Ævisaga
Í þróuðum löndum, eru fangelsir ekki aðeins neyddir glæpamaður til að iðrast, heldur einnig stuðla að sjálfstætt þróun. Í herbergjunum eru fólk frá leiðindum þátt í löngum gleymt hlutum: Lesið bækur, samsett lög og settu í pöntunareyðublað. Sérstaklega fyrir síðasta hópinn, rithöfundurinn Paul Wade, fyrrum fangi sjálfur skapaði þjálfunarkerfi sem gerir þér kleift að vera í tón, jafnvel við að takmarka frelsi. Það samanstendur af æfingum sem ekki er krafist.Æsku og ungmenni
Frá ævisaga Paul Wade er vitað að vita eina staðreyndina: 19 ára, hélt hann fangelsi í alvarlegum fangelsum Bandaríkjanna - Marion í Illinois, byggt árið 1963 til að skipta um Alcatras og Angóla í Louisiana, hún er "þræll fangelsi".
Gert er ráð fyrir að Paul Wade sé dulnefni, því að næstum fyrrverandi glæpamaður vill sýna heiminum, því meira laða að athygli fjölmiðla. Engin útgáfa þekkir neitt um höfundinn, ekkert af tabloidnum adorns myndinni af dælunni á eigin líkamsráðum sínum.
Fangelsi.
Árið 1979 var Paul Wade í San Quentin fangelsi, Kaliforníu. Í bókinni "Þjálfunarsvæði" segir rithöfundurinn að þá var hann næstum í 22 ár. Fyrir hvaða glæpi fékk ungur maður 19 ára fangelsi, óþekkt.Umhverfið í framtíðinni Writer var fjandsamlegt: í nálægum myndavélum sínum, voru morðingjarnir og nauðgaðir þjónustaðar. Wade, frá náttúrunni brothætt (við komu í San Quentin, vegði hann 68 kg með aukningu á 185 cm), þegar í stað kom inn á sjónarhóli þeirra. Páll skilið að fyrr eða síðar, fangelsisyfirvöld myndu fá til hans.
Kraftur er helsta mynt fanga. Þeir sem geta gefið afhendingu ekki brjóta. Þess vegna ákvað Paul Wade að taka þátt í líkamlegu formi hans. Sem betur fer var hann fluttur til hólfsins til fyrrum "Sea Cat". Hann kenndi ungum manni að draga upp, squat, writhing út. Dagleg æfingar hafa þegar fært niðurstöðuna eftir 2-3 mánuði.
Paul Wade var samráð við alla sem gætu við einangrunarskilyrði: gymnasts, hermenn, bardagamenn, jóga og læknar. Einn af leiðbeinendum Wade var Joe Harterin. Hann var dæmdur til fangelsis fangelsis. Í fangelsi skipti Harterin 8. tugi, en hélt áfram að ýta sér daglega og herða án mikillar erfiðleika, jafnvel á tveimur fingrum.
Á tíunda áratugnum var Wade flutt til Marion. Bara þá, eftir morð á tveimur vörnum, var strangt ham kynnt í fangelsi. Hann þýddi að finna fanga í myndavélum sínum innan 23 klukkustunda á dag. Gólfið hefur aukalega tækifæri fyrir "byggingu" líkama hans. Í Marione Wade fékk gælunafnið Entrenador, sem þýðir "þjálfari" þýtt úr spænsku. Fyrir meðallagi gjald gerði maður forrit fyrir fanga.
Flokkar með annað fólk leyft að fylgjast með því hvernig aðferðir þess hafa áhrif á líkama með mismunandi umbrotum. Á grundvelli þess sem hann sá, þróaði hann meginregluna sem aðferðir þess aðlagast þörfum hvers manns. Wade tókst að sérsníða kerfið afturkölluð og hagræða æfingum á þann hátt að taka þátt í nýliði og fagmanni.
Bækur
Gólf laust, fengin í sjálfstæðum æfingum og öðrum fanga, sett fram í bókunum. Fyrsta er "þjálfunarsvæðið. Leyndarmálkerfi líkamlegrar þjálfunar. " Hún snýst um grundvallaratriði líkamlegrar menningar, heilsu og fegurðar almennt.
Sérstök athygli Paul Wade greiðir fyrir Kalinese - kerfið af orkuþjálfun, þar sem aðalskelurinn er eigin þyngd. Það samanstendur af fornu, en árangursríkar æfingar eins og pushups, squats og herða. Rithöfundurinn segir hvernig á að framkvæma þau rétt til að gera líkamann sterkari, og síðast en ekki síst - býður upp á framkvæmd áætlunar með fjölda aðferðum.
Seinni hluti "þjálfunarsvæðið - 2. Ítarlegri líkamsþjálfunartækni" fjallar íþróttamenn sem eru tilbúnir til að halda áfram. Æfingar frá þessari bók miða að því að styrkja vöðva fingurna og bursta, þróun liða og teygja. Þeir líkar ekki allir - ekki allir geta ýtt á annarri hendi.
Einkalíf
Það er erfitt að tala um persónulegt líf mannsins sem eyddi 19 ára fangelsi. Sjálfur Paul Wade í bækurnar nefna ekki sambandið.Paul vade núna
Árið 2019 birtist 3R Book Paul Wade "Kalisthenika á Netinu. Þjálfun án járns og simulators. Kraftur, þrek, sveigjanleiki. Það inniheldur bestu æfingar frá tveimur fyrri bækur, sem jafnvel mest veikasta manneskjan mun hjálpa til við að verða sterkari.
Það er mögulegt að Paul Wade muni halda áfram að fylla heimildaskrá sína með gagnlegum ritum, en það er ómögulegt að vita fyrirfram um brottför þeirra. Rithöfundurinn hefur engin opinber síða, og það er ekki vitað hvort hann snýr eitthvað núna.
Bókaskrá
- "Þjálfunarsvæði. Leyndarmálkerfi líkamlegrar þjálfunar "
- "Þjálfunarsvæði - 2. Ítarleg tæknimenn líkamsþjálfunar"
- "Calichetics. Þjálfun án járns og simulators. Kraftur, þrek, sveigjanleiki »