ශීත - තුව - විස්මිත කාලය: හිම හිම පිබිම්, අයිස්, හිම සහ හිරු එළිය හිම පුවරුව රැගෙන හිම-සුදු බෑවුම් සමඟ පදින්න, ස්කේට් මිලදී ගෙන විවෘත වළල්ල මත පදින්න. ශීත in තුවේ දී පියාසර කරන හැන්දක්, රතු පැහැය, වියලි, සම පීල් කිරීම, තොල් සහ ආයුධවල ඉරිතැලීම් වේ.
24CMI හි කතුවැකි කාර්යාලය ශීත in තුවේ දී ශීත in තුවේ දී සම ආරක්ෂණ ක්රම තෝරා ගැනීමකි.
කාමර තත්වයන් නිවැරදි කිරීම
මධ්යම උණුසුම, හීටර් සහ වායුසමීකරණ යන්ත්රය භාවිතා කිරීම වියළී යයි. කාමරයේ ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය 23-25 ° C වන අතර වායු ආර්ද්රතාවය 60-70% කි. නිවසේදී, වායු ආර්ද්රතාකාරකයක් මිලදී ගැනීම ගැටලුවට විසඳුමක් වනු ඇත. කාර්යාලයේ දී අවම වශයෙන් 1 වතාවක් තාප ජලයෙන් සම තෙතමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, මොයිස්චරයිසින් වෙනුවට නැප්කෝන්ගේ මුහුණට ඇතුළු වීම යෝග්ය වේ. සම කළු සහ ඊටත් වඩා විජලනය වී ඇත.
නිසි පෝෂණය හා පානීය මාදිලිය
සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර පෝෂණය සහ ප්රමාණවත් පානීය ජලය පරිභෝජනය (බර කිලෝග්රෑම් 1 කට මිලි ලීටර් 30) - සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ ප්රති ledge ාවක්. ඔමේගා -3-මේද අම්ල අඩංගු නිෂ්පාදන නොමැතිව ඩර්මීමෙන් පුනර්ජනනය කළ නොහැක්කේ (walnuts, ආමන්ඩ්), තෙල් (ආමන්ඩ්, ඔලිව්, ලිනන්, සෝයා බෝංචි), අලිගැට පේර, නිවිති.එපීඩර්මිස් ප්රාන්තය ප්රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සමඟ නිෂ්පාදන වැඩි දියුණු කරයි: බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්, බීට්, බෝංචි, බෙරි (රාස්ප්බෙරි, ක්රැන්බෙරි, කළු කරන්ට්.).
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ
දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සින්ක් ශරීරයට උපකාරී වන අතර, පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. විටමින් සී කොලජන් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ - වයසට ආශ්රිත සමේ වෙනස්වීම් වලට එරෙහි සටනේ අත්යවශ්ය සහායකය. විටමින් A සහ ඊ ඔබට සිනිඳු එපීඩර්මිස් ලෙස සිටීමට, රැළි සමඟ සටන් කරන අතර වර්ණක වැළැක්වීමට හිතකර ලෙස බලපායි.
එබැවින්, ප්රමාණවත් සම රැකවරණයක් අකාර්යක්ෂම නම්, සමහර විට ශරීරයට ඉහත විටමින් හා ඛනිජවල අවාසියක් ඇත. සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා විටමින් සංකීර්ණයක් පත් කිරීම පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.
මොයිස්චරයිසින් සහ ආරක්ෂාව
සම කප්පාදුව නිතර උණුසුම් නල ඇති කරයි, ඉහළ ඇල්කෝඩි, නිතර පීල්ස් සමඟ සේදීම. සියුම් පඳුරු භාවිතය අවම කිරීම සුදුසු වන්නේ: මුහුණේ මුහුණේ මළ ස්ථර තෙතමනය වාෂ්පයෙන් ආරක්ෂා වී ඇති බැවින් සතියකට 1 වතාවක් කාලය 1 යි.කෙසේ වෙතත්, සම සඳහා වයස සැලකිල්ල, ඊට පටහැනිව, විශේෂාංග නිසා මධ්යන්ය පීල් නිතර භාවිතා කිරීම යන්නෙන් අදහස් කෙරේ: මළ සෛල වඩාත් නරක අතට හැරී මන්දගාමී වන අතර, වළලනු ලැබූ තට්ටුවක් නිර්මාණය වේ. වර්ණක ලප අවදානම අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් මෙම ක්රියාපටිපාටිය මෙම ක්රියාපටිපාටිය සාදරයෙන් පිළිගනී, නමුත් පිටතට නොයෑමට පැය තුනක් තිස්සේ එය යෝග්ය වේ.
උදේ, සමට විශේෂ තෙතමනය අවශ්ය වන අතර සවස පෝෂණයේදී. එමනිසා, එය නිසි ආකාරයෙන් මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණු (හයුලිකික් අම්ලය, රෙටිනොයිඩ්), සෙරුමය සහ තෙල් සහිතව භාවිතා කරයි.
අතට දැඩි ආරක්ෂාව ද අවශ්ය වන බැවින් ඇවිදීමට පෙර අත්වැසුම් පැළඳීම සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ පැළඳීම අවශ්ය වේ. ශීත in තුවේ දී හිරු නොමැතිකම නොතකා, එස්පීඑෆ් සමඟ සන්ස්ක්රීන් කීම් භාවිතා කිරීම අවම වශයෙන් 10 ක් වේ - සහතික වන්න.
වෙස් ගන්වන්න
වීදියේ දිගු කාලයක් තිබේ නම්, වේශ නිරූපණය යෙදීම සඳහා හොඳම විසඳුම වනු ඇත: එය හිම වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. වියළි ආලේපන (බ්ලෂ්, සෙවනැල්ල) භාවිතා නොකිරීම සුදුසුය. කුරුලෑ, සිදුරු ඔරලෝසු සහ දැවිල්ල ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යන්ගේ උපදෙස්:
- චෝදනාවට අවම වශයෙන් පැයකට පෙර මුහුණේ සම මත පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදන්න. ශීත කාලයේ සිට තෙල් පදනමක් මත වඩාත් තද තෙල්වලට මාරුවීම, ලිපිඩ ස්ථරය යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ විජලනයෙන් ආරක්ෂා වීම ඇතුළත් වේ;
- ස්ථර වේශ නිරූපණය (ක්රීම් - ප්රයිමර් - "ටෝනල්නික්" - පොඩි කුඩු);
- අරමුදල්වල ක්රීම් වයනය භාවිතා කිරීම (ටීම්ටර්, බ්ලෂ්, ඉස්මතු කිරීම);
- පොඩි ඛනිජ කුඩු භාවිතා කරමින් වේශ නිරූපණ. තියුණු උෂ්ණත්වයේ තට්ටුවකින් සිදුවන තාප සමුළුවක් අවම කිරීමට එය උපකාරී වේ;
- මැට් ලිප්ස්ටික්ස් තොල් වියළී ගිය බැවින්, වසන්තය වන තෙක් ඒවා කල් දැමීම යෝග්ය වන අතර පීල් කිරීම හා ඉරිතැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා සනීපාරක්ෂක ලිප්ස්ටික් සහ තොල් බාම් ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.