultura fiżika, is-saħħa u s-sbuħija b'mod ġenerali.
Attenzjoni speċjali Paul Wade tħallas għal Kaliniż - is-sistema ta 'taħriġ fl-enerġija, li fiha l-qoxra prinċipali hija l-piż tagħha stess. Tikkonsisti minn eżerċizzji antiki, iżda effettivi bħal pushups, squats u issikkar. Il-kittieb jgħidlekx kif twettaqhom b'mod korrett biex jagħmlu l-ġisem aktar b'saħħtu, u l-iktar importanti - joffri programm ta 'eżekuzzjoni bin-numru ta' approċċi.
It-tieni parti "żona ta 'taħriġ - 2. Tekniki ta' taħriġ fiżiku avvanzat" jindirizza atleti li huma lesti li jimxu fuq. Eżerċizzji minn dan il-ktieb huma mmirati lejn it-tisħiħ tal-muskoli tas-swaba 'u x-xkupilji, l-iżvilupp ta' ġogi u tiġbid. Huma ma simili kulħadd - mhux kulħadd jista istampa fuq naħa waħda.
Ħajja personali
Huwa diffiċli li nitkellmu dwar il-ħajja personali ta 'persuna li qatta '19 -il sena ħabs. Hu stess Paul Wade fil-kotba wkoll ma jsemmix ir-relazzjoni.Paul Wade issa
Fl-2019, it-tielet ktieb Paul Wade "Kalisthenika deher fuq l-Internet. Taħriġ mingħajr ħadid u simulaturi. Qawwa, reżistenza, flessibilità. Fiha l-aqwa eżerċizzji miż-żewġ kotba preċedenti, li anke l-iktar persuna dgħajfa tgħin biex issir aktar b'saħħitha.
Huwa possibbli li Paul Wade se jkompli jimla l-biblijografija tiegħu b'pubblikazzjonijiet utli, iżda huwa impossibbli li tkun taf minn qabel dwar il-ħruġ tagħhom. Il-kittieb m'għandux sit uffiċjali, u mhux magħruf jekk jikkomponix xi ħaġa issa.
Biblijografija
- "Żona ta 'Taħriġ. Sistema sigrieta ta 'taħriġ fiżiku "
- "Żona ta 'Taħriġ - 2. Tekniċi avvanzati ta' taħriġ fiżiku"
- "Calichetics. Taħriġ mingħajr ħadid u simulaturi. Enerġija, Reżistenza, Flessibilità »